De ce este util pentru barbatii au hrisca

Hrișcă sau hrișcă, de multe ori se face referire