Alimente separate. Mit sau un beneficiu real? Comentarii și opinii

Pe drumul spre realizarea de forme dorite trebuie să depășească nu numai ispitele și ispitele, dar, de asemenea, de a alege calea. În această pădure deasă de opțiuni și fără îndoială multe nabredut un sistem de alimentare cu energie separată, care atrage și atrage mintea cei care tin dieta nu numai pentru a fi eficiente în îndepărtarea grăsimii, dar, de asemenea, beneficiile pentru sănătate incredibile. Acest sistem este unul dintre puținele care insistă asupra dreptului său exclusiv, chiar dacă judecătorii puternic criticat de către nutriționiști. sursa de alimentare separată, care este foarte comentarii contradictorii, sfidează toate tradițiile și opiniile experților stabilite. Deci, este posibil să se piardă în greutate de ea însăși încredințând acestui eliberatorul burta? În cazul în cereale, și unde pleava?

Faceți cunoștință - Dr. Sheldon, naturopatul

produse alimentare separată pentru pierderea în greutate, care comentarii sunt pline de mulțumire și complimente critici peiorativ are strămoșul său - doctorul american Herbert Sheldon. Medical Education Doctor a avut ca nu a împiedicat ca el să prelegere, pentru a trata oamenii și de a crea puterea lor inovatoare și sistem conceptual. Pentru igienist activități neautorizate, foodists vegetariene, prime închis în mod repetat și supus altor tipuri de persecuție. Dar foamea si dieta sofisticate incanta fanii lui, și mii de bolnavi în fază terminală Sheldon, trimițând multumire scrisori. Du-te în evaluarea „doctorul“ nu vom, dar se îngropa în sursa de alimentare separată, feedback-ul și pentru a discuta rezultatele ar trebui să fie în continuare - în acest sens și scopul acestei reexaminări.

Herbert Sheldon a susținut că anumite tipuri de produse necesită condiții individuale pentru digestie si asimilare. Că corpul nostru produce enzime sale care scindează aceste produse pentru fiecare grup de produse. Ce este de a da vina pe stomac totul -, prin urmare, priva-te de nu numai sănătatea, ci, de asemenea, o bucată semnificativă de viață. Această hrană organizată la întâmplare conduce la astfel de procese teribile în tractul digestiv și corpul ca un întreg, ca zalezhivanie, putregai, fermentare, flatulență, intoxicație. Studiile au fost efectuate de către Sheldon, potrivit căruia sa stabilit:

• pentru a digera proteinele au nevoie doar de un mediu acid,
• hidrati de carbon necesită un mediu alcalin.

Pe baza acestor afirmații a fost construit armonios sistem de aprovizionare. Pe fondul drum spre obicei nostru mâncând hrana paleste skukozhivaetsya și se transformă într-un coșmar teribil care a distrus mai mult de o generație de oameni de mii de ani. Proteine ​​si carbohidrati pe care le aruncati in stomac in fiecare zi, sa transformat într-o minge putrezesc, cu ea e sistemul digestiv nu poate face față. Toate forțele corpului sunt cheltuite pentru a combate această combinație nesănătoasă - prin urmare, boala, eșecul, probleme de familie și carieră săraci. Deoarece nu există nici o energie, totul a intrat în gaura neagră a războiului cu proteine ​​cu carbohidrați. Pe baza a două postulate avansat sistem de putere genial cu principiile sale, normele și compatibilitatea tabelului meniului. Arm pad, creion și bun simț. Faceți cunoștință cu această abordare foarte interesantă, care promite o sănătate bună, starea de spirit viguros si pierderea in greutate incredibil.

Reguli și principii de Herbert Sheldon putere

Sheldon împărțit toate produsele în următoarele grupe:

• proteine ​​(din carne la leguminoase)
• glucide (de la cartofi la cereale)
• grăsime (de la ulei la smântână)
• legumele bogate in amidon,
• legume non-amidonoase,
• legume acre,
• fructe și fructe de pădure,
• fructe și fructe dulci.

O astfel de diviziune detaliată datorită digestiei specifice a grupurilor individuale și compatibilitatea acestora. Unele grupuri pot fi combinate, care place și dă speranțe pentru echilibrate și „normale“ produse alimentare. Pentru a vizualiza armonios cupluri „de familie“ și cupluri în stare de divorț, să ne uităm la masa, care a fost compilat cu atenție dacă un medic, sau adepților, și mai jos vor discuta toate aspectele care decurg din aceasta.

