Dieta Hrișcă. Rețete, comentarii și rezultate

Una dintre cele mai populare astăzi mono-dieta - dieta hrisca: comentarii și rezultatele sale sunt impresionante. Internet articol promit că cele două săptămâni de hrișcă poate ajuta sa scapati de exces de greutate 10-12 kg. Suntem interesați de toate „tehnica miracol“ de acest tip (de exemplu, am scris despre miturile asociate pierde în greutate folosind sodă

În sine, acest orz - produs foarte util. Hrișcă este inclus în dieta multor diete terapeutice. Dacă urmați aspectul și sănătatea, asigurați-vă că pentru a include hrisca într-un număr de mic dejun favorit.

Variațiile hrisca dieta câteva: de la greu la foarte laxe. În versiunea gratuită a permis utilizarea de carne macră sau fructe uscate. Principalul lucru - lipsa de sare din alimentație și băut multă apă.

Beneficiile de hrișcă

cereale Queen - atât de des menționată ca hrisca. Utilizarea de hrișcă, în plus față de o cifră subțire vă va oferi o piele sanatoasa si parul frumos. călugări tibetani în timpul postește mânca hrisca a fost - probabil, cred, de asemenea, în favoarea sa. Deși criteriul călugări - niciodată acești tipi au fost renumite pentru inteligenta lor, pentru a ascunde de la realitatea dură a zidurilor mănăstirii sunt nebuni.

Dieta Hrișcă, rezultatele care se bazează pe utilizarea cerealelor nu privează organismul de oligoelemente, vitamine, și cel mai important - de proteine. Toate aceste substanțe au ca parte a cerealelor. Printre grupul B de vitamine din plumb și vitamina PP, printre microelemente - calciu, magneziu și fier.

Utilizarea de hrișcă este prevenirea aterosclerozei și a diabetului zaharat. Fanii acestei cereale sunt furnizate imunitate bună.

Un alt plus în favoarea hrisca - este modest în creștere și, prin urmare, nu are nevoie de fertilizare chimică și crește cel mai natural.

Noi nu gătesc, și zaparivat

Dacă te-a inspirat deja Hrișcă dieta - rețeta este simplu de indecență. Nici măcar nu trebuie să gătesc șroturi, temându-se că scape de cereale. Hrișcă pentru dietetice zaparivayut alimentare în apă clocotită. Cel mai simplu mod de a face acest lucru pe timp de noapte - în dimineața te dieta dieta pentru a doua zi.

Video: Dieta Hrișcă. Minus 12 kg timp de 2 săptămâni! Meniu pentru a doua zi pentru dieta pe hrisca

Deci, ia un pahar de cereale, cu atenție sorteze și se spală cu apă rece. Umpleți hrișcă o apă clocotită câte unul. Unele retete sugereaza apa este de 1,5 ori mai mult decât cerealele. A face terci de câteva ori - să fie obișnuiți. Dacă după abur de apă va rămâne - nu este teribil, doar se toarnă.

Cel mai bine este să zaparivat cereale în ceramică, închideți capacul și învelite în Towelie. Pregătirea cerealelor pentru mai multe ore - este mai convenabil să plece de la hrisca de noapte.

Ca o opțiune - o infuzie rapidă într-un termos. Deci, vă puteți pregăti porțiuni dietetice de două ore. De asemenea, a găsit această rețetă: Se toarnă uruială cu apă rece, se aduce la fierbere start rapid și se îndepărtează de la căldură. Să infuzat.

În principiu, este posibil hrișcă și preparate tradiționale. Dar aburit, în primul rând, acesta își păstrează mai multe substanțe nutritive, și în al doilea rând, să devină un fel de intestin exfoliant din cauza unei structuri rigide. Pe cerul gurii, în opinia încercare, hrișcă aburit nu diferă de la fiert.

Un aspect important - fără sare și condimente! Dieta Hrișcă ajuta la eliminarea excesului de apa din organism, iar sarea se va reține.

Cum de a diversifica dieta hrisca?

