Mituri despre alimente (9 populare)

Există multe mituri despre alimente. Cel mai adesea ei le întâlni oameni care doresc să slăbi sau doar pentru a rămâne în formă.

Enumerăm miturile despre produsele alimentare:

1. Mit: Carnea rosie are efecte negative asupra sănătății și pierderea în greutate incetineste procesul.

De fapt: Carne de porc, carne rosie, peste si pui conțin o anumită cantitate de colesterol și grăsimi. conține de asemenea substanțe, cum ar fi proteine ​​și fier, care sunt foarte utile pentru sănătate. Dacă mănânci carne macră, fără grăsimi, aceasta poate fi o parte din programul de pierdere în greutate.

2. Mit: Utilizarea cerealelor duce la creșterea în greutate.

De fapt: Cerealele sunt o sursă de carbohidrați, și cele care includ dieta de mai multe alimente carbohidrati decat grasimi, pierde in greutate mai repede. Odată cu utilizarea crescută a grăsimii crește indicele de masă corporală, și cu un consum crescut de glucide - este redusă.

Video: 9 mituri populare create de Motion Picture

3. Mit: Scăzut de grăsimi și scăzut de grăsime alimente nu conțin calorii.

De fapt: cele mai multe fruct si legumele nu contin nici calorii si grasimi. Dar există mai multe produse low-grasimi si fara grasimi, care sunt saturate cu calorii, deoarece acestea conțin amidon, zahăr, făină. Dar aceste substante sunt bogate in calorii si, prin urmare, să contribuie la creșterea în greutate. Dar, în contrast cu alimente grase, scăzut de grăsimi și scăzut de grăsimi sunt mai mici în calorii.

4. Mit: Margarina este util, deoarece nu există grăsimi animale.

De fapt: Este dovedit faptul că consumul de margarină mai rapid decât în ​​utilizarea grăsimilor animale, ceea ce duce la dezvoltarea aterosclerozei. Potrivit margarina de grăsime nu este inferior grăsime vegetală sau animală.

Video: Mituri despre alimente sănătoase - Pentru Trăiască! / În viață! Sezon 2. Problema 39 pe 10/28/15

5. Mit: produse lactate dăunătoare pentru sănătate și duce la obezitate.

De fapt: Dairies saturate cu nutrienți, cum ar fi calciu, vitamina D, și alții, care sunt necesare de către organism. Calciul este bun pentru oasele noastre, vitamina D ajută la activitatea organelor noastre interne și să câștige masei musculare.

Produse lactate, scăzut de grăsimi și conținut scăzut de grăsimi, la fel ca și nutritive produse lactate, dar conținutul de grăsimi și calorii în ele mai puțin.

6. Mit: Pentru a pierde in greutate, trebuie să elimine complet dulce și făină.

De fapt: Pentru a convinge medicii, principala cauza a excesului de greutate este de grăsime, astfel încât să piardă în greutate, aveți nevoie pentru a reduce aportul de grăsimi.

7. Mit: Pentru a pierde in greutate, trebuie să renunțe la nuci.

De fapt: In ciuda mari nuci calorii, cele mai multe dintre ele nu contin nici grasimi saturate, care s-ar putea duce la niveluri crescute de colesterol. proteina Nucile saturate si fibre dietetice si colesterol contin. nuci mănâncă în cantități mici, pot face parte din dieta ta pentru pierderea in greutate, mai util nuci pentru diabet.

8. Mit: Ceaiul ajută să piardă în greutate.

Video: Film științific și educațional despre nutriție adecvată; film "PlanEDA: Gandeste-te ceea ce mananci"

De fapt: În general, nu este adevărat, nu fiecare ceai ajută să piardă în greutate, cu atât mai mult are o mulțime de polifenol, care neutralizeaza colesterolul organismului. şi aici ceai verde cu miere Aceasta ajută.

9. Mit: Atunci când pierderea in greutate este bun consumul de pește.

De fapt: Peștele conține la fel de mult ca și grăsime în șuncă.