Apple a-chefir dieta

Kefirul este adesea folosit ca un mono-dieta, deoarece este produsul cel mai valoros din lapte, bogat in vitamine si enzime benefice. Printre altele, dieta chefir

Dieta „chefir de mere“

Atunci când alegeți o dieta, este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră, vă va salva de la probleme de sănătate inutile. De exemplu, Dieta pentru iaurt și mere, în ciuda recenzii bune, nu este potrivit pentru persoanele care suferă de aciditate mare de intoleranță gastrică și proteine ​​din lapte. Cele mai populare dieta, concepute pentru 9 zile. Meniul este foarte simplu și nu are nevoie de timp să se pregătească:

• primele 3 zile se poate bea doar o jumătate de litru de iaurt scăzut de grăsimi;
• Următoarele 3 zile dieta constă dintr-un an și jumătate de kilograme de mere, bea aceste zile nu este recomandată deoarece în aceste fructe conține o cantitate suficientă de apă;
• ultimele 3 zile ar trebui să stea pe o chefir.

După cum puteți vedea, aceasta dieta este destul de greu, asa ca ai grija pentru sentimentele lor. Odată ce vă simțiți oboseala, oprește-te. Mai multe util-o zi dieta expres pentru iaurt și mere, care este bun pentru a utiliza ca o zi de post, după un ospăț consistent. Meniul include 6 mese:

• Mic dejun - 1 cana iaurt scăzut de grăsimi;
• prânz - măr mediu sau o cana de iaurt;
• Pranz - 200 grame. pește slab, aburit;
• ceai după-amiaza - 2 mar mediu sau o ceasca de iaurt;
• cina - o felie mică de brânză dur + 2 mar verde;
• înainte de a merge la culcare, pentru a bea un alt pahar de chefir.

Pentru varietate, utilizarea mai eficientă a diferitelor soiuri de mere și de a le găti salata verde, frecat pe o răzătoare și pentru a umple scăzut de grăsimi iaurt fără aditivi.

Dieta Pectina pe chefir și mere

În acest meniu dieta include mere, sfecla si morcovi - produsele care conțin pectină. Această materie vegetală, îmbunătățește procesele metabolice și de curățare a corpului. aceasta dieta personalizat de mere Dureaza 7 zile și implică o respingere completă de sare, zahăr, alcool, cafea și țigări. 1 zi - un măr.

• Mic dejun: salata de la 2 mere rase cu suc de lamaie si nuci.
• Pranz: salata de mere neobișnuit cu ceapa verde si patrunjel, stropite cu ou fiert ras.
• Cina: mere 3-dulce.

Ziua 2 - mere și orez.

• Mic dejun: 150 g. orez + 2 mere.
• Cina: 200 gr. orez cu piure de mere.
• Cina: 100 gr. orez.

Ziua 3 - măr-chefir.

• Micul dejun: 1 ceasca de iaurt cu conținut redus de grăsimi + 2 mere.
• Pranz: 2 mere trebuie tăiate în fâșii și muiată în apă fierbinte, după 15 minute, acestea sunt amestecate cu un pahar de chefir (lingura se poate adăuga un pumn de miere și nuci).
• Cina: 1 ceasca de iaurt.

Ziua 4 - mere și morcov.

• Micul dejun și masa de prânz: o salata de rasi 2 morcovi și mere, condimentat cu 1 lingura de suc de lamaie si 2 lingurite de miere.
• Cina: 2 mere coapte.

Ziua 5 - sfeclă roșie și morcov.

• Micul dejun: salata de sfecla fierte 1 și 1 morcov fiert.
• Pranz: 150 c. făină de ovăz ou fiert + 1 + 1 sfecla fierte.
• Cina: rasă morcovi, în orice cantitate.

Ziua 6 - Se repetă zi de mere. Ziua 7 - Se repetă de mere și orez zi.