Dieta Kefirul pentru a pierde în greutate reduce în mod eficient greutatea

Video: Cum să piardă în greutate de 10 kg timp de o săptămână de grăsime cocktail de ardere iaurt si scortisoara pentru pierderea in greutate

Astăzi, există o varietate de moduri de a reduce greutatea. Cele mai populare dintre ele este dieta speciala - o dieta. Există un număr enorm de diferite diete pentru a ajuta la pierderea in greutate si forma ordonată. totuși aveți nevoie pentru a alege o dieta care nu numai că a promovat pierderea in greutate, dar nu este dăunătoare. Kefirul dieta pentru pierderea in greutate doar îndeplinește aceste cerințe.

Kefirul dieta pentru pierderea in greutate se refera la categoria pe termen lung, adică, să rămânem la aceasta dieta trebuie să fie de cel puțin o săptămână. Acest lucru va obține rezultate concrete, pentru a pierde în greutate în mod drastic. Este important să se ia în considerare o serie de reguli. In - prima, decide cu privire la multe pas crucial, trebuie să ai răbdare, deoarece dieta chefir implica dieta este destul de greu, nevoia de a renunța la tot felul de bunătăți la care sunteți obișnuiți.

Este important să se urmeze o dieta cât posibil, să nu vă permite acest timp nimic mai mult. În caz contrar, rezultatul va fi exact opusul a ceea ce vă așteptați. Nu te pierde numai în greutate, dar, de asemenea, probabil, va câștiga mai mult în greutate, a scăpa de faptul că mai târziu va fi foarte dificil.

Înainte de a merge pe o dieta, trebuie să se pregătească corpul. Perioada de pregătire durează, de obicei, la fel de mult ca și ea dieta chefir pentru pierderea in greutate. În acest moment ar trebui să fie excluse din dieta de grase, prajite, alimente condimentate, tot felul de dulciuri, produse bogate, precum și produse de „fast - food“.

După încheierea perioadei de pregătire poate începe, de fapt, la dieta. Kefir dieta pentru pierderea in greutate poate fi folosit în diferite variante, în funcție de rezultatul dorit.

Video: Chefir dieta timp de 3 zile este o dieta rigida pentru pierderea rapida in greutate | # Dietadlyapohudeniya #edblack

Deci, dacă nu aveți nevoie de o pierdere în greutate drastice, și doriți doar să scape de perechea - kilograme in plus troica, va accepta această opțiune:

mic dejun: brânză, polstakna suc proaspăt, o bucată de pâine uscată, o ceașcă de ceai.
Pranz: salata de legume, ou fiert, o cana de iaurt.
masa de prânz: salata de legume, carne scăzut de grăsimi.
Snack: fructe proaspete sau fructe de pădure.
cina: o ceașcă de iaurt.

Dacă vă decideți să meargă pe o dieta bogata in sezonul de iarna, cel mai bine este de a alege a doua opțiune dieta chefir. Este important să ne amintim că iarna în organism există o lipsă de vitamine, așa că o atenție deosebită trebuie acordată diversitatea dietei, ceas cu atenție pentru a consuma suficiente vitamine.

Versiunea de iarnă a dietei kefir

mic dejun: omletă, o ceașcă de cafea cu lapte, varză acră.
Pranz: o ceașcă de iaurt.
masa de prânz: salata de legume, supa de pui.
Snack: mere proaspete sau coapte.
cina: pește fiert, cartofi fierți, o ceașcă de ceai.
Inainte de a merge la culcare: o ceașcă de iaurt.

Dieta Kefirul poate fi, de asemenea, utilizat ca zile de post. De exemplu, dacă nu aveți probleme cu excesul de greutate fiind, dar uneori va permiteti supraalimentare (de exemplu, în timpul sărbătorilor), pot apărea defecțiuni ale sistemului digestiv, severitatea și disconfort în stomac. Acest lucru va ajuta la evitarea Kefir zile de repaus alimentar. În timpul zilei trebuie sa mananci iaurt (1 l.) Pe lângă fructe și legume proaspete.

Dacă decideți să piardă în greutate în mod drastic, vă va aborda dieta chefir pentru pierderea rapida in greutate. Esența dietei este de a reduce consumul de calorii de alimente pe zi, la 1500 - 1200 de calorii, se recomanda un anumit set de produse. Aceasta, desigur, iaurt, de preferință scăzut de grăsimi, legume și fructe non-amidonoase sunt carnea scăzut de grăsimi și apă. Alte produse din timpul dietei ar trebui să fie excluse. Este necesar să se limiteze aportul de sare.

Kefirul dieta pentru pierderea in greutate, din care comentarii atesta eficienta, oferă mai multe avantaje. In - prima, care aderă la aceasta dieta, puteți reduce greutatea în mod eficient. În - a doua, dieta contribuie la normalizarea gastro - intestinal, în consecință, îmbunătățește sănătatea și starea organismului ajută la eliminarea toxinelor.