Feluri de mâncare dietetice de calmari: rețete. Ușor și delicios

Video: Cea mai rapidă și mai simplă rețetă de calmar delicioase din GOURMET

Dietele este întotdeauna dificil. Și indiferent de ce fel de dieta este - dacă este necesar pentru tratarea unei boli grave sau pentru a putea pune din nou pe rochia ta preferata, care a devenit un pic înghesuit. Întotdeauna doresc să mănânce, nu numai corect și util, dar, de asemenea, delicioase. Dar, pentru un motiv oarecare, în mintea multora ferm înrădăcinat stereotip fel de mâncare dietetice - o slabă, în stare proaspătă și fără gust. Dar, util și conținut scăzut de calorii! Toate acestea nu este așa. Dieting, acesta își poate permite să mănânce gustoase, dar cu conținut caloric scăzut de alimente, care vor beneficia numai corpul.

preparate dietetice de calmari

Alegerea potrivita in orice dieta - fructe de mare și pește de apă sărată. Ele nu conțin o mulțime de calorii, ceea ce înseamnă că acestea nu pot fi mai bine. Dar, fructe de mare conțin micro și macro elemente unice și se saturează organismul cu substanțele care sunt departe de latitudini de mare pot fi găsite cu dificultate. În special cele cunoscute calmari. Ei au încetat de mult să fie pentru masa noastră de delicii culinare - acum calamarul poate fi cumparat in aproape orice magazin.

Calamari - o adevărată descoperire pentru cei care aderă la o dieta. Ele pot găti un număr foarte mare de feluri de mâncare delicioase dietetice care sunt atât nutritiv (deoarece calmar conțin o mulțime de proteine). Dar lucrul cel mai remarcabil este faptul că toate acestea nu va afecta greutatea. Calamari - un produs cu conținut caloric scăzut, și nu se poate apela kilograme de ea. În plus, dieteticienii recomanda la timp dieta pentru a înlocui carne și păsări de curte este calmari. Această masă ușoară și nu supraîncărcați stomacul nu va cauza probleme cu digestia.

Desigur, feluri de mâncare dietetice de calmari erau gustoase, ei trebuie să învețe cum să gătească în mod corespunzător.

Video: calmar umplute: reteta dieta

Cum să se pregătească calmar?

Deci, ce este secretul de a face feluri de mâncare delicioase de calmar? Destul de des, gazda, care încearcă să facă o masă de calmar, se plâng că carnea lor este obținută fără gust și greu de mestecat. Pentru astfel de probleme nu are loc, trebuie amintit că calmarul nu este deloc imposibil de digerat. Se fierbe-le nu au mai mult de două sau trei, maximum cinci minute într-un pic mai sărate și acidulată cu apă suc de lămâie. După această perioadă, carnea devine calmar ars. Înainte de gătit calmar trebuie să fie spălate și curățate cu grijă pentru a elimina interiorului, și cu carcasă - toate filmele. După astfel de preparare și gătit calmari gata de utilizare.

Rețete cele mai bune preparate dietetice de calmari

• calmar dietetice umplute

- Ceapă - 1 unit.
- morcovi - 1 bucati.
- piper bulgar - 1 unitati.
- Paprika,
- brânză răzuită - 30 gr,
- Squid.

calmar umplute dietetice. Acest fel de mancare este un gust foarte interesant și ciudat, în afară de calorii reduse. În primul rând, pentru a prepara umplutura (umplutura). Pentru a face acest lucru, se toaca ceapa, fin frecat morcovi și se prăjește într-un ulei de puțină lumină. Adăugați la ceapă și morcovi cubulete ardei, sare și se adaugă boia de ardei. Opțional, se adaugă umplutura într-un pic de brânză rasă. Amestecul rezultat farshiruem umed, calmari prespălat de ancorare filament margine sau scobitoare. Pune calmar umplute într-o tigaie și se fierbe timp de aproximativ trei minute. Lasa sa se raceasca si se taie în felii, se presara cu ierburi

• Salata Lumina de calmarîn

- Squid,
- Telina - 1 tulpină,
- măsline, fără sâmburi,
- ulei de măsline.

Squid poate găti o mulțime de salate utile și ușoare. Carcasele spală, coaja de filme, și se fierbe câteva minute, se taie în fâșii. Adăugați telina fin tocat si masline tocate, fara samburi. Se condimentează cu sare. Asezonati cu un ulei de măsline ușor.

• Supa dietetice cu calmar

- Ceapă - 1 buc,
- morcovi - 1 buc,
- usturoi - 3 catei,
- Cartofi - 2-3 buc,
- Tomate - 1-2 bucăți,
- Squid,
- Condimente,
- telina

Supa dietetice cu calmar. Pentru ao găti ai nevoie de o tigaie cu fund gros. Inele sau se taie ceapa semi-inele pe o răzătoare grosier freca morcov și pus puietul în ulei vegetal. Cand ceapa si morcovii sunt fragede, se adaugă două sau trei catei de usturoi tocat fin. Se toarnă apă prajit, se adauga apa cartofii cubulete se fierbe până se înmoaie. Dacă se dorește, se adaugă 1-2 roșii mici. Apoi, a pus supa cojit anterior si se taie calmar, sare și se fierbe timp de trei minute. Sezonul supa cu piper negru, se presara cu telina verde.