Dieta Ovăz pentru a pierde in greutate la domiciliu

făină de ovăz este nu doar gustos și util, dar din cauza utilizării sale poate fi face față perfect cu excesul de greutate. Rezultatul promite să fie rapidă și deja primele 3-5 kg ​​vor fi eliminate în termen de șapte zile. Ovăz dieta pentru pierderea in greutate si are un efect de durată, dacă nu încalcă principiile de nutriție adecvată, după ce, ceva despre kilogramele urau pot fi uitate pentru o lungă perioadă de timp.

dieta Ovăz pentru a pierde in greutate la domiciliu

Cum de a pierde in greutate cu ajutorul lui Hercule?

făină de ovăz este un produs foarte util. Acesta include mai multe vitamine și minerale, printre care sunt:

Video: Dukan Dieta pentru a pierde în greutate Cum Rezultatele mele la domiciliu

• vitaminele B, C, E,
• magneziu,
• fier,
• potasiu,
• fosfor,
• iod.

Dieta Fulgii de ovaz Pentru Pierdere în Greutate: Video

Pentru a îmbogăți organismul cu energie, și să devină apt, trebuie să introduceți în dieta de zi cu zi acest produs.

dieta ovăz are avantaje incontestabile față de alte metode de luptă împotriva excesului de greutate:

1. Datorită conținutului ridicat de carbohidrați în fulgi de Hercules, în perioada de dieta nu este sentimentul de foame.
2. masa Ovăz are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv.
3. Structura Aliniate a pielii leziuni dispar.

Pentru pierderea în greutate eficientă trebuie să urmați regulile de dieta herculean:

1. O dieta proiectat pentru șapte zile.
2. Pe parcursul întregii perioade ar trebui să fie consumate numai terci de herculeană, fără zahăr, sare, smântână, gem, și alți îndulcitori.
3. În cazul în care este foarte dificil să fie limitată numai de Hercules, pot fi adăugate la dieta de mere verzi, miere, ceai verde fără zahăr sau fără grăsimi iaurt.

meniu dietetic Fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate: Video

Retete preparate dietetice din fulgi de ovăz

• făină de ovăz

Pentru a prepara terci de Hercules, trebuie să ia o jumatate de cana de cereale si se toarna un pahar de apă clocotită, se lasa sa stea timp de 5-10 minute. O astfel de mizerie ar trebui să mănânce de 3-5 ori pe zi.
Dacă nu puteți mânca terci proaspete Hercules, puteți adăuga la ea o jumătate de măr și să bea ceai verde, fara zahar (numai verde).
puteți alterna între mere și pere pentru o varietate de meniuri de zi cu zi. Pentru masa de prânz ar trebui să încerce să adăugați la miere fulgi de ovăz, apoi bea iaurt scăzut de grăsimi. Cina ar putea consta în terci de cereale herculeană și o jumatate de grapefruit.

• Cookie-urile de la fulgi Hercules

În plus, este necesar să se utilizeze ovăz în perioada de dieta, se produce foarte interesante preparate cu conținut caloric scăzut în regimul alimentar normal. De exemplu, cookie-urile pot fi preparate din fulgi nepuse Hercules, stafide, caise uscate, prune uscate. Pentru a face acest lucru, să ia 300 de grame. fulgi herculiană, tocate 50 de grame de caise uscate, stafide, prune, se amestecă bine, se adauga o lingura de miere. Din biscuiți obținut în masă oarbe și coapte în cuptor timp de 20 de minute. Coacere obține util și aprecia gospodăriile sale gust neobișnuit.