Retete dulciuri dietetice

Care numai victime sau femeile care doresc să meargă în scopul de a arata grozav! Acesta este un sport istovitor și calorii vyschityvanie scrupuloși, iar celebrul „nu mănâncă după șase,“ și, desigur, regim alimentar variat.

Dietele sunt multe, cele mai diverse - de la o dieta pentru pierderea rapida in greutate de trei zile (destinate în principal, la un eveniment important să apară în favorit, dar a devenit deja rochie înghesuit), la sistemul de alimentare complex - un aliment sau carbohidrați liber separat dieta. Cu toate acestea, indiferent cât de puternic sau o determinare de a pierde în greutate, în care, indiferent de ce - suntem cu toții oameni! Și fiecare acum și apoi vreau să vă răsfățați cu ceva dulce.

Dar dulciuri contin o cantitate mare de calorii din dieta si nu le pot permite? Posibil. Numai dulciuri trebuie să fie corecte - și gustoase, și util.

Video: 3 dietă desert gustos și sănătos!

retete dulciuri dietetice

Fie că este posibil să se recupereze de la dulciuri? Această întrebare a fost întrebat de fiecare om așezat pe o dieta. Este foarte posibil, dacă nu să mănânce delicatese astfel, cum ar fi bomboane de ciocolată, prăjituri cu cremă sau produse de patiserie dulce, și să le înlocuiască cu deserturi delicioase de fructe de lumină și.

Video: rețete conținut scăzut de calorii, dulciuri, copt în grabă

• Cel mai bun desert - fructe!

Aceste dulciuri sunt destul de dietetice, care este, conțin o cantitate mică de calorii, la același fruct va aduce organismului de a beneficia și îmbogăți cu materialele necesare. Și ele conțin fructe de zahăr va satisface nevoia de dulce. În cazul în care fructele nu este suficient pentru a compensa lipsa de dulce, atunci ei pot adauga fructe uscate. Dar trebuie remarcat faptul că aceste produse sunt mult mai bogate in calorii fructe proaspete. Cu toate acestea, un număr mic poate permite ocazional.

• Beneficiile incontestabile ale mierii

Aceasta a permis să adăugați mierea lor deserturi dietetice. Deși el calorii, dar cu siguranta util - ea beneficii mai mari decât, de exemplu, zahăr. Și mierea este foarte util pentru organism. Mai ales trata gustoase care conțin substanța necesară pentru normala a corpului va fi coaptă cuptor cu fructe și miere.

Video: EM Bounty pierde in greutate si dieta retete!

• Ciocolata de sărbători

Uneori, într-o ocazie importantă, vă puteți permite o mică bucată de ciocolată neagră. Doar trebuie să se asigure că nu a fost cât mai puțin posibil de unt de cacao. Și, desigur, trebuie să mănânce ciocolată în dimineața.

Desigur, lipirea la orice dieta, trebuie să știi când să se oprească. De asemenea, trebuie să controleze și relaxări sale în dieta. În fiecare zi, răsfățați-vă deserturi încă nu-l merita. Două sau trei ori pe saptamana - cea mai bună opțiune. Apoi, dieta nu va parea chinuitor, dar pierderea in greutate poate fi ușor și plin de bucurie.

Rețete cele mai bune dulciuri dietetice

• Desert de dovleac

Foarte gustoase, feluri de mâncare ușor, util și conținut scăzut de calorii sunt deserturi de dovleac. Gătiți-le pur și simplu - coapte în cuptor dovleac este delicios de la sine. Pentru a face acest lucru, se spală și se taie în felii. Puneți feliile în cuptor și se coace timp de aproximativ o oră. După acest timp, puteți avea desert. Și puteți amesteca piureul de dovleac prăjit cu brânză de vaci scăzut de grăsime în cutii și se lasă peste noapte în frigider. Pentru micul dejun va fi gata foarte fragedă și gustoasă dovleac și brânză de vaci sufleu.

• popsicles

Cel mai simplu și conținut scăzut de calorii, puteți găti fel de mancare dulce, care este propria lor - este de gheață de fructe. Caloriile conține exact la fel ca și în fructe originale. Pentru prepararea fructelor selectate gheață fructe (2 părți), purificate și preparate, zdrobit într-un piure, fiert la acesta se adaugă apă (1 parte), amestecul a fost turnat în forme și plasate în congelator.

• salată de fructe

Salata de fructe ușor. Pere, mere, mango, portocale (o puteți înlocui cu un grepfrut) se taie în bucăți, se condimentează cu iaurt scăzut de grăsimi.

• marmeladă de casă

alimente dietetice excelente și util - marmeladă fara zahar. Pentru a face posibilă pentru a lua orice fruct (350 de grame). stoarce cu grijă sucul, se lasa sa fiarba. Se toarnă sucul de fierbere 15 grame de agar-agar. Cook, agitare, timp de câteva minute. Se toarnă în forme și se răcește.

Rolls Dieta: rețete, tehnici de gătit

Pudding: retete dietetice