Un aliment separat - Compatibilitate tabelul de produse

Principiile de alimentare dieta separat pentru Sheldon, după cum urmează:

• Produsele din grupul „proteine“ în nici un fel nu sunt amestecate cu produsele din grupa „amidon“. orezul nostru preferat cu carne de pui, cartofi și carne, dimineața buterbrodik tradițională cu unt și brânză va părăsi automat din meniu și tabele. Chiar și face această regulă ar scuti talie de centimetri, iar organele interne - din grăsimea viscerală.
• Cu produse de proteine, de asemenea, nu este atât de simplu. S-ar părea că proteina mănâncă dimineața, la prânz și carbohidrați hudey. Nu, la un moment dat trebuie să utilizați numai o singură bandă de proteine ​​proteine ​​- carne sau lactate, dar nu carne cu brânză, carne de pui nu oul.
• Mananca proteine ​​ar trebui să fie doar din categoria de dieta, cu o cantitate mică de grăsime, pentru că suntem adepți ai unui produs alimentar separat! Și grăsimi și proteine ​​el nu sunt foarte prietenos.
• Pepene verde, pepene galben utilizate separat și nu sunt combinate cu nimic. O cantitate mare de zahăr conținute în ele, provoca instantaneu fermentarea în stomac atunci când sunt combinate cu orice alt produs.
• În categoria de produse individuale introduse și lapte, care este în pliurile stomac și învăluie orice alte produse alimentare, nu-i da nici o oportunitate de a digera în mod corespunzător.
• Zahăr este exclus din regimul alimentar pentru motivul indicat mai sus - cauze de fermentație. puteți folosi miere de deserturi si dulciuri - consiliul este destul de util și cel mai rezonabil de toate prezentate.

Pe toate celelalte probleme din compatibilitatea produselor pentru a răspunde la masa de un feed separat pentru Sheldon. Dar doctorul nu a oprit unele principii. Citat pseudo tratatele sale științifice nu vor, dar aici sunt câteva sfaturi și sunt prevăzute norme.

Sfaturi și reguli de la Dr. Chaldona

1. În timpul mesei, băutură este interzisă. Regula trebuie să fie respectate cu strictețe, în caz contrar sucul digestiv va fi diluat, iar produsele alimentare nu este digerat în mod corespunzător. Mănâncă lichid trebuie să fie de cel puțin 15 minute înainte de a mânca, după consumul de lichide CV fructe poate fi o jumătate de oră după carbohidrați - prin intermediul a două proteine ​​- patru. Sheldon a fost un oponent de ceai și cafea, considerându-le să fie vinovați de supraalimentare, în multe cazuri, din cauza capacității de a iniția și de a stimula apetitul.
2. Noi mesteca alimente bine - simt de saturație mai repede și sucul gastric masă com va fi mai ușor de manevrat.
3. carne slaba, peste, doar se fierbe, se fierbe fara ulei si se prajeste pe gratar, fără a adăuga grăsime.
4. Mancam fracționat, snacks-uri destul de acceptabile la fiecare două ore.
5. Reducerea utilizării de sare, condimente și alte condimente și mirodenii. Sheldon însuși a fost un adversar categoric de condimente care distorsionează gustul nostru, contribuie la supraalimentare și de altfel dăunează digestiei normale.
6. Nu manca prea mult, pentru a ne satura volum suficient de produse alimentare, care este plasat în mâinile împreunate sub formă de mână.
7. Jumătate din volumul total al consumului de alimente ar trebui să fie umed și planta.
8. Nu când vântul bate pe lingura, nu arde buzele, și să mănânce alimente la temperatura camerei.
9. Ne privilegia produsele locale și simple.
10. Noi nu mănâncă prin forță, în cazul plângerilor, cu o muncă fizică sau mentală gravă. În aceste cazuri, se recomandă repaus alimentar.

Pe baza principiilor și regulilor naturopat americane au fost create și alte diete. Una dintre ele este Dieta de 90 de zile a unui produs alimentar separat, prin care întreaga perioadă alimentar este împărțit în cicluri de 4 zile:

• proteine ​​de o zi,
• zi amidonoase
• zi carbohidrați
• o zi de fructe.

Ciclul se repetă până în ziua 29, atunci când descărcarea aranja apa (foame). Durata dietei - 90 de zile, după care puteți pierde până la 25 kg.

Separată de alimente slăbire - meniu și rețete

Herbert Sheldon a trăit timp de aproape 100 de ani, care aderă la propriul sistem de alimentare cu energie. În ceea ce privește speranța de viață se datorează acestui factor - nu este cunoscut de stiinta. Dar, de fapt, este de fapt. Cu toate acestea, și munteni sunt renumite pentru longevitatea lor. În același timp, consumul de carne de miel gras pentru ei rata naturală. Așa că longevitatea Sheldon - nu un argument.

