Dietele popoarele lumii pentru siluetă perfectă

Ce este, cea mai eficientă dieta din lume? În general, acesta trebuie să îndeplinească trei cerințe principale: să nu dăuneze sănătății, nu conduce la un sentiment constant de foame, nu repeta dieta vechi. Am colectat cele mai interesante și descrierea populare diete: poate ca una dintre ele va deveni drumul spre cifra ideală.

Dieta europeană pentru toate gusturile

Europenii par să fie stabilite pentru un rezultat rapid. Cele mai multe fete slăbire iubesc dieta rapid: Efectul este vizibil la o dată. Dar, dacă aveți de gând să piardă mai mult de 10 kg, pierderea rapida in greutate poate dăuna sănătății. Da, și este dificil, după o astfel de viteză rapidă pentru a menține greutatea. Dar pentru cei care preferă să sprint un maraton, există o opțiune bună.

Video: cel mai stupid lucru despre dieta și exercițiile fizice în care cred

care Dieta în Europa Este considerat a fi cel mai eficient? Disputa pentru titlu continuă, fiecare plusuri dieta.

Dieta britanic - abordare sănătoasă

21 de zile ultima dieta britanic. A fost construit pe principiul alternanței. Dieta începe cu două zile de foame, ele sunt permise doar 1 litru de lapte, 2 bucăți de pâine neagră, 1 ceasca de suc de roșii. După două zile, urmate de proteine ​​zile foame din spatele lor - legume.

zi de proteine: dimineata - cafea (lapte), pâine, miere de albine. Pentru masa de prânz - carne (pește), supa, carne (pește), pâine. Ceaiul de după-amiază - ceai. Cina - carne (pește / șuncă), brânză, brânză, iaurt.

zile de legume: poate fi mere și portocale, supa de legume, pâine, salată și ceai. zile de legume - un fel de dieta vegetariana, a negat orice proteină de origine animală.

Video: Catherine Usmanov. Secretele din cifra perfectă!

Numai proteine ​​alternative și legume zile.

Franceză dieta - nici un stres pentru organism

Dieta franceză promite pierderea de 8 kg pe săptămână și durează 2 săptămâni. Principiile de bază: conținut scăzut de calorii, excluderea stricta din dieta anumite alimente.

Ce poate fi: dieta, carne, pește, legume, oua, ierburi, fructe, pâine de secară. sunt permise cafea, ceai, apă minerală.

Interzise: făină, zahăr, sare, suc de fructe (non-naturale).

Dieta franceză destul de loial în ceea ce privește diversitatea produselor, dar presupune tehnici trei gătit în cantități mici.

Dieta germană: pentru o lungă perioadă de timp, dar eficient

Aceasta dieta dureaza la fel de mult ca 7 săptămâni, cu fiecare calorii ulterioare „mai sărace“ anterioare.

• Săptămâna 1. În prima zi doar pentru a bea apa, mananca zilele rămase ca de obicei.
• Săptămâna 2: Mon - apă, wați. - grapefruit, portocale, alte zile - ca de obicei.
• Săptămâna 3. Se adaugă la mediul de kg de mere, zilele-ca de obicei rămase.
• Săptămâna 4 + joi - doar suc. Ca de obicei am mânca - vineri, sâmbătă, duminică ...
• Săptămâna 5. + vineri -obezzhirenny iaurt. Ca de obicei - doar un week-end.
• Săptămâna 6 + sâmbătă - dovlecei si ananas fiert. Duminica - dieta obișnuită.
• Săptămâna 7 + duminică - numai apă.

După cum puteți vedea, dieta germană destul de greu, dar introducerea treptată a restricțiilor face mai puțin stresantă. Aceasta ajută să piardă până la 17 kg.

VIES cu aceasta dieta este foarte cunoscut la Bonn. dieta Bonn permite multe produse: legume, fructe, carne, cereale. Dar, în plus față de un regim strict este diferită de recepție obligatorie a primelor feluri de mâncare. Principala dieta secreta - supa Bonn. Bonn Ingrediente pentru supa: varza, morcovi, roșii, ceapă, ardei, țelină. În timpul săptămânii, puteți arunca de până la 10 kg!

