Piureuri verde pentru a curăța organismul

Dovedit că fructele și legumele verzi au asupra corpului nostru este un efect foarte benefic. Acestea sunt saturate cu vitamine, minerale și aproape toate diferite scăzut de calorii. Posibilitatea de a le conecta într-o băutură populară, care se numește piureuri verde. Acesta poate fi folosit pentru a curăța organismul și de a îmbunătăți metabolismul.

Cel mai adesea în cocktail-ul include: varza, spanac, verdeață, măr și avocado. Dacă credeți că o periuță de afară nu prea plăcut la gust, nu vă faceți griji. Este suficient să adăugați fructe dulci, și ei vor îmbogăți imediat cu aroma incredibila.

Beneficiile cocktail verde

Dezvăluie mai multe motive care vorbesc despre beneficiile de smarald piureuri:

• corpul primește un impuls mare de energie;
• intestin scapa de toxine;
• Piureuri sunt absorbite rapid;
• a ridicat starea de spirit;
• pofta redusa pentru alimente bogate în zahăr și sare;
• apare o pierdere în greutate;
• pielea este curățată și începe să strălucească de sănătate;
• revine la niveluri normale de zahăr din sânge;
• există o dorință și energie pentru a practica în mod activ pe
  
  
• Unghiile devin puternice;
• activeaza cresterea parului si previne caderea parului.

rețete

Vă sugerăm să ia în considerare câteva rețete piureuri verde. Acestea sunt preparate pur și simplu: avem nevoie doar pentru a încărca componentele în castron blender si se amesteca pana la omogenizare. În cazul în care băutura este prea gros, puteți adăuga puțină apă sau suc proaspăt.

Kiwi și spanac

Smoothie cu spanac și fructe revigorează perfect și energizează o lungă perioadă de timp. Spanac compensează deficitul de minerale si vitamine din organism, fructe kiwi ajuta la lupta impotriva obezitatii, si impreuna au detoxifierea organismului în mod eficient.

1. 2 bundle spălat și uscat spanac.
2. Kiwi si coaja de banana și se taie în felii.
3. Ori ingredientele într-un procesor și amestec.

Recomandarea! O banana ofera aceasta bautura o textura incredibil de moale și un gust plăcut.

Avocado și castravete

Acest smoothie este destul de capabil de a deveni un prânz plin, ca pulpa de avocado conține cantități mari de grăsimi mononesaturate, ceea ce face băutură foarte hrănitoare.

1. Avocado tăiate în jumătate, scoateți groapă și coaja.
   

   Sfat! Pentru a separa pulpa, este necesar să se taie cu un cuțit ascuțit în pătrate mici, fără a atinge pielea. Opriți sau felie lingura obișnuită file.

2. mere mici se scot semințele și se taie în felii.
3. Castravetele Peel și cotlet.
4. Ori ingredientele în castron de un blender și se pisa.

Sfat! În valoare de aceasta bautura, pentru a adăuga o mică bucată de ghimbir proaspăt. Acesta va da un gust incredibil si aroma.

Salata verde si patrunjel

Piureuri de verdeață - soluția perfectă pentru o cină ușoară. De asemenea, această băutură va potoli setea într-o zi fierbinte. Adăugați castravete verde și a obține o uimitoare combinație de beneficii și prospețime.

1. 2 ciorchini de salată și o grămadă de pătrunjel spălat și uscat.
2. coji de fructe și Castravetele se taie în bucăți mici.
3. Fold ingredientele intr-un blender și amestec.

Varză și avocado

Acest cocktail este cel mai eficient pentru curatarea organismului. Varza conține o mulțime de fibre si proteine, care se absoarbe rapid, iar avocado bogat face ca acest piureuri nutritive.

1. 3 frunze de varză pune în congelator prin 3 de control chasa, tocării și amestec într-un blender cu o cantitate mică de apă.
2. Avocado coaja, un buchet mic de spanac, spălat și uscat.
3. Adăugați ingrediente la varză și chiar bătut din nou.

Var si mere

Incluse în acest cocktail de var, calmeaza sistemul nervos central, aduce ușor toxinele din organism si ridica moralul. Și Apple va face o băutură răcoritoare și revigorantă.

1. spălare de var, coji și semințe și se separă carnea din filmele albe.
2. Apple a curățat de semințe, se taie în felii mici.
3. Componentele combinei de recoltat într-un bol și se macină până la omogenizare.

Sfat! În acest smoothie, puteți adăuga un pic de castravete, care va face chiar mai proaspete.

Broccoli si tei

Broccoli - acest lucru este incredibil de produs util. Acesta conține o cantitate record de proteine, ceea ce face un vegetarienilor vegetale indispensabil. Când vremea este prea cald, este destul de greu să-mi iau ceva de mâncare. Aici vine la salvare și piureuri.

1. 200 g de broccoli se spală și se taie brut.
2. Lime coaja, seminte si filme albe.
3. Se bat ingredientele intr-un blender.
4. Pentru a decora un gust puțin de băutură, puteți adăuga un măr mic.

Castravetele, kiwi si ananas

Dacă vom combina ingredientele dulce și acru într-o singură băutură, veți obține un rezultat incredibil. Ananas satura biologic substanțe active contribuie la pierderea in greutate si intineri organismului. Reduce în mod eficient senzația de foame și ușor scoate excesul de lichid.

1. 200 g de pulpă de ananas cubulete.
2. Kiwi coaja si se taie in felii.
3. Se clătește castravetele și se îndepărtează coaja.
4. Ori ingredientele intr-un bol procesor de alimente și se pisa.

Sfat! La final, puteți adăuga câteva picături de suc de lamaie pentru o aciditate zesty.

Apple și țelină

Acest smoothie este obținut caloric foarte scăzut. Tonifica, improspateaza si detoxifica bine. Telina are un efect calmant și dă forță la căldură.

1. 2 țelină verde spălate și uscate.
2. coji de mere mari și semințe.
3. Adunați toate într-un blender si se amesteca pana la omogenizare.

Reguli pentru utilizarea piureuri verzi

Cel mai important lucru este să nu exagerați și să respecte măsura. Bea piureuri verzi în porții mici. În prima lună de doza zilnică nu trebuie să depășească 250 ml de băutură. Conectați fructe, legume și plante aromatice, astfel încât ți-a plăcut gustul unei periuță și să încercați să nu adăugați zahăr sau sare. După 30 de zile de rata de consum zilnic poate fi crescută la 400 ml. Doza maximă zilnică nu trebuie să depășească 4 cocktail.

1. Mănâncă piureuri recomandate separat de alte alimente, cel mai bine este să le înlocuiască una dintre mese.
2. Trebuie sa bei un cocktail in inghitituri mici. Pentru comoditate, puteți utiliza o lingură.
3. Ajuta corpul tau pentru a digera alimente și nu se amestecă nelalocul. Să fie un amestec de legume și plante aromatice, sau a fructelor și legumelor.
4. Mănâncă piureuri urmează imediat după preparare.

Rețineți că aceste băuturi verzi de concentrare foarte mare de vitamina K, astfel încât înainte de a le include în dieta dumneavoastră, consultați medicul. Și asculta întotdeauna corpul tau.