Dieta hrișcă strictă implică consumul de cereale numai fierte la abur, fara sare si multe lichide. Valoarea de porțiuni de hrișcă, în principiu, nu este limitat, dar cei care tin dieta împărtășesc impresiile lor că mai multe boabe de sticlă (până la aburindă) imposibil de a mânca o zi.

În ceea ce privește băuturile, asigurați-vă că pentru a bea 1,5-2 litri de apă pură necarbogazoase. Permis ceai neindulcit - pe bază de plante sau de preferință, verde. Iubitorii de cafea pot face de relief sub forma unei cești de băuturi proaspăt preparată pe zi.

persoană sănătoasă pentru a menține un nivel de glucoză din sânge, este permis să bea apă sau ceai cu miere. Mai bine să-l facă în dimineața, se dizolvă o linguriță de miere în apă caldă. Semne de o scădere bruscă a nivelului de glucoză - letargie, apatie, iritabilitate. În cazul în care dieta este de a reduce de zahăr din sânge, mierea nu este permisă.

O altă opțiune - chefir, hrisca dieta. Pentru poziția de hrisca aburit la dieta se adauga la litru de iaurt pe zi. Iar produsul din lapte fermentat poate fi baut singur, dar puteți umple gătiți-le hrisca să își diversifice gustul. Alege iaurt scăzut de grăsimi în mod necesar - un procent.

Pentru cei care sunt date în mod serios dieta hrișcă, meniul poate fi mai diversă. În a doua zi a dietei, răsfățați-vă la câteva trucuri caise uscate sau prune uscate fie un mar verde. Ca o opțiune - pentru a face un amestec de fructe uscate. Doar mânca ar trebui să fie nu mai mult de o lingura pe zi, pentru a compensa lipsa de zahăr, dar nu se rupe dieta. Iată rețeta:

În părți egale (200 grame) iau prune caise + + stafide + nuci + jumatate de lamaie prime. Toate ingredientele de care ai nevoie sblendit (sau derulați într-o mașină de tocat carne - dacă spui „sblendit“ nu-mi place).

Pentru a elimina orice deficit de proteine ​​pot fi combinate cu carne macră hrisca. Acest lucru poate fi 100-150 de grame pe zi de pui fiert, curcan sau iepure.

Opțiuni pentru diete non-stricte nu dau rezultate foarte bune imediat, dar aproximativ 3 kg intr-o saptamana vei pierde. Dar, de sine abstinența de la alimente va fi debilitante.

Descărcarea de gestiune și tratament

Hrisca nu este numai bun ca o pierdere rapidă în greutate. Acest minunat orz este folosit pentru zilele de post. O zi hrișcă dieta (reteta de cereale nu diferă de versiunea dietei pe săptămână) sugerează utilizarea pentru a doua zi la 250 de grame terci nesărat aburit. Această sumă ar trebui să fie împărțită în 3-5 mese. Și nu uita de apă - cel puțin 1,5 litri.

Favorizarea de hrișcă și confirmă faptul că acesta este inclus în multe dieta tradițională de vindecare, al cărei scop principal este de a nu pierde în greutate și recapete sănătatea. De exemplu, curăță organismul de toxine, consolida sistemele nervos și cardiovascular pot ajuta la o dieta timp de până la 7 zile:

Obținerea plăcilor de dimineață apă hrișcă fără sare + 100 de grame de iaurt neindulcit sărăcit (150 g nonfat sau brânză de vaci, sau o pereche de bucăți de cașcaval).

Video: Dieta Hrișcă. Meniu și recomandări.

Pentru prânz coleslaw (mărunțită varză proaspătă + + estetic castravetelui verde) si 100 de grame de carne fiarta slaba (pui, vita, iepure).

Gustare: 125 de grame de iaurt neindulcit macră (în mod ideal de casă) și un fruct (cu excepția banană și struguri).

Video: Dieta Hrișcă, timp de 3 zile!

3-4 ore înainte de culcare nesărat terci de hrisca + legume fierte sau fierte, toate fără sare.

Video: Recenzii de Chefir hrișcă dieta, rezultatele după dieta Kefir hrișcă

Ei au reușit!