Dieta mediteraneană - delicioase și sănătoase

Aceasta dieta pledeaza pentru dragoste alimente sănătoase și delicioase. Prin ea însăși, bucătăria mediteraneană - un eșantion de o dieta echilibrata, sanatoasa. Apropo, prin adoptarea multora dintre principiile sale, care va avea, de asemenea, prevenirea cancerului si a bolilor cardiovasculare.

Dieta mediteraneană - Ce și cât de mult poți mânca.

Dieta permite băut vin ușor, există paste și orez, plante aromatice.

Dieta rusă - nutriție adecvată

durată dieta rusă - 2 luni. 6 kg fără constrângeri dure pot fi pierdute în acest timp.

Limitat la recepție:

• sare
• Afumat, alimente condimentate
• grăsimi animale
• hidrati de carbon

Puteți avea:

• O mulțime de legume și fructe
• Carne slaba fiarta
• pește
• pasăre
• grăsimi vegetale

Puteți bea:

• ceai
• cafea
• sucuri naturale

Toate fără zahăr!

Dieta rusă implica 4 mese pe zi.

Cele mai multe, probabil, este considerat popular în Rusia Dieta Kremlinului. Principiul său - limitarea strictă a hidrati de carbon, care este motivul pentru care organismul incepe sa consume magazine de energie de grăsime corporală. Zahăr, dulciuri, faina, cartofii sunt eliminate din meniu.

dieta chineză pentru un scop

dieta chineză Acesta durează 21 de zile. Acesta este scăzut în calorii, un set riguros de produse permise este destul de limitat.

• Prima săptămână. De 3 ori pe zi, mananca 1 mar 1 portocala. ceai verde permise fara zahar.
• A doua săptămână. Mancam orice cereale (cu excepția grișul și orz). Ceaiul verde.
• A treia săptămână. Orice fructe si legume. zacusca fără ulei, dar cu sare. Puteți bea ceai, suc, băutură de fructe.

Dieta Chineză - Comentarii Cel de al doilea: pentru a rezista dificil, dar este posibil. O tranziție lină de la dieta ofera un rezultat bun.

Video: putere săptămânal Rația Shredder. Dieta pentru o siluetă subțire și frumos.

Dieta tibetană: strict și rapid

dieta tibetană Aceasta se referă la sistemele rapide de pierdere în greutate. Acesta durează doar 7 zile. În acest moment, în dieta va trebui să părăsească singurele fructe și legume, pește în cantități mici și nu în fiecare zi. Puteți bea lapte, suc de roșii, apă minerală. Cu o ceașcă de lapte, puteți mânca o bucată de pâine.

Principii Regim alimentar:

• mânca încet, fără grabă;
• trei mese pe zi, fără a gustarile;
• Eu nu mănânc pe timp de noapte;
• bea apă, cu o oră înainte de mese.

Dieta japoneza fara pauze

Dieta japoneza Dureaza 13 zile: în această perioadă este reglementată de metabolismul, organismul începe să se miște într-un ritm diferit.

Dieta japoneza interzice: zahăr, sare, făină și alcool dulce.

In ziua - 3 mese, cu mic dejun constă doar dintr-o ceașcă de cafea. Pește, păsări de curte și carne sunt permise. Se acordă prioritate fructe, legume, salate, ouă, brânză.

Desi dieta este numit japonez, are puțin de a face cu bucătăria orientală. Dacă nu beau cafea, nu ia în considerare lucrurile produselor alimentare fără nici minimul de sare și condimente, nu trebuie să mă opresc asupra acestei opțiuni.

Dieta gheișă - cel mai scurt dieta

Este nevoie de doar 5 zile! În această perioadă, puteți pierde 4 până la 7 kg. Dacă vă place rezultatul, după un anumit timp, dieta poate fi repetată.

Ce gheișă principiu dieta? Complet interzis sare și zahăr, în funcție de puterea de orez brun. Este bogat în fibre, vitamine și minerale, este bine saturate. Băuturile pot degresat lapte, ceai verde, și apă minerală fără gaz.

Nutriționiștii avertizează că 5 zile - perioada maximă a unui astfel de regim alimentar. În cazul în care este crescut, toată acțiunea va fi propriul său prejudiciu.

Dupa cum se poate vedea, dieta dieta ceartă. Cineva încearcă să rapid, dar sistemul rigid de pierdere în greutate, cineva apropiat de versiunea lungă a programului cu un regim mai blând. Atunci când alegeți orice dieta, să evalueze în mod rațional capacitățile lor și starea de sănătate.