Preparate dietetice din dieta brânză de vaci

Video: retete dietetice

În orice moment înainte de persoana cu care se confruntă problema de nutriție adecvată, și, desigur, problemele legate de pierdere în greutate și de a salva o figură frumoasă. Pur și simplu nu a fost inventat moduri! Aceasta dieta și exercițiile fizice, un set special concepute de exerciții și sute de tratate cu privire la ce alimente pot și ar trebui să folosească pentru cei care doresc pentru a reduce greutatea Cum de a alege cele mai bune și care, în cele din urmă, crede? Adevărul, ca de obicei, este undeva intre.

Video: caserolă Curd ca o dieta de proteine ​​si dieta ta.

Toată lumea știe că mănâncă ar trebui să fie corecte. Și asta înseamnă - este echilibrat, plin, sănătos și, cel mai important, produse alimentare delicioase. Organismul trebuie să primească cantitatea necesară de proteine, vitamine, carbohidrați și grăsimi chiar să funcționeze corect, fără eșec. Dar, de obicei, toate dietele au ca scop „taiere“ a unuia dintre aceste componente, astfel încât să se ocupe cu alte excese. Aceasta, desigur, nu poate fi numit un regim alimentar adecvat. Cea mai bună opțiune pentru cei care doresc să piardă în greutate și să mențină sănătatea dumneavoastră și vor fi incluse în dieta de zi cu zi de alimente din brânză.

preparate dietetice din dieta brânză de vaci

De ce brânza? Deoarece este un produs foarte special.

• calciu

Ca produse lactate, brânză conține o cantitate mare de calciu ușor asimilabil de către organism, ceea ce este important in orice dieta. deficit de calciu este de obicei asociat cu pierderea in greutate, cu scăderea cantităților de sare de admisie și o creștere a volumului consumului de lichide - calciu începe deci spălate din os. Branza de vaci este excelent face pentru acest neajuns.

Video: Alimente pentru pierderea in greutate. preparate dietetice și rețete de pe canal "Rețete de frumusețe"

• proteină

În plus, brânză de vaci - o sursă valoroasă de proteine, care este o necesitate pentru orice dieta. Asta pentru că brânza conține o mulțime de proteine, ea provoacă foarte repede un sentiment de sațietate, în timp ce un produs cu conținut caloric scăzut.

Video: Retete dieta adecvata pentru pierderea in greutate. Mănânce brânză de vaci cu fructe!

• Vitamine si minerale

În cele din urmă, un avantaj important de brânză că produsul din lapte conține multe vitamine și minerale - și acestea sunt cerute de către organism în momentul unei astfel de stres pentru el statutul de dieta.

Cum să mănânce brânză de vaci dieta?

Nutritionistii recomanda să includă în dieta dumneavoastră sunt diferite tipuri de acest produs din lapte fermentat - scăzut de grăsimi, conținut scăzut de grăsimi și conținut ridicat de grăsimi. Chiar daca dieta este necesar să se mănânce, ocazional, brânză de vaci, cu un procent ridicat de grăsime, deoarece conține multe grăsimi sănătoase, care sa redus de grăsime „frate“, din păcate, defavorizate. În același timp, trebuie să ne amintim că mai scăzut conținutul de grăsime în cașul - cu atât mai bine va fi achiziționate de calciu. Prin urmare, cea mai rezonabilă - alternanța tuturor tipurilor de brânză. Branza de vaci este considerat alimente grele pentru stomac, precum și persoanele care suferă de boli ale stomacului sau intestinelor, este mai bine să nu mănânce în cantități mari. Dar există întotdeauna o cale de ieșire - în cazul unor probleme de sănătate cel mai bine este de a utiliza margele (sau granule) brânza de vaci, are un conținut scăzut de grăsimi, este mai ușor de digerat și nu provoacă agravarea bolilor digestive.

Rețete de preparate din dieta brânză de vaci

1. brânză de vaci Salty cu ierburi

Foarte ușor, gustos și, în același timp, satisface fel de mâncare. Pentru coagul sale preparare triturează bine cu o lingură până la o consistență omogenă, se adaugă treptat la sare și piper ușor (la gust). Apoi, în brânza de vaci sărat adăuga ierburi fin tocate - marar, patrunjel, telina si busuioc (plante medicinale pot fi amestecate). Totul din nou bine amestecate și infuzat timp de aproximativ o oră.

2. piureuri din brânză de vaci și fructe de pădure proaspete

Pentru a pregăti această băutură gustoasă și sănătoasă, este necesar să se adauge 100 de grame de brânză de vaci 100 grame de boabe spălate - zmeură, căpșuni, coacăze, sau orice alt. Toate măturică blender, se adaugă o linguriță de suc de portocale.

3. Branza de vaci de cartofi piure

Brânza de vaci se amestecă piureul adăuga un pic granola. În masa rezultată intră piure de mere, se adauga unele suc de mere. Bate blender.