Perele în dieta: beneficiu sau rau?

Pear - nu numai fructe gustoase și sănătoase, care conține o mulțime de elemente utile. De asemenea, este indispensabil in dieta, deoarece promovează o stare bună și are puține calorii mai puțin decât cea a merelor convenționale.

Pere este foarte util pentru stomac și intestine de fructe, deoarece este bogat în vitamine și foarte gustoase. În special, pere alb are multe proprietăți utile.

Video: O dieta cu fructe si boabe Harm si beneficii

De exemplu, se pare că de multe ori mult mai dulce coapte pere mere. Dar, conținutul de zahăr pere este mult mai mică decât în ​​mere. În consecință, suma primită este mai puțin calorii decât o dieta pe baza de fructe de paradis. Cu toate acestea, întrebarea dacă este posibil să se utilizeze mere sau pere într-un aliment in dieta, primul fruct este întotdeauna primește un răspuns pozitiv.

Dar poate o para in dieta? Tu poți! Există chiar și special concepute dieta pere. Nu neapărat să postească și să renunțe la alimentele preferate. Prima jumătate a zilei, puteți mânca liber alimente familiare înainte, cu excepția doar mănâncă, suplimente, o cantitate mare de făină și dulce. Dupa ce a mancat un pere, pentru a evita fermentarea, este recomandabil să se excludă din utilizarea de făină de carne timp de trei ore. Aceasta dieta este potrivit pentru persoanele cu intoleranță individuală la alimente acru-lapte. Pear alb ajuta la curatarea organismului asamblat din zguri și toxine periculoase, normalizeaza scaun bun.

Perele în dieta trebuie să fie pilonul principal al dietei. Fructele trebuie să fie clătite bine. Puteți să-l curățați. pere albe ar trebui să fie consumate complet, lăsând miezul (așa cum reține mai multe dintre elementele necesare urme care dispar ca urmare a tăiere, gătit și alte tratamente.) în 2-5 bucăți. Se acordă permisiunea pentru durata dietei bea apa, ceai fara zahar, suc de fructe. Așezat pe dieta pere doar o dată la 3 luni.

La momentul pierderii excesului de greutate ar trebui să evite consumul de alcool și băuturi răcoritoare, produse alimentare, fast-food si dulciuri. De asemenea, este recomandat să se consume multe lichide și să ia vitamine. In timpul acestei diete de fructe trebuie să mănânce mult, așa că, dacă aveți o aversiune naturală a pere sau proasta digestie, nu este recomandat să se așeze pe o astfel de dieta.

Cum de a alege dieta potrivita pentru pere? Indiferent de clasa, aceste fructe ar trebui să fie moale. Atunci când alegeți-le, trebuie doar să apăsați pe ele. Nu uita, pere coapte ar trebui să fie parfumat. În cazul în care nu miros, chiar și în formă matură, este probabil să fie apos și fără gust. pere necoapte nu au recomandat, deoarece acestea conțin taninuri în număr mare, ceea ce poate duce la constipație.

Proprietăți utile Pear

Pere - acest lucru este, fără îndoială, un fruct minunat. Nu numai asta, dar la distanță de oamenii romantice recunosc aroma de neegalat de pere. Toată lumea știe și a observat că o formă de pară seamănă cu forma unei fete frumoase.

Pear este, de asemenea, un simbol al iubirii si longevitate. Un alt oameni BC știu despre acest fruct minunat. Proprietăți utile de pere au fost descoperite de către chinezi. Au cântat în literatură și pictură, și a contribuit la activitatea de selecție.

Video: Avocado - UTILIZARE | avocado slăbire stomac dacă puteți avea un avocado pe o dieta?

De ce a pere este un fruct-da longevitate? Deoarece arborele de pere are cea mai mare speranta de viata - aproximativ 100 de ani. Conform legendei chineze, cupluri în dragoste nu pot fi tăiate de pere, deoarece aceasta este o condiție prealabilă pentru separarea rapidă.

Pear conține acid folic este necesar pentru creșterea de noi celule în organism, precum și buna funcționare și corespunzătoare a sistemelor imunitar și circulator. De asemenea, în pere conține vitaminele A, C și potasiu. Este util pentru persoanele cu boli legate de sistemul cardiovascular.

Acest fruct este bogat in vitamine, cum ar fi B-5, B-12, A, E, acizi grași polinesaturați, magneziu, zinc și fier. Cantitatea de carbohidrați este de aproximativ 5,8 grame la 100 de grame, deci este indispensabil in multe diete.

În plus, un avantaj important al acestei diete este ca fibra de pere procesate de sistemul digestiv mai bine de fibre de mere. nevoia de pere pentru bolile respiratorii, este de asemenea util pentru întărirea pereților vaselor sanguine, la o temperatură pentru normalizarea digestiei.

Potrivit sfârșitul dietei pentru a comuta la dieta obișnuită ar trebui să fie treptat. Pentru prima dată, aceasta ar trebui să limiteze utilizarea dificil de digerat alimente, cum ar fi ciuperci, nuci, peste gras si carne, alimente afumate și produse de patiserie.

Un beneficiu special aceasta dieta poate aduce persoanele cu boli de rinichi, deoarece efectul de pere asupra lor foarte favorabil.

Perele pot fi lăsate în utilizarea de zi cu zi, deoarece acestea conțin o mulțime de vitamine. Mai ales utilizarea lor va garanta conservarea rezultatului.