Curmale pentru pierderea in greutate: dieta. Retete cu dieta curmale

Video: curmale utile și periculoase: slăbire cu curmale de ce fructe astringente trebuie consumate cu precauție

Curmale - fructele în latitudinile noastre, exotice, și apare doar la începutul toamnei și iernii. Curmale are un gust foarte dulce, ușor astringent și carne suculent. Care este beneficiul acestui fruct? Curmale - doar un depozit de vitamine și alte substanțe foarte utile, care este lipsit în corpul nostru este într-o rece, săracă pe sezon vitamine. Acesta conține sodiu, potasiu, magneziu, fier, multe taninuri.

Curmale este necesar pentru consum de cei care suferă de boli ale sistemului cardiovascular, probleme renale, anemie. În plus, curmal japonez conține substanțe active care ajuta la menținerea sănătății pielii - elimina ridurile, netede, întineri pielea și de a îmbunătăți elasticitatea.

Nu pot mânca acest fruct cei care sunt bolnavi cu diabet zaharat, deoarece curmal japonez este foarte dulce, și este conținut în zahăr poate răni într-adevăr o persoană cu această boală. Atenție ar trebui să mănânce persimmons sunt, de asemenea, cei care tratează tractul gastro-intestinal, ținând cont de faptul că fructul contine o multime de taninuri care pot agrava boli ale aparatului digestiv. După cum puteți vedea, curmale și gustoase și utile. Dar este posibil să se piardă în greutate cu curmale?

Curmale pentru pierderea în greutate: dieta

Da, poți. Dieta cu includerea curmal japonez este numit „dieta pentru un dinte dulce.“ De ce? Da, pentru că este un gust foarte curmal japonez dulce, deoarece conține cantități mari de glucoză, dar în procesul de a pierde în greutate nu este afectată, deoarece calorii din fructe este foarte, foarte mici. Cum să mănânce un curmal japonez, în scopul de a pierde in greutate?

Dietele care includ curmal japonez, sunt împărțite în două tipuri: mono-dieta de curmale și conținut scăzut de calorii diete, care includ un număr mare de fructe. După cum reiese din titlu, în primul caz persoana slăbire dieta timp de trei până la cinci zile vor consta numai din aceste fructe dulci și sănătoase.

Când mono-dieta, puteți mânca până la kilograme și jumătate curmale pe zi! Adăugați la acest lucru nu au nevoie de fructe - curmale oferă o senzație de plenitudine și de foame nu te vei simti! Dar este recomandat să bea cât mai mult posibil, și cu siguranță nu băuturi dulci și cafea, apă minerală non-carbogazoase sau ceai verde, fără aditivi. Și, de obicei, atunci când curmal japonez bogat prima dieta conținut scăzut de calorii, acest fruct ar trebui să fie consumate în dimineața și seara, pentru un singur lucru.

dinte dulce își pot permite să mănânce o jumătate sau chiar două curmale - pentru a descoperi că nu afectează!

Curmale dieta: rețete

Mănâncă acest fruct poate fi sub orice formă. persimmons foarte gustoase și suculente în sale naturale, proaspete. Dar este, de asemenea, o metodă populară - utilizarea persimmons uscate. Deci, este nevoie de mai puțin spațiu, pot fi stocate pentru o lungă perioadă de timp, fără a-și pierde proprietățile. De la o astfel de curmal japonez poate fi gătită compoturi, dar puteți să-l utilizați în produsele alimentare uscate.
Dacă decideți să rămânem la o dietă săracă în calorii, cu includerea curmal japonez, ar trebui să știți că, în acest caz, trebuie să se gândească cu atenție la dieta.

Video: proteine ​​băutură grăsime-ardere shake-uri pentru pierderea in greutate de lapte și piureuri de banane

• mic dejun

Micul dejun ar trebui să constea întotdeauna de una sau două de fructe coapte de portocale și cești de ceai verde.

• prânz

Masa de prânz este foarte util pentru a fi aburit - cel mai bine este de a include legumele ușoare și ierburi. Vă puteți permite, de asemenea, ou fiert tare fierte și biscuiți mici de pâine neagră sau maro. Această masă poate fi alternate cu o cina de carne de pui dietă și salată ușoară, asezonată cu suc de lămâie.

• cină

Cina ar trebui să fie una sau două persimmons. Bea la o astfel de dieta au nevoie de mult, principalul lucru de reținut - nu bea produse de lapte persimmons. Ușurința și comoditatea de dieta curmale constă în faptul că fructele nu este necesar să se pregătească în mod special și pot fi consumate în stare proaspătă.