Pentru motivație în a pierde în greutate citi opiniile celor care sunt atrași de dieta hrisca: comentarii pierdut in greutate pentru cea mai mare parte pozitivă. Printre avantajele acestei diete spun fata - disponibilitatea produsului și prețul său este mic. Hrisca este în fiecare casă dieta atât de special de pregătire necesită. În plus, hrișcă - foarte nutritive produs, astfel încât, în funcție de fata, care a pierdut 4 kg pe săptămână, te simți foame nu va fi. Iar faptul că orzul este foarte util, adaugă motivație a pierde în greutate.

Acum, pentru contra. Hrișcă ca nu toate, cu atât mai mult că mânca terci fără sos, ulei, condimente și chiar de sare nu este foarte frumos. Cei care în mod serios a fost dat dieta hrișcă, rezultatele de eșec explica uniformitatea alimentelor și apariția de greutate în stomac.

Ca o regulă, bun și, femei, cel mai important, rezultate stabile au fost atinse, care combina dieta cu exercitii fizice. Și, după ce la meniul hrișcă reduce în mod tipic utilizarea produselor nocive - dulce, făină, sifon.

Hrișcă dieta, din care rezultatele sunt descrise ca minus 10-12 kg, nu conduce întotdeauna la astfel de indicatori. În primul rând, aceste cifre sunt de la pierderea în greutate maximă potențială în 2 săptămâni. În același timp, o dieta sanatoasa pe hrișcă nu trebuie să depășească 7 zile, și se repetă rata de purificare nu poate thicket o dată pe lună.

În al doilea rând, fără sare dieta hrisca vizează, de fapt, cu privire la excreția apei din organism. Prin urmare, o parte din Cârtița kilograme atât de repede încă veni înapoi. În al treilea rând, la fel ca orice alt dieta pierde in greutate mai mulți oameni a căror greutate inițială a fost departe de a fi ideal. Atunci când aproape de rata normală, nu vei pierde mult chiar și pe cea mai strictă hrisca dieta.

Review-uri de oameni au pierdut în greutate de fapt indică faptul că, după hrișcă dieta saptamana vei primi o medie de -3 kg pe cântar. Acest rezultat este un sănătos și este necesar să fie ghidat pentru a evita dezamăgire - nu este nevoie de a pre-configurate pe miracole.

aviz medical și contraindicații

Orice experimente cu alimente, în special mono-dieta, nu sunt permise pentru boli ale tractului gastro-intestinal. Dacă aveți un ulcer, gastrită, Kalita - despre diete fără a se consulta cu un specialist uita.

Ca și alte mono-dieta, experții hrișcă criticat din cauza faptului că organismul nu primește toate macro-și necesare micronutrient. O absență completă de sare și zahăr în dieta perturba metabolismul.

Proteine ​​vegetale, care este bogat hrișcă, nu se poate asigura funcționarea deplină a organismului. O dieta sanatoasa trebuie combinate și proteine ​​vegetale și animale. Din această poziție se fierbe în mod corect hrișcă pe lapte degresat sau aroma cu o cantitate mică de ulei.

Cu cât sunt mai periculoase dieta hrișcă: recenzii, dovezi medicale care mananca insuficient hrișcă, și chiar combinate cu iaurtul poate avea un impact negativ asupra digestiei. O astfel de alimente este neobișnuit de grea pentru tractul gastro-intestinal. Și chefir, creșterea acidității, crește riscul de leziuni ale mucoasei.

Dintr-o poziție de nutriționiști corecta pentru a include hrișcă în dieta zilnică sănătoasă în dimineața și o jumătate de oră înainte de exercițiu. Asigurați-vă propriul meniu numai de hrișcă nu este necesară. Dacă vă decideți pentru a lovi dieta hrișcă excesului de greutate, nu strângeți mai mult de o săptămână și nu se repetă prea des.

Astfel, este necesar să se aplice dieta hrișcă cu mare precauție și nu pentru mult timp, în caz contrar acesta poate dăuna din depăși toate plusurile.