Fructe piureuri - un start bun al zilei!

1. rețete smoothie de fructe
2. kiwi
3. portocaliu
4. avocado
5. grapefruit
6. curmal japonez
7. ananas
8. mandarină
9. pepene verde

piureuri de fructe sunt foarte populare în multe țări din întreaga lume. Ei gust, aromă unică bună și o valoare nutritivă ridicată. Aceste băuturi sunt un start bun al zilei, în fiecare dimineață, oferind un impuls mare de energie si buna dispozitie. Smoothies sunt bogate în multe substanțe esențiale care prezintă efecte antioxidante. Această băutură este incredibil de util, iar gustul va satisface chiar și pe copii.

Există o mulțime de varietate de rețete pentru piureuri de fructe. Unele sunt preparate folosind produsele fermentate, se adaugă gheață la alta, iar altele pot conține în componența sa numai pulpa de fructe coapte.

Atenție! Băutură făcută cu lapte, iaurt sau chefir, este foarte benefic pentru corpul copilului, așa cum se va satura vitamine nu numai, dar, de asemenea, de a furniza calciu, ceea ce este important pentru formarea și întărirea oaselor.

rețete smoothie de fructe

piureuri de fructe se pot lăuda cu conținut semnificativ de minerale, fibre, enzime și alte substanțe esențiale, care sunt bogate în produse vegetale. Prin urmare, aceste smoothies sunt superioare sucuri naturale chiar și în proprietățile lor.

Toate piureuri de fructe retete sunt foarte simple. Preparatul se realizează cu ajutorul unui amestecător convențional, care astăzi pot fi găsite la orice bucătărie. Vă sugerăm să ia în considerare câteva variații pe tema acestui cocktail, poate unul dintre ei va deveni preferatul tău.

kiwi

Smoothie de kiwi sunt așa-numitele băuturi verzi. Este de obicei adăugat la sucuri sau apă. alimentele fermentate (iaurt, iaurt) nu se includ în compoziția lor, ca și cele care leagă la acidul prezent în fructe, să fie ușor amar. Pentru a da acest smoothie un gust delicat cremos, se poate pune fructul cu carne parfumat delicat, cum ar fi mango sau banane.

Deci, du-te la gătit:

• 3 mare ochistit- kiwi coapte
  

  Sfat! Pentru a separa pielea de cel mai subtil, fructele trebuie să fie tăiate în jumătate și folosind o lingură normală pentru a îndepărta pulpa.

• 150 g de spălare de căpșuni, pentru a separa tulpinii;
• 250 g de tocat cuțit spanac proaspăt;
• Toate ingredientele sunt plasate într-un blender, se adaugă 40 ml de apă și bici.

Gata să bea toarnă în pahare și să se bucure de gustul incredibil.

portocaliu

periuță Orange este foarte revigorant zi fierbinte de vară și potolește setea. Acesta conține o cantitate mică de calorii, deci este ideal pentru cei care se uita la cifrele lor.

Pentru a face o periuță ar trebui:

• pulpă 4 portocale libere din filme albe și îndoite într-un bol cu ​​un blender;
• se adaugă 3 cuburi de gheata si se amesteca;
• masa rezultată se toarnă 30 ml de suc de portocale, 30 ml de iaurt si vanilie pinch;
• Se amestecă ingredientele.

Smoothies cu portocală se toarnă într-un pahar înalt și garnitura cu o felie de portocala.

avocado

Un alt cocktail de vitamine pentru cei care doresc să piardă în greutate sau de a menține o figură subțire. În această situație, o periuță cu avocado devine un cadou adevărat care conține toate substanțele nutritive necesare. El este capabil de a decora orice meniu nu este depășit, prin urmare, rata de calorii.

Rețeta următoarele:

• Avocado clar din kozhury-
  

  Sfat! Pentru a ajunge la pulpa acestui fruct, ar trebui să fie tăiate în două părți, fileul tăiat în cuburi, fără a afecta coaja, se răsucește fiecare jumătate și curățați carnea de pe piele cu o lingura.

• banane tăiate în felii mici;
• Se toarnă 50 ml de lapte de cocos sau de vacă;
• Se bat ingredientele intr-un blender.

Piureuri descompus în pahare largi mici si se presara cu nuca de cocos.

grapefruit

Smoothie cu grapefruit, datorită amărăciune picant, diferite tipuri și, în același timp, un gust unic. Acesta accelerează metabolismul și descompunerea grăsimilor. Grapefruit - un produs cu drepturi depline dieta care are grijă de pielea ta si da taxa corpului de vitamine.

Vom proceda la prepararea:

• 2 filme grapefruit coji albe și medii, pliate într-un amestecător;
• l pentru a adăuga 2 tulpini de telina, 2 felii de ananas si o lingura de miere;
• Bate ingredientele și se pun ochelarii.

curmal japonez

Piureuri cu persimmons crește rapid eficiența și să conducă la funcționarea normală a sistemului nervos central. Bucurându-se de ea în fiecare dimineață, uitați de stresul și tulpina, și de a îmbunătăți digestia.

