Produse lactate si dieta

În prezent, rafturile pline cu lapte praf, a căror utilizare este îndoielnică. lapte rustic pentru a obține dificil, și mai ales nu crește subțire din cauza conținutului său de grăsime. Acesta este un alt argument în favoarea acestei diete pe lapte nu va aduce mult bine. Dar, brânză de vaci sau dieta chefir

Iubitorii de fructe se vor bucura dieta lăptos-banane. Principalul lucru în ea - să nu depășească numărul admis de produse. Pe zi au voie să mănânce și să bea 3 banane 3 pahar de lapte de conținut mediu de grăsime. Rezultatul - 3 kg timp de 3 zile.

branza dietetica timp de 3 zile

O dietă bazată pe brânza de vaci este una dintre cele mai utile, datorită conținutului său ridicat de calciu. În plus, brânza de vaci conține o metionină specială substanță, care ajuta la arderea grasimilor.

Recenzii de dieta brânză de vaci permite să ia în considerare mai ușor, dar în același timp eficient.

Cea mai grea alegerea sa implică utilizarea de 1 kg de brânză de vaci scăzut de grăsimi pe zi. Este recomandabil să se împartă această sumă cu 5 mese. Nu este recomandat să-și petreacă mai mult de 3 zile, iar pentru femeile însărcinate, care alăptează și adolescenți este în general interzisă.

Video: Cum sa mananci produse lactate

Mai multe opțiuni intruziv are următoarea dieta de zi cu zi: 100 de grame. caș de 4 ori pe zi, suplimentat cu 2 lingurite aburit tarate. Pentru a diversifica meniul este permis să combine brânza de vaci cu fructe de pădure proaspete, fructe și miere. Timp de 3 zile, puteți scăpa de 2-3 kilograme în plus.

Un alt soi - brânză de vaci și dieta cu mere, care arată chiar gravidă. Cu toate acestea, nu abuzeze de ea. De obicei, se calculează pentru 9 zile și are următorul meniu:

• primele 3 zile - 1, 5 kg de mere (pot fi utilizate în stare proaspătă sau coaptă în cuptor, fără adaos de zahăr)
• următoarele 3 zile - 400 gr. 1% caș,
• ultimele 3 zile - o jumătate de kilogram de mere și 500 de grame. caș.

Branza de vaci dieta Maggi

Recent, este foarte frecvente, ca este posibil să adere la o lună, deci este bine echilibrat și nu va provoca un atac de foame acuta. 1 săptămâni.

• marţi:
• Mic dejun - 200 de grame. conținut scăzut de grăsime brânză de vaci + orice fruct,
• prânz - legume în orice cantitate,
• cina - carne de vită cu salată de legume.

joi:

• Mic dejun - 200 de grame. + Fructe brânză,
• masa de prânz - piept de pui, aburit,
• cina - + 1 portocala pește fiert cu salata de legume 1 pâine prăjită.

joi:

• Mic dejun - 200 de grame. brânză de vaci cu fructe,
• Pranz - 100 grame. brânză de vaci + 1 + pâine de tomate,
• cina - carne de vită cu legume.

marţi:

• Mic dejun - 2 oua fierte + orice fruct,
• prânz - fructe,
• cina - carne de vită cu legume.

vineri:

Video: dieta fara lactate. Pierde cu 2 cm, într-o săptămână?

• Mic dejun - 200 de grame. brânză de vaci cu fructe,
• Prânz - o cantitate nelimitată de legume + 2 oua,
• Cina - 1 grapefruit + 150 c. creveți sau pește cu salată de legume.

sâmbătă:

• Mic dejun - 2 oua + fructe,
• prânz - fructe,
• cina - carne de vită cu salată de legume.

Duminica:

• Mic dejun - 200 de grame. brânză de vaci cu fructe,
• masa de prânz - piept de pui, fiert cu legume + 1 portocala,
• Cina - fierte legume (fasole, suc de fructe, etc.).

Săptămâna 2 repetă primul meniu.

3 săptămâni.

• Joi: orice număr de fructe (cu exceptia bananelor, smochine, struguri).
• Joi: orice cantitate de legume fierte (cartofi excluse) și salate.
• Mediu: fructe, legume fierte si salata in cantitati nelimitate.
• Marți: orice cantitate de pește fiert, creveți, legume și salată verde.
• Vineri: orice cantitate de carne de vită și legume fierte sau prajite.
• Sâmbătă și duminică: zile de fructe.

4 Săptămâna.

• Marți: 1 borcan de conserve de ton + 400 gr. carne fiartă + tomate fructe + și castraveți (2-3 bucati) + 1 pâine prăjită.
• Duminica: 200 gr. fierte piept de pui + 2-3 roșii și castraveți la fel de mult +1 pâine prăjită.
• Mediu: 400 gr. scăzut de grăsime brânză de vaci + 200g. fierte legume + 3 castraveti rosii proaspete + 2 + 1 pâine prăjită.
• Sâmbătă: 400 gr. fierte pui + tomate fructe + 3 + 1 pâine prăjită.
• Vineri: orice cantitate de legume și fructe + 2 oua fierte.
• Sâmbătă: 200 gr. Pui aburit + 150 c. castravete caș + 3 + 1 cana 1% chefir + 1 pâine prăjită.
• Duminica: 1 borcan de conserve de ton + 400 gr. brânză + 200g. legume fierte fructe castravete + 3 + 2 + 1 rosie + 1 pâine prăjită.

Dieta „brânză de vaci și iaurt“

Aceasta dieta rapida, care va ajuta să piardă în greutate rapid de către o anumită dată. Utilizați această metodă poate fi pentru oameni fara probleme de sanatate.

Meniu cabana brânză și dieta kefir este foarte simplu și nu necesită pregătire specială: de 5 ori pe zi, pentru a mânca 60 de grame. soluție 9% din brânză și iaurt 1 cana. De asemenea, este permis să bea 2 cani de ceai verde neindulcit. Dacă foamea preia, este posibil să se mărească porțiunea de caș 100 gr.

dieta iaurt

Aceasta dieta a inventat la începutul secolului al XX-lea medic german Zeyk pentru pacientii lor. Ea a fost atât de eficient și util, care a câștigat popularitate rapid. De obicei, durează timp de 2 săptămâni, și are următorul meniu de zi cu zi:

• 500 gr. iaurt naturale fără adaos de zahăr și de alți aditivi,
• 100 gr. carne slabă (iepure, carne de vită, curcan, pui)
• salata de roșii proaspete și castraveți fără unt și smântână,
• pumn de fructe uscate,
• cantitate nelimitată de verdeață proaspătă.

judecând de comentarii, dieta iaurt satisface suficient pentru a pierde in greutate si permite 3 kg pe săptămână.