Mituri despre o alimentare separată

Problema de alimentare separată este foarte controversată. Mulți dintre experții de azi spun că sursa de alimentare separată nu este ceea ce are nevoie de o persoană. Este necesar să se utilizeze proteine ​​și carbohidrați separat separat. Deoarece proteinele au nevoie de un mediu acid, cât și pentru carbohidrații alcaline. Faptele care contrazic regulile de bază ale unei surse de alimentare separate? Prin urmare, atunci cand mananci proteine ​​si hidrati de carbon, împreună, învățarea este mai lent.

Schimbul de alimente, digestia și absorbția alimentelor este mult mai rapid. Decât atunci când sunt împreună face dificilă. Pe de altă parte, există un punct de vedere al experților, care spun că trupurile noastre, pentru multe mii de ani, este setat pentru a co-digestia proteinelor si hidrati de carbon. Exista o multime de produse, care au ambele proteine ​​și carbohidrați împreună. Se pune întrebarea, deoarece există astfel de produse. De exemplu, fasole, soia, produse lactate contin mai multe ca carbohidrati si proteine. Și acum să nu folosească aceste produse. Se pare că problema de alimentare separată este foarte controversată. Dacă alimentat în mod continuu separat, deci, pot învăța un stomac pentru a digera carbohidrati si proteine ​​impreuna. Și dacă te duci înapoi la o sursă de alimentare standard, puteți obține indigestie de alimente. Nu poți hrăni în mod eficient, ca toți oamenii din jurul tău. Prin urmare, este necesar să adere la media de aur. Încercați să faciliteze activitatea de digestie în situații în care este necesar. Și în alte cazuri, să adopte un sistem de putere mai tradiționale.

În unele cazuri, este necesar să se utilizeze o sursă de alimentare separată? Mult mai probabil pentru a ajuta organismul în dimineața, după antrenament și seara. Această referință pietrele de temelie punct. Prin urmare, în dimineața este cel mai bine să mănânce glucide simple sau complexe. După formare folosim produse energetice.

Cea mai bună opțiune este de a carbohidrati simpli și apoi vii acasă, vom mânca proteine. Și înainte de a merge la culcare, avem situația opusă, nu avem nevoie de carbohidrati. câștig suficient de multa energie in timpul zilei. Și de aceea ultima proteine ​​masa fara carbohidrati. În noaptea aceea am avut un material plastic, pentru construirea musculare. Este în aceste cazuri, și de a folosi o sursă de alimentare separată. Pentru a satura organismul cu substanțe nutritive esențiale. Și pentru a crește de recuperare și de performanță.

Restul stick-ul poate fi o masă standard. Singurul lucru care mananca primul carbohidrati dupa proteine, în cazul în care o masă comună. Acest sistem de putere este potrivit pentru toți oamenii, nu doar sportivi. Prevenirea cardio - boli vasculare.