Dieta de orz pentru pierderea in greutate: retete

Pana in prezent, o dieta - este cel mai sigur si mai rapid mod de a pierde in greutate. Și dacă aceasta dieta se combina cu exercitii fizice, cum ar fi drumeții sau joc de sport - rezultatul poate și nu depășesc toate așteptările.

Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate, desigur, nu orbește, altfel poate provoca organismului de a astfel de daune, care ar fi lung și dificil de corectat deja medici. Desigur, există chiar dieta foarte frecvente, constând dintr-un singur produs. În ciuda faptului că acestea dau un efect remarcabil de bun nu poate fi abuzat. La astfel de diete recomanda „stea“ nu este de multe ori de 2-3 ori pe an, iar durata unei astfel de tip agresiv de pierdere în greutate ar trebui să fie nu mai mult de 5 zile (uneori - o săptămână, dar nu mai mult).

Dar, în general, pentru orice dieta trebuie sa fie dieta corecta, echilibrata si o multime de fluide. În acest caz, chiar și cu predominanța unui anumit produs în dieta, organismul va plia în greutate numai în mod util. În prezent, dietele foarte populare pe bază de cereale și boabe - ovăz, hrișcă și orz. Despre dieta orz și ar trebui să vorbim mai mult.

Dieta de orz pentru pierderea in greutate

Pearl orz - un produs unic, nu ar putea fi mai potrivite pentru a fi utilizate în regimul alimentar.

În primul rând, este proprietate foarte important este faptul că orzul perla este produs din boabe întregi de orz. Și ajută să păstreze perfect toate vitaminele si nutrientii de cereale. Un util în Perlovka mult - ea și vitaminele A și E, vitamina B, este necesar pentru buna funcționare a sistemului nervos, iod, fier și fosfor, care sunt necesare pentru metabolismul propriu-zis, că dieta este foarte important.

În al doilea rând, perla orz conține o mulțime de fibre utile și fibră brută, care sunt utile pentru curățarea intestinului ea și îmbunătăți peristaltismul și astfel digestibilitatea nutrienților.

Video: Proprietăți utile de orz pentru reteta dieta de slabire

Potrivit pentru dieta de orz?

Cine se potrivește altceva dieta orz, și care mai bine să se abțină de la ea? Este foarte potrivit pentru cei care doresc să piardă în greutate rapid și să păstreze aceste numere pentru o lungă perioadă de timp. dieta orz util în diabetul zaharat (numai după consultarea medicului) și obezitate. Dar cei care au tendința de a constipație sau probleme cu stomacul si intestine, dieta de orz este mai bine să nu-l abuzeze.

Video: dieta orz pentru comentarii pierdere în greutate

Conditii de dieta orz

Reguli orz diete pentru pierderea in greutate urmează.

Video: dieta orz pentru comentarii pierdere în greutate

• În primul rând, un aport nelimitat de lichide - de la 1,5-2 litri pe zi. Aceasta poate fi o apă minerală fără gaz. Poti bea un decoct de plante medicinale, fructe proaspăt stoarse și sucuri de legume sau ceai verde, fara zahar.
• În al doilea rând, dieta stricta orz implica mananca doar terci de orz. Astfel terci trebuie preparate în apă sau cu ulei. de asemenea, nu poate sare cereala.
• În al treilea rând, puteți varia dieta orz, făcându-l mai puțin stricte. Apoi, este necesar să se introducă fructe și legume, peste slab sau pui de carne macră.

Exemplu de meniu si retete orz diete pentru pierderea in greutate. Luați în considerare cazul unei perle dieta non-stricta.
Exemplu de meniu ar putea arata astfel:

• Micul dejun - nesărat terci de orz, pe care o puteți adăuga prune, caise uscate sau mere jumătate.
• Prânz - supa de orz cu o salată ușoară de legume.
• Cina - terci de orz cu iaurt sau branza de vaci.

Rețete pentru diete de orz

1. orz terci

Pentru prepararea ei trebuie sa preînmoaie uruială în apă rece, spălați-l periodic. Apoi se toarnă apă proaspătă, a pus pe foc și se fierbe la foc mic, după fierbere timp de aproximativ o oră. Eliminați de la căldură, se înveli prosoape calde și insistă.

supă 2. orz

Video: Sănătate și frumusețe! Pierdere în Greutate - reteta dieta șase cereale! Meniu dieta orz pentru pierderea in greutate

Acesta poate fi preparat cu o mică bucată de pește sau de pui. Se fierbe carnea, se toarnă uruiala bulion și se fierbe timp de aproximativ o oră. Apoi se adaugă niște cartofi și legume. Gatiti timp de aproximativ 10 minute.