Dieta pe terciuri

dieta Kashevogo motiv ulterior este una dintre cele mai utile. Adevărul este că boabelor întregi, ca perie curăță organismul de toxine și toxine care perturba metabolismul si duce la excesul de greutate acumulate.

Kashi - fel de mâncare tradițională rusă, care conține toată materia de sănătate necesare. Platouri din crupelor ușor de digerat și nu conțin conservanți sau aditivi chimici, acest lucru este recomandat pentru oameni de toate vârstele. Dieta pe terciuri nu numai că promovează pierderea în greutate, dar, de asemenea, curata tractul gastro-intestinal, prin urmare, expuse chiar și în bolile cronice.

Există atât dieta combinate care implică utilizarea mai multor tipuri de cereale, precum și individual (de exemplu, ovăz, fulgi de ovăz, dieta hrișcă). Dintr-o mare varietate, puteți alege opțiunea pe care se va potrivi mai mult. Luați în considerare cele mai populare.

Dieta pe terci de ovăz

Proprietăți utile de ovăz au fost mult timp cunoscute, este utilizat pe scară largă în medicina populară. amidon speciale conținute în boabe, acuză corpul cu o energie „lent“, oferind o explozie de energie. În plus, vei uita de foame. Ovăz îmbunătățește, de asemenea, ficat, pancreas, ajută la reducerea inflamației, stimulează absorbția de grăsime în intestin. Dieta pe terci de ovăz Ea are o mulțime de recenzii bune, deoarece nu numai că ajută la reducerea în greutate, dar, de asemenea, rezolva multe probleme de sănătate. Pierde în greutate nu, nici măcar nu uitam portiile.

Video: pe porridge comentarii dieta

Pentru fulgi de ovăz dieta pentru pierderea in greutate pentru a fi eficiente, trebuie să știți rețeta potrivită pentru fulgi de ovăz. Pentru acest bob se înmoaie timp de câteva ore în apă caldă, în care apoi fierte timp de aproximativ 5 minute și apoi plasate într-o cameră caldă „ajunge“.

Meniul Fulgii de ovaz dieta este simplu: în dimineața, după-amiaza și seara să mănânce terci proaspete, pauze sunt permise fructe. Astfel, pentru o săptămână, puteți pierde 3-5 kg. Dacă sunteți de planificare o dieta pe termen lung la terci, puteți adăuga fructe uscate și lapte, precum și fructe de pădure, semințe și nuci.

Recent, ea devine popular Dieta pentru tărâțe, derivate din ovăz, grâu sau secară. Esența dietei este acela de a se asigura că de 3 ori pe zi ar trebui să mănânce 1 lingura de tarate + 3 pahare de apa potabila. Acest lucru ar trebui să se facă în decurs de 3 ore înainte de a mânca. Meniul permis fructe și legume, carne și pește macră, produse lactate cu continut scazut de calorii, ceai verde, fara zahar si apa. 2 săptămâni pot pierde în greutate 3 kg, nu a ne limita la produsele alimentare.

dieta ovăz

Este un fel de dietă ovăz, sugerând utilizarea de ovăz (un fel de produs semifinit, este aburit și aplatizate ovăz) în loc de cereale integrale. Un astfel de tratament este mult mai rapid, procesul de gătire. Pentru a mizerie aceste fulgi mulți sunt obișnuiți cu din copilărie, astfel încât să se conformeze cu o astfel de dieta nu este dificil.

Porridge Hercules conține o cantitate mare de fibre, vitamine si minerale. Și astfel, acesta conține doar 84 kcal pe 100g.

Cu toate acestea, principala condiție pentru rezultatul de succes este că ovăz trebuie să fie sudate pe apă. Și, desigur, nevoie pentru a găti terci fără zahăr și sare.

De obicei, dieta de ovaz este calculat pentru o săptămână și are următorul meniu de zi cu zi:

• terci de ovăz + ceai verde neindulcit + 1 mar mic - mic dejun;
• prânz - terci de ovăz cu adaos de miere lingura + 1 cana iaurt degresat;
• cina - ovăz masă + 1 mar mic + 1 cana de iaurt.

Într-o astfel de dieta poate pierde în greutate de 3 până la 6 kg pe săptămână.

Este important să ne amintim că, în timpul dietei trebuie sa bei foarte mult, pentru că judecând pentru comentarii cu privire la dieta herculean, în caz contrar s-ar putea obține un stomac deranjat și dureri abdominale. În general, mulți spun că aceasta dieta este bine tolerat.

Video: Dieta pe terci de ovăz

dieta mei

Mei (sau mei) - una dintre cele mai vechi plante medicinale. Kasha pe baza este foarte satisfacatoare, chiar dacă acesta conține până la 120 kcal la 100 de grame. De asemenea, mei o mulțime de vitamine B, un efect pozitiv nu numai asupra metabolismului lipidic, dar, de asemenea, cu condiția părului și pielii.

Baza dietei este terci mei, fierte în apă. Înainte de aceasta, târtiță trebuie să fie bine spălate, astfel încât aceasta nu are gust amar. In 1 cana mei luate 2 cani de apa. Budinca terminat ar trebui să fie împărțit în 3 părți, aceasta este dieta de zi cu zi. Pentru o schimbare la terci pentru micul dejun, puteți adăuga un mic banana pentru masa de prânz - salată de legume și pentru cină - un pahar de 1% chefir.

În general, regimul alimentar nu este echilibrat, deși dă un rezultat bun.

Dieta de orz pentru pierderea in greutate

Principalul avantaj al acestei diete este ieftinătate sale. Ea este dur și monoton, deoarece Aceasta implică utilizarea unei ape de orz. Dar, în cele din urmă, împreună cu figura postroynevshey te scapa de constipatie si de a imbunatati digestia.

Judecând după comentarii, orz dieta mulți oameni preferă să completeze condimente, legume și fructe neindulcit, deoarece terci proaspete timp de câteva zile, puțini oameni pot rezista. pentru că Pearl orz este gătit pentru o lungă perioadă de timp, gazda experimentat sfătuit să-l înmoaie cu apă în seara.