Alimentele dietetice pentru pierderea in greutate

Video: pierde greutate delicioase! / delicioase retete dietetice / retete Layfhaknye / Fudhaki # 2 / Foodhacks 🐞 Afinka

Orice om care a stat vreodată pentru viața sa pe o dieta care a fost pentru o listă de produse alimentare de sănătate, care ar putea mânca fără restricții și fără a afecta forma. Să ne uităm la ce produse dietetice pentru pierderea in greutate Acesta poate fi folosit în dieta de zi cu zi.

Setul optim de produse de slăbire

Toată lumea știe că, în orice dieta nu este ingredientul principal, altele decât salata. Green și clare, astfel încât acesta este bogat în fibre, vitamine și urme de minerale, nu pentru nimic că el este un lider în dietă. Și ce poate fi mâncată, să facem o listă de produse care ar trebui să includă toți cei care doresc să piardă în greutate, fără a dăuna sănătății. Produsele care contribuie la pierderea in greutate, poate fi nu numai util, ci, de asemenea, delicioase. Deci, începe o listă de produse utile:

• Tomate - legume cu continut caloric scazut, bogate în caroten și vitamina C.
• Varza - scăzut de grăsimi, bogate in fibre si vitamina C, astfel încât prezența sa în hrana dietetice este de asemenea important pentru oricine care vrea să piardă în greutate.
• Legumele fierte sau conservate bogate in fibre, vitamina B si proteine. Pentru cei care au decis să piardă în greutate pentru porțiunea care nu ar trebui să dureze mai mult de 100 g
• piper bulgar este bogat în acid ascorbic și caroten: jumătate din necesarul zilnic de ambele elemente pot fi obținute numai de la un ardei roșu.
• Morcovii sunt cea mai valoroasă sursă de vitamina A si fara nici o dieta este completă. Morcovii pot fi găsite în toate fotografiile, care arată produsele care contribuie la pierderea in greutate. Doar 2 morcovi pe zi, ras si amestecat cu cateva linguri de ulei vegetal, se poate umple corpul cu elemente esențiale și fără calorii suplimentare.

Aceste alimente dieta pentru pierderea in greutate ar trebui să fie în frigider fiecare

Video: Cum de a pierde in greutate rapid. Dieta alimente.

• Ouă - o sursă esențială de proteine ​​(full-proteine), sunt necesare pentru metabolismul normal. Deși gălbenușul conține o mulțime de grăsime, care limitează utilizarea sa nu mai mult de 1 pe zi, dar de proteine ​​utile pe care le puteți mânca și mai mult.
• Ciuperca - de asemenea, o sursă de proteine ​​de înaltă calitate, sursa de acid folic si seleniu. O cantitate mică de ciuperci dă deja un sentiment de plenitudine, ceea ce este foarte important, mai ales pe o dieta, atunci când mulți se limitează la produsele alimentare în cantitate.
• Mere - produs ideal pentru pierderea in greutate, care este combinat cu aproape oricare dintre produsele. În compoziția sa conține o mulțime de vitamine și antioxidanți, care curăță intestinul. Nu pentru nimic aparent clasic zi de descărcare este considerat a fi Apple. O cantitate mică de glucoză în compoziția sa nu limitează utilizarea sa în diete. De aceea, în fiecare zi trebuie sa mananci cel putin un mar.
• Avocado sunt bogate în calorii suficiente, dar este, de asemenea, ca și alte produse de slăbire în masă bogată de substanțe utile, care îi permit să fie prezenți la masa noastră, cel puțin în salate.
• Nuci, pot fi cu greu atribuite produse utile care contribuie la pierderea in greutate, deoarece valoarea lor nutritivă este destul de mare. Dar conținutul de vitamina E, fibre, proteine, grăsimi, oligoelemente, ceea ce le face un Shining excelent și fântâna tinereții. Fără a afecta cifrele din dieta poate manca doar 3-4 nuci si masline - foarte utile în tratarea cu edem

Produse de slăbire care arde dieta grăsime

• Grapefruit promovează digestie bună și stimulează eliminarea toxinelor din organism, reducand nivelul de insulina.
• Ananas promovează digestia mai rapidă a alimentelor grele, provoacă intestinele să funcționeze corect și ajută să piardă în greutate prin eliminarea puternic sentiment de foame.
• Telina este în măsură să satisfacă rapid foamea, îmbunătățește metabolismul, începe în procesul de ardere a tesutului adipos din organism.
• Dovlecel reglarea metabolismului apă și sare al organismului, ajuta să facă față cu umflarea precum și de ajutor pentru a mânca și de a pierde in greutate.
• Varza stimulează intestinele, reduce pofta de zahăr, elimină toxinele, și promovează, de asemenea, pierderea in greutate.
• Algele (kelp) îmbogățesc organismul cu iod, normalizarea funcției intestinale și ajută la normalizarea metabolismului adecvat.
• Cinnamon ajută să piardă în greutate rapid, reduce nivelul de zahăr din sânge, prevenind formarea de noi depozite de grasime, imbunatateste metabolismul organismului.
• Bran pentru o lungă perioadă de timp, satisface foamea si ajuta la reducerea colesterolului si de zahar din sange, determina intestinele sa lucreze din greu, curata corpul de tot excesul

Și indiferent de ce dieta produse pentru pierderea în greutate pe care o alegeți, cel mai important lucru este să nu exagerați. Pierde greutate numai cu beneficii pentru sănătate!