Dieta feluri de mâncare cu putine calorii: retete

Video: Low-calorii caserola de pui și varză.

Dieta nu sugerează existența foametei, în scopul de a scăpa de excesul de greutate. Opțional, să refuze complet din produsele alimentare pentru a obține o figură subțire, ai nevoie doar pentru a face meniul din dreapta.

Reguli de gătit dietetice mese cu conținut caloric scăzut și o listă de produse

Rețetă pentru alimente dieta hipocalorica au un risc mai mic de modificări ale corpului în favoarea completitudine, este necesar să se respecte câteva reguli de gătit:

• mai puțin de sare în timpul gătirii;
• feluri de mâncare, aburit în cuptor, au un conținut mai scăzut de calorii;
• Cele mai multe condimente uneori reduc calitatea dietetice a produselor alimentare - utilizarea mai puțin condimente de compoziție necunoscută.

Acum vom înțelege o varietate de produse cu caracteristici dietetice:

• carne de iepure și carne de curcan;
• ouă de pui și prepeliță;
• 90% din legume, cu excepția roșii și cartofi;
• preparate din orez;
• Multe fructe de mare;
• produse lactate, in special iaurt si lapte fermentat la cuptor cu un procent scăzut de grăsime.

Pentru a se conforma cu alimentația corectă ar trebui să fie excluse din dieta, produse de panificație și paste făinoase.

Video: Rețete de preparate dietetice cu Directiva calorii

Dieta feluri de mâncare cu putine calorii: retete

Gatiti alimente dieta saraca in calorii este foarte ușor, mai ales că procesul nu are nevoie de o mulțime de timp și orice bibelouri:

• carne de iepure

carne de iepure va fi destul de gust picant în sos de usturoi sau cu ceapa si morcovi, cu gătit sunt cel mai bine la stânga la cuptor;

• carne de curcan

carne de curcan fiert cu garnitura de orez si legume fierte tocană într-un vas - ideal pentru titlul de cele mai bune mese scăzut de calorii;

• ouă fierte și calmar

ouă și calmar fierte, asezonate cu ceapă verde și o cantitate mică de maioneza slabă, poate avea de asemenea direcție dietetice;

Video: Bucătărie dietetică. salata verde, vitamina. feluri de mâncare cu puține calorii, Dieta.

• supa de pui

bulion de pui, fara adaos de mirodenii utile și nu are efecte ale excesului de greutate;

Video: dieta mâncăruri cu conținut caloric scăzut

• salate de legume ușoare 

salate de legume, cu puțin sau deloc sare și îmbrăcat cu o lingura de ulei de masline cu suc de lamaie au avantajul de cel mai mic conținut de calorii și valoarea nutritivă a organismului.

Există câteva secrete pentru a schimba alimente nutritive pentru a le face mai utile și pentru a reduce impactul asupra aspectului excesului de greutate. În multe feluri de mâncare ar trebui să înlocuiască maioneza pe un iaurt scăzut de grăsimi și sare ar trebui să compenseze suc de lamaie pentru a face gustul. Elimina capodoperele culinare care necesită prăjire pe bază de ulei - o cale directă de a țesutului adipos din organism si colesterolul ridicat.