Piureuri nutritive cu dieta fulgi de ovăz

Piureuri cu fulgi de ovăz duce la functionarea normala a tractului gastro-intestinal și normalizează metabolismul. Acest cocktail poate include legume, fructe, produse lactate și sucuri. Toate aceste componente sunt extrem de utile pentru sănătatea umană, deoarece acestea oferă o digestie normală, care este cheia pentru piele frumoasă și o figură subțire. Din acest motiv, piureuri prefera sa consume cei care doresc să piardă în greutate.

Rețete de băuturi cu conținut caloric scăzut

Smoothie cu fulgi de ovăz sunt în special în cerere. Ei iau un pic mai mult decât cocktail-uri normale de fructe și legume, dar rezultatul este în valoare de ea. Aproximativ 10 minute va pregăti în sine terci, care trebuie să fie umplut cu apă fierbinte sau lapte, și se lasă să se umfle. În acest moment, aceasta ar trebui să urmărească alte componente - fructe și fructe de pădure. Puteți folosi doar un singur fruct special, sau de a face un amestec. Aici totul va depinde de preferințele de gust.

In timp ce fulgi de ovăz infuzat pentru produsele periuță ar trebui să meargă, se spală și curat, dacă este necesar. Mai mult, toate componentele sunt plasate într-un bol se combina si se amesteca cu o consistență netedă.

Sfat! Băutura nu trebuie să fie uniformă. Dacă tu sau cei dragi prefera macina grosier atunci când există bucăți de piureuri de fructe, este destul de acceptabil.

cu banane

Cele mai populare periuță cu fulgi de ovăz conține în componența sa o banana. Se prepară această băutură pentru micul dejun și fiți siguri că acesta va beneficia doar corpul tau.

1. 2 linguri fulgi de ovăz se toarnă 50 g de apă clocotită.
   

   
   

   
   

   Sfat! Opțional să-l utilizați fulgi de ovăz, este posibil să se ia de orez sau hrisca. Alegeți pe gustul tau.

2. 2 mandarine dulci și 1 coajă de portocală, selectați semințe, muschiulet liber de filme albe.
   
   
3. Banana se taie în felii.
4. Intr-un blender plasează fructele și cerealele în prezent.
5. Se toarnă 150 ml iaurt.
   

   Sfat! Încercați să alegeți iaurt fără aditivi și arome. Dacă nu puteți găsi acest lucru, este foarte posibil de a înlocui smântână scăzut de grăsimi sau iaurt.

6. Se combină conținutul vasului pentru a bici la consistența dorită.

piureuri de banane gata cu fulgi de ovăz se toarnă în pahare și garnisiti cu o frunză de mentă scăzută. Dacă vă plac băuturile dulci, pentru a alege banane ușor perespevshie, care a apărut pe piele de mici pete intunecate. Pentru cei care preferă să se simtă ușoară aciditatea, este recomandat pentru a pune mai multe citrice.

merișor

Acesta vă invită să încercați o dieta periuță cu fulgi de ovăz și afine, care are un gust destul de interesant ușor tarta. Poate fi folosit atât fructe de pădure proaspete și congelate. În acest din urmă caz, veți obține o băutură rece.

1. Două linguri de cereale se toarnă apă clocotită.
2. 100 g de afine du-te, se spală și se pune într-un blender.
3. Adăugați 140 ml de iaurt și câteva lingurițe de miere.
4. fulgi de ovăz Pune și tot bate pana se omogenizeaza.

cu kiwi

Având în vedere rețete smoothie cu fulgi de ovăz, ar trebui să acorde o atenție la băuturi cu kiwi. Acest produs arde în mod eficient de grăsime, astfel încât este ideal pentru pierderea în greutate.

1. Brew ceai verde.
2. Porridge aburit în apă clocotită.
3. 3 coaja de kiwi și se taie în felii.
   

   
   

   
   

   Sfat! Pentru a elimina un strat subțire de kiwi coaja, acesta trebuie să fie tăiate în jumătate și se îndepărtează lingura pastă.

4. În castron unui fruct blender put preparat, fulgi de ovăz și se toarnă 100 ml de ceai.
5. Bateti ingrediente.

cu cireșe

Acest smoothie va fi bucurat de chiar și cei mai tineri membri ai familiei, care sunt atât de dificil să-i convingă să mănânce fulgi de ovăz.

1. 2 linguri de fulgi de ovăz se toarnă o cantitate mică de lapte fierbinte.
2. 100 g de cireșe merge, se spală și se eliberează din oase.
3. Bolul combina boabe împăturite, fulgi de ovăz, se adaugă o lingură de miere, 100 ml de iaurt și bici.
4. Gata pentru a decora cocktail cu scorțișoară și cireșe.

cu afine

piureuri afine-ovăz este foarte revigorant și stinge setea. El are loc de cinste în regimul alimentar al multor susținători ai o alimentație sănătoasă.

1. O jumătate de cană de fulgi de ovăz, se toarna un pahar de iaurt si se lasa peste noapte.
2. Următorul ciclu de dimineață și clătire prin 200 g de afine.
   
   
3. Bace și fulgi de ovăz adăuga până la vasul unui blender.
4. Adăugați 2 linguri de miere și un pahar de lapte.
5. Toate bătut.

Sfat! Dacă doriți să obțineți o băutură răcoritoare, fructe de padure pot pregăti în seara și le-a pus în congelator sau de a folosi cuburi de gheață în loc de lapte.

Trucuri de comerț

1. Dacă vă conectați la un cocktail de alimente acide și dulci, gustul va fi mai bogat.
2. Smoothies sunt proiectate pentru pierderea in greutate, nu includ inghetata, smântână și smântână grasă. Înlocuiți-le cu iaurt scăzut de grăsimi sau iaurt natural.
3. Nu adăugați aceste băuturi cumpărate suc, se folosesc mai bine storcatorul.
4. La utilizarea unui periuță asculta întotdeauna corpul tau, ca nu orice rețetă puteți merge.

piureuri de ovaz pentru a bea pentru micul dejun, prânz și să mănânce imediat înainte de exercițiu. băutură carbohidrați Îmbogățit vă va da putere, satura organismul cu energie și a da o stare de spirit buna pentru intreaga zi.