Dieta rusă

Video: Sunt pierde în greutate! NTV. Dieta rusă (Sezonul 3 Episodul 11 ​​ediție)

dieta rusă bazată pe produse tradiționale

Ia-o figură subțire bună fiecare femeie vise. Și oamenii nu refuză să-și piardă zece kilograme în plus. Există mai multe diete care promit rezultate rapide în mai mult cu propria sa greutate, dar pentru a alege propria lor, numai că va ajuta să găsiți forma perfectă este foarte dificil. Oamenii de stiinta rusi de la Institutul de Nutritie au dezvoltat o dieta, care a inclus toate realizările nutriționiști locale. dieta rusă elimină complet utilizarea grăsimilor de zahăr și de animale, înlocuindu-le cu legume. Aceasta limitează aportul maxim de sare, piper și alte condimente. Cele mai multe dintre metodele de pierdere în greutate, inclusiv dieta americana, recomandat în timpul cursului consumă mai multă apă. nutriționiști ruși recomanda pentru a reduce cantitatea de lichid în dieta de un litru și jumătate, astfel încât să nu provoace apariția de edem. spre deosebire de diete rapide Rusă este proiectat pentru 2 luni. În această perioadă, ea poate fi garantată de a pierde până la 7 kg. Indicatorii nu sunt foarte mari, dar stabile.

Video: dieta Rusă

sugestii dieta rusă și recomandări

meniu dietetic rusesc oferind constând din mâncăruri tradiționale din bucătăria noastră. În orice dieta cunoscută nu va găsi un borș vegetarian sau varză acră. De asemenea, incluse în dieta de legume fierte, carne fiartă, carne de pui și pește. În cantități mici, cereale si branza de vaci este prezent. Meniul este variat, ceea ce face echilibrat și nu cauzează dificultăți pentru cei care au decis să încerce aceasta dieta. Consumul de hrană este împărțit în patru ori, ceea ce permite, de asemenea, nu să se simtă foame. O astfel de dieta este usor de urmat pentru o lungă perioadă de timp.

comentarii dieta rusă Aceasta a cauzat numai pozitiv. Mulți oameni cred că pentru că poți mânca tot timpul, care va monitoriza în mod constant greutatea corpului.

Kremlinul dieta - rezultate rapide

Când vine vorba de pierderea rapidă în greutate, cum ar fi de 7 kg pe săptămână, a oferit dieta Kremlinului, care a fost mult timp un mister. Astăzi, este cunoscut tuturor celor care pasă figura lor. Trebuie spus că rețetele dieta Kremlinului oferă o varietate. Singurele excepții sunt alimente bogate în carbohidrați: zahăr, făină, cartofi, paste, orez. Dintre ei trebuie să renunțe la dieta și pentru a limita timpul de utilizare în viitor, dacă doriți să mențină rezultatele obținute.

Video: Femeie culturist Renee Campbell si dieta ei sverhkaloriynaya (VICE Rusă Voice)

Pentru dieta de la Kremlin a dezvoltat un interesant sistem de analiză a produselor de calorii. Esența acestei metode de pierdere in greutate este cantitatea de calorii pe zi corespunde ratei stabilit. Pentru utilizările lor de calcul scorurile dieta Kremlin, care corespund numărului de glucide per 100 g dintr-un anumit produs. În primele două săptămâni, se recomandă să se utilizeze produse care îndeplinesc 20 de zile și scorurile. Apoi, cifra poate fi crescută, dar nu mai mult de 40.

În cazul în care rezultatul mare de dieta, vi se garantează subiectul chiar în doar o săptămână. O lungă perioadă de timp va ajuta să devină proprietarul figura cea mai grațioasă.