Sfat! Deoarece curmal japonez are un gust distinctiv tarta, atunci inainte de preparare ar trebui să fie înghețate cocktail.

• 2 coaja curmale și se taie în cuburi;
• mere și pere curățat de semințe;
• buchet de spălare spanac;
• ingredientele sunt pliate într-un bol se combină, apăsați 100 ml de apă și bici.

Băutura se toarnă în pahare și garnisiti cu o crenguta de menta.

ananas

smoothie ananas pot fi preparate din ambele fructe proaspete și conserve din. Dar, în al doilea caz, o parte semnificativă a componentelor utile vor fi pierdute, iar băutura în sine este prea dulce. Dar toate pe ventilatorul, poate va place acest lucru. Ne propunem să examinăm reteta cu lapte:

• 200g cuburi file de ananas;
• coaja de banana și se taie în felii mici;
• fructe plasate în blender și se toarnă 100 ml lapte;
• Bate.

Piureuri de ananas se toarnă în pahare și ornat cu frisca.

mandarină

Piureuri Mandarin, spre deosebire de multe anterioare nu este destinat pentru pierderea in greutate. Principala sa sarcină - este de a vă aduce plăcerea maximă.

Deci, ce trebuie făcut:

• 2 Coaja de mandarina si File- separat
  

  Sfat! Alege fructe suculente coapte este soiul cel mai potrivit „Klimentina“ sau „Mineola“.

• banane tăiate în cuburi;
• harvester fructe împăturit într-un castron, se adaugă 100 ml de iaurt sau lapte bătut;
• Bateti ingrediente.

Piureuri mandarin se toarnă în pahare și garnisiti cu crengute de menta si se toarna sucul de mandarine.

pepene verde

piureuri de pepene verde sunt foarte bune pentru sanatate. Este ușor, scăzut de grăsimi, elimină toxinele din organism și oferă o stare de spirit buna. Pentru a beneficia de această băutură proaspătă în timpul iernii, doar suficient pentru a îngheța o cantitate mică de pastă, boabele uriașe.

Acum trecem la pregătirea:

• 250 g de pulpă de pepene verde cubulete;
• 150 g de pepeni carne tocată;
• ingredientele se combină într-un amestecător;
• se adaugă 100 ml de suc de portocale și 100 ml iaurt natural;
• toate bătut;
• pune câteva cuburi de gheață, și bici din nou.

Băutura se toarnă în pahare și, dacă se dorește, se adaugă câteva picături de suc de lămâie.

Există o rețetă unică - o periuță în pepene verde, care se pregătește un mod destul de original. Vă oferim să-l ia în considerare.

Ce ar trebui să fie pregătite: pepene verde, amestecati din mixer, un cuțit ascuțit, un burghiu, un pahar de plastic.

1. spălare pepene verde, taie o gaură circulară în ea la dimensiunea corolei.
2. Introduceți telul în sapa și fixați-l.
3. Deschiderea de pepene verde pune bici și conduce pepene verde pastă de cotitură dintr-o parte în alta.
4. Dacă doriți să faceți o băutură răcoritoare, gaura poate fi plasat câteva cuburi de gheață.
5. Bateti piureuri câteva secunde.
6. In partea de jos a unui pahar de plastic pentru a separa, se taie în două jumătăți de sticlă, și în jurul marginilor uneia dintre ele.
7. Jgheabul rezultată din plastic în orificiul pepene verde.
8. Piureuri se toarnă în pahare.

Desenați pe ochi și nas pepene verde, folosind un marker obișnuit și va fi apreciat de către copiii dumneavoastră.

Și, în concluzie, permiteți-mi să vă dau un sfat.

1. Încercați să facă piureuri cu fructe de sezon. În primul rând, ei vor fi absolut proaspete, și, în al doilea rând, costul va fi redus. De asemenea, veți avea siguranța că acestea sunt cultivate într-un mod natural și, prin urmare, conțin o multitudine de vitamine si alte elemente nutritive.
2. Nu se prepară o băutură din fructe necoapte, ca textura acestuia va fi prea grosier și va avea un gust amar.
3. fructele prea coapte sunt, de asemenea, nu sunt adecvate - procesele de fermentație poate începe în ele, ceea ce va duce la crampe stomacale și îngăduință.

Dacă nu reușiți să cumpere ingredientele perfecte pentru o periuță, atunci ei pot coc chiar pe pervazul ferestrei dumneavoastră. Pune-le într-o pungă de hârtie și lăsați-l timp de două sau trei zile. Și apoi se bucură de o mare băutură cu aromă de degustare.