Kefirul dieta 7 zile: argumente pro și contra de a folosi

Video: dieta Lemon. La minus 5 kg timp de 2 zile. Varietatea de lamaie dieta de slabire

Dieta, care se bazează pe principiul de pierdere în greutate prin utilizarea de iaurt este metoda foarte strict, dar foarte eficient pentru pierderea rapida in greutate. Cei mai mulți oameni încearcă să-și păstreze ei de peste o săptămână, pentru că ei cred că iaurtul este foarte util pentru organism. Cu declarația cu privire la utilitatea, desigur, este imposibil să se certe, dar, după cum știți, chiar produsele cele mai utile sunt bune, dacă sunt utilizate cu moderație. În acest articol vom încerca să ia în considerare toate argumentele pro și contra săptămână chefir dieta.

în domeniul dietetica si experti in nutritie nu recomanda sa respecte termenii dieta chefir săptămânal mai mult de șapte zile, pentru că atunci când îl utilizați pentru o perioadă mai lungă organismul dumneavoastră poate încetini metabolismul, ea poate începe epuizarea acestuia. Timp de șapte zile, puteți reduce destul de semnificativ cantitatea de stomac se obisnuiasca pentru a controla dimensiunea portii lor, aduc beneficii semnificative microflorei intestinale ale sale - adică săptămâni de la efectuarea condiții de dieta ar fi suficient pentru a pierde 4-5 kg.

Dacă decideți să-l utilizați pentru pierderea în greutate dieta chefir 7 zile, trebuie să ia în considerare faptul că va trebui, de asemenea, pentru a efectua un plan de ieșire din dieta. În cazul nerespectării acestei condiții este un risc de o revenire destul de rapidă părăsită de o dieta pierdere în greutate.

Înainte de a începe să îndeplinească condițiile de dieta chefir timp de o săptămână, ar trebui să aibă aproximativ o săptămână pentru a pregăti corpul tau pentru a pierde in greutate. În timpul pregătirii săptămânii, va trebui să reducă treptat conținutul de calorii din dieta ta - aportul zilnic de calorii nu trebuie să depășească 1400. Pregătirea pentru dieta chefir 7 zile va ajuta să obțineți în starea dreptul de dieta, ceea ce va duce la reducerea riscului de „colaps“, cel mai plan de dieta.

Toți cei care au decis să utilizeze dieta chefir pentru o săptămână trebuie să înțeleagă în mod clar că acesta este un plan de masă, în conformitate cu condiții foarte stricte. Datorită faptului că, în timpul dietei se va reduce în mod semnificativ consumul de sare, o parte din greutatea este încă întoarce. Prin urmare, ar trebui, de asemenea, să respecte și cel puțin o săptămână din dieta. Într-o săptămână, va trebui să ieși pentru a limita la minimum, și în mod ideal - da complet în sus din utilizarea de sare. Acesta poate fi înlocuit cu sos de soia, sau nu pentru a simți gustul alimentelor nesărat, se adaugă la peste condimente iuti. Pe tot parcursul săptămânii, din dieta trebuie să se concentreze pe cont propriu bunăstarea și performanța a soldului.

Video: dieta de băut. Dieta Meniu de băut timp de 7 zile

Ar trebui să ia în considerare, de asemenea, faptul că datele furnizate de Asociația Americană de fitness Doar un procent foarte mic de oameni care au folosit dieta rapid au fost în măsură să mențină greutatea atinsă. Despre necesitatea de a utiliza dieta kefir 7 zile comentarii nutriționiști destul de diferite: unii recomanda ca o modalitate buna de a îmbunătăți microflorei intestinale ale sale, și, astfel, starea generala de sanatate, in timp ce altele sunt concentrate pe faptul că o parte din greutatea pierdută va veni încă înapoi. Amintiți-vă, de asemenea, că, înainte de aplicarea acestei metode de a pierde în greutate va trebui să consulte un medic.

Pentru cei care nu cunosc meniul de șapte zile dieta chefir, vom prezenta aici. Este foarte simplu. În timpul zilei trebuie sa bei 1-1,5 litri de iaurt, împărțind-o în 5-6 recepții, plus o zi, puteți mânca un kilogram de fructe și legume, așa cum se dorește.

Video: Chefir dieta - AVANTAJE SI DEZAVANTAJE dieta Kefir