Masa pe Montignac - un sistem inovator sau truc de marketing competent?

dietetică științifică modernă se bazează pe premisa că critice pe direcția proceselor energetice (acumularea sau pierderea de nutrienți) are un aport caloric. Masa la Montignac dezminte complet acest concept, precum și în baza acestei metode pe principiul separării produselor în două grupe - utile pentru corpul nostru, și „nu foarte“. Să vedem dacă Michel Montignac a făcut oferi ceva nou? Poate că puterea metodei Montignac - aceasta este doar un înveliș atractiv pentru lucrurile banale și evidente?

În primul rând, câteva cuvinte despre dietetică clasice. Într-adevăr, astăzi este o dietă săracă în calorii sunt cele mai populare printre cei care sunt disperați să-și piardă în greutate. Cât de eficiente sunt acestea? În unele cazuri, oamenii reușesc să realizeze progrese semnificative, dar cel mai adesea după încetarea măsurilor restrictive de greutate corporală a revenit la valorile inițiale, sau face lor superioară. Evident, Dietetică tradiționale nu este fără dezavantaje.

Ceea ce ne dă sistemul de putere este Michel Montignac? Francezul neagă postulatul aportului caloric al importanței și în schimb recomandă să acorde o atenție la exact ceea ce sunt prezente în dieta noastră de calorii. În mare parte acest lucru se referă la carbohidrați și grăsimi, deoarece aceste substanțe nutritive joacă un rol crucial în formarea de tesut adipos.

Acum, probabil, ar trebui să fie un pic mai examinare detaliată a metodei puterii Michel Montignac, și numai atunci ar trebui să procedeze la o evaluare critică a ideilor francezul.

Secretele de putere Montignac

1. Dieta caloriilor are o valoare minimă, iar teoria despre beneficiile unui regim hipocaloric greșit la toate.
2. Problema persoanele supraponderale mai este faptul că ele consumă în mod regulat produse rafinate de calitate slabă. În primul rând, această declarație se aplică la carbohidrati.
3. Toate grăsimile care sunt prezente in dieta noastra, poate fi, de asemenea, împărțite în „rău“ și „bun“. Primele includ grăsimi animale refractare și izomeri trans, la al doilea - uleiurile și grăsimile vegetale din compoziția de fructe de mare.
4. Mâncarea noastră este foarte puțin fibre, și fără această componentă nu poate fi substanțe normale de metabolism.

Următorul punct - separarea puterii Montignac. Michelle recomandă împărțirea procesului de pierdere în greutate în două etape. În primul rând vă renunța complet la carbohidrati rafinate și grăsimi ridicate de topire și alimente în mod clar sunt împărțite în proteine, bogate în carbohidrați și grăsimi care conțin. Doar spun că nu este nimic nou în conceptul de o sursă de alimentare separată nu este prezentă, deoarece a fost formulată la începutul secolului trecut și astăzi ridică mai multe întrebări decât comentarii pozitive.

În ceea ce privește separarea de produse pentru dăunătoare și utile, atunci nu este nimic să se plângă. În cartea sa „Secretele puterii“ Michel Montignac utilizate doar truisme, dar nimic nu au adaugat. El recomandă ca în etapa de pierdere în greutate abandoneze complet produsele cu un indice glicemic ridicat (peste 50), la care sunt rafinate zahăr, cartofi și orez, toate faina si produse de patiserie (iată-ne în același timp și grăsimi refractare sunt excluse), paste, margarina și așa mai departe. n.

Odată ce ați ajuns la o greutate corporală stabilă, sistemul de alimentare cu energie Montignac permite unele relaxare. Puteți combina carbohidrați și grăsimi (dar în prezența de fibre in dieta), și din când în când pentru a vă permite alimente cu un indice glicemic ridicat. Astfel, este necesar să se respecte cu strictețe regulile de bază și să nu se întoarcă la vechiul stil de produse alimentare. De fapt, aceasta înseamnă că doar începe să mănânce alimente sănătoase și du-te pe un stil de viață sănătos, cu deviere minimă de la cursul stabilit. Cât de tare merită numele de „metoda Montignac“ - marea întrebare.

În mod eficient dacă mesele pe Montignac? Metoda Opinii aderenții este extrem de pozitiv, dar, sincer, îndoială eficacitatea tehnicilor și nu au putut fi. abordare destul de competentă pentru completarea dietei se concentrează pe carne și produse lactate degresate, prevalența în dieta de legume și fructe de mare, pește și fructe - sunt principalele componente pentru rețete alimentare Montignac. Cum ar putea un astfel de mod de lux și sănătos de viață nu a produs un rezultat?

Pe scurt. Desigur, puterea metodei Montignac - un sistem excelent și eficient, care nu contrazice medicamentul oficial. În acest caz, singurul merit al lui Michel - o analiză competentă, sinteza, precum și o prezentare frumoasă a materialului. La acea vreme, Montignac a fost reprezentantul unei companii farmaceutice mari, iar acest nivel de angajați sunt perfect familiarizați cu toate tehnicile de promovare a produsului, inclusiv informații. Ca rezultat - avem un sistem decent, eficient în acoperire bună, dar în ea nu este absolut nimic nou!