Iaurt Dieta

Video: Cum de a face iaurt pentru pierderea in greutate

Video: iaurt de casa pentru pierderea in greutate! Aflați cum să facă iaurt pentru pierderea in greutate

Vrei să piardă în greutate, dar se bucură de delicios și dulce? Apoi te va apropia de o dieta bazata pe - iaurt.
Ai două opțiuni de diete bazate pe iaurt. Review-uri de iaurt dieta - excelent!
Dacă urmați regulile dieta, atunci puteți pierde în greutate rapid și ușor. Cu toate acestea, nu se grăbește pentru a rula la magazin pentru iaurt.

Ce ar trebui să fie dieta iaurt

Iaurt ar trebui să fie folosite numai naturale - alte opțiuni pentru dieta nu este potrivit. Prin urmare, să ne găsim mai întâi ce este „produs natural“. Iaurtul a fost preparat din lapte prin adăugarea unei bacterii speciale iaurt - așa-numita Lactobacillus bulgaricus (care a deschis calea, nostru om de știință rus Ilia Metchnikoff). Și în plus la această - Streptococcus thermophilus. Aceste „trucuri“ două magice pentru a transforma laptele obișnuit într-un produs util, care este proiectat pentru a ne salva de kilograme inutile.
iaurt natural pentru a fi un „live“ bacterii - prin urmare, nici un tratament termic este expus nu poate fi. Și, prin urmare, ele nu pot fi stocate pentru o lungă perioadă de timp. Primul semn de iaurt „ireal“ - termenul de valabilitate. Dacă un borcan Setați termenul de valabilitate de o lună sau mai mult, atunci dieta iaurt la nici un bine.
De asemenea, este important ca iaurtul nu conține conservanți și aditivi. Cum de a alege un? Atunci când cumpără citit ce este scris pe etichetă. Mai bine, gatiti iaurt în sine, folosind aluat.

Prima dieta cu iaurt pentru pierderea in greutate

Prima dieta - extreme, așa cum este destul de greu. Nu există miracole, dar timp de 4 zile (mai mult pe aceasta dieta nu poate sta!) Pierderea in greutate de 2,5-3 kg garantate.
Ingrediente zi: 0,7 litri de iaurt și 10 mere. Toate. Foarte rar, nu? Produse Divizare 5 portii, care absorb fiecare 2,5 ore. În plus, puteți bea ceai de plante. Așa-4 zile.

A doua dieta cu iaurt si branza de vaci dieta

Această opțiune dieta - brânză de vaci și iaurt. Acesta este proiectat pentru 3 zile și este foarte consistent, delicios și, cel mai important, este de asemenea foarte eficient. Meniul său este extrem de simplu: pentru micul dejun, prânz și cină -după 300 ml de iaurt și 200 de grame de brânză de vaci. Aceste produse pot bici în mixer, adăugând orice gust de fructe (până la 200 g per portie). Și între mese trebuie să bea apă minerală non-carbogazoase. Pierderea in greutate pe o astfel de dieta este de la 2 până la 3 kg.

Utilizarea și bucurie

Lac iaurt, puteți reface depozitele de bodys de calciu. În acest produs din lapte fermentat conține o mulțime - de până la 40% din norma de zi cu zi.
Și bacterii de acid lactic, de asemenea, vor beneficia. Acești lucrători mici sunt capabile de mult - ei vor stabili o operație de gastro-intestinal, retrage toxinele din organism și de a stimula metabolismul. Ca urmare, „se topesc“ excesul de grasime.
Dar asta nu e tot! Deoarece bacteriile benefice crește nivelul de serotonina din organism, atunci buna dispozitie ați furnizat! Iar a doua zi a început cu o porție de iaurt, va fi luminos și însorit!