Există, de asemenea, vii, care aderă la acest sistem, este posibil în prezent. Fanii susțin că a găsit o nouă viziune asupra lumii, energia spirituală, să nu mai vorbim de enorma de sanatate si armonie. Încearcă să-și imagineze un produs alimentar separat, scanat meniul și o aproximative rețete de orientare.

Un aliment separat - meniul pentru săptămâna, „aproximativă“

Micul dejun: fulgi de ovaz, mere.

Pranz: salata verde cu ulei vegetal.

Pranz: piept de pui fiert cu broccoli.

gustare: pepene galben.

Cina: supa de legume.

Micul dejun: terci de hrișcă, pară.

În al doilea rând mic dejun: un mar.

Pranz: pește fiert cu legume fierte.

Gustare: iaurt.

Video: Mituri despre alimentație sănătoasă. Partea a 2.

Cina: salata de legume, supa de legume.

Mic dejun: omleta din 5 proteine ​​cu Fiert spanac (Fără ulei).

Al doilea mic dejun: fructe uscate - '45

Masa de prânz: pâine și legume Rye.

Gustare: un cocktail de fructe cu pulpa (piureuri).

Cina: Hotpot.

Micul dejun: terci de cereale (de exemplu, hrișcă) portocaliu.

Prânz: mere coapte cu miere.

Pranz: pește fiert cu legume proaspete.

gustare: brânză de vaci.

Cina: carne de vită fiert cu legume.

Micul dejun: brânză.

Video: produse alimentare separată. Jdanov despre un flux separat

Al doilea mic dejun: fructe și fructe de pădure de la meci.

Pranz: supa de legume, piept de pui fiert.

salata de legume: gustare.

Cina: pește la grătar, salata de legume.

Aranjați zi de post, fie pe apă sau pe fructe sau legume.

Micul dejun: branza, iaurt fără zahăr.

Pranz: fructe.

Pranz: pește fiert, legume fierte.

Snack: Nuci - '35

piept de pui la gratar, legume fierte: Cina.

Meniul Hungry nu poate fi numit, dar, de fapt, te obișnuiești cu el, va dura mai mult de o săptămână. fanii alimentare separate, susțin că, în timp corpul ca reconstruit pe un nou tip de produse alimentare, care nu se simte nici un disconfort.

Alegerea mese separate pot fi create rețete, concentrându-se pe masă. Pregătiți-vă pentru a începe un pește aici și asigurați-vă că pentru a mânca la Sheldon - este delicios.

Cod file cu legume

Pentru a pregăti, să ia file de cod sau alți pești de conținut scăzut de grăsime, marinati-l în suc de lămâie, sare și înveliți în folie. morcovi, ardei gras, ceapa marinate în aceeași marinata și înveliți în folie. mese gata într-un cazan dublu sau în cuptor timp de aproximativ 30 de minute pentru a consuma și să se bucure de gustul.

Concluziile și opiniile

„Call dieta este imposibil. Aceasta este - un mod de viață. Și datorită lui am peste 18 ani în formă de top. Fiica a învățat să facă același lucru. "

„minus 30 kg în șase luni. I '54. Întotdeauna bine hrăniți pe aceasta dieta, alergie a trecut. Acesta este - un fenomen, și nu doar o dieta ".

Dieteticieni, nutriționiști, printre ei - E. Cehă, L. Wasilewska, Iuri Popov, la sistemul Sheldon sunt sceptici. Ei cred că este departe de realitate si nu are nici o bază științifică. De mii de ani, corpurile noastre au învățat să producă enzimele necesare pentru a digera dintr-o dată. Forțându-l să reconstruiască - este ridicol și absurd. Un forțat „re-tren“, organismul este puțin probabil să se întoarcă la operația anterioară.

Și chiar dacă nu luăm în considerare criticile experților, care urmează să fie luate în serios sistemul Sheldon nu poate, cel puțin pentru motivul că proteinele pure si hidrati de carbon nu există, cu câteva excepții (alb de ou).

Video: produse alimentare separată Malahov (Alimentația sănătoasă)

Pierde in greutate pe aceasta dieta posibil. Cele mai multe dintre uzuale alimente bogate in calorii si este a priori exclude. Încercați să fie dispersată pentru orice masă festivă tradițională sau mese - se confruntă cu realitatea dură. Și tip sandwich delicios cu unt elvețian caviar da roșu va trebui să plătească copil sau soț. Un foarte multumit de caviar vânătă sau vă rugăm să impună o gazdă primitoare „Reds“, într-un castron separat.