Kefirul și hrișcă dieta - pierde in greutate fara sa te simti foame

Durata-chefir hrișcă dieta - 1-2 săptămâni. Aceasta nu se aplică la dieta „foame“ și la intervale de o lună și jumătate, se poate repeta, nu numai că a pierde greutate in plus (intr-o singura dieta poate dura de la 7 până la 12 kg), dar, de asemenea, aranja „o săptămână de descărcare“ pentru intestinele sale. Lucru este că hrișcă - low-carbohidrati, dar bogate in fibre, proteine, aminoacizi, vitamine și minerale produs. În combinație cu hrișcă iaurt devine într-adevăr magic, îmbunătățirea digestiei și a toxinelor și a deșeurilor excretate. Ca rezultat, hrișcă, dieta chefir are efecte benefice asupra intregului organism ca un întreg.

Astfel, un meniu dietetic include:

1. De fapt, foarte hrisca, care nu au nevoie pentru a găti și se toarnă peste apă clocotită, se scurge apa, se toarnă din nou apă clocotită (în proporții aproximative - 1.5 cesti de apa la 1 cana de cereale), înveliți și se lasă peste noapte. Mănâncă în orice cantitate, dar fără condimente, inclusiv sare.
2. 1 litru pe zi, de preferință de o jumătate de oră înainte de mese sau o jumătate de oră după - iaurt scăzut de grăsimi. Dacă hrișcă uscată este dezgustător - puteți bea cu o cantitate mică de iaurt.
3. Orice cantitate de lichid (nu mai mică de 1,5 litri) - apa necarbogazoase pot fi minerale, ceai verde, dacă cum ar fi - 1-2 cești de ceai sau cafea fara zahar.
4. Necesar multivitamine - la fel ca în convențional mono-dieta, la care includ chefir, dieta hrisca.

Dacă după câteva zile de hrișcă deveni respingător la lesin, puteți varia în meniul cu atenție mână de fructe uscate, o salata de varza, verdeață, un cuplu de fructe sărate. Pentru a utiliza produsele menționate mai sus sunt mai bine în afară de hrișcă, cu excepția verdeață și mere - acestea pot fi adăugate la terci.

Review-uri de hrișcă, dieta chefir sugereaza ca este - una dintre cele mai populare și eficiente mono-dieta. Cu toate acestea, pentru a nu câștiga înapoi în greutate din dieta ar trebui să iasă în mod corect:

• nu ia dieta ca tortura sau pedeapsa, și, prin urmare, să se abțină de la „stomac de vacanță“, va fi mai ușor după dieta. Și acest lucru este - o măsură necesară, sau kilograme înapoi foarte repede;
• trebuie remarcat faptul că, în timpul dietei stomacul este redus în măsura în care este de dorit în viitor pentru a salva. Nu ar trebui să manca prea mult, chiar daca mananci alimente cu conținut caloric scăzut;
• a reveni la dieta normală ar trebui să fie în creștere treptată a calității și cantității produsului nu este de a uita de toate același hrișcă, pentru că trupul ei a devenit deja obișnuit.

Și, în sfârșit, despre cine ar trebui să se abțină de la chefir, dieta hrisca. Desigur, nu este necesar să se treacă, în cazul în care există contraindicații medicale asociate cu caracteristici de dieta, boli cronice. Wary de dieta ar trebui să fie femeile cu un nivel scăzut de hemoglobină, de joasă presiune. Mamele tinere și femeile gravide sunt toate mono-dieta este strict interzisă!

Fii sănătos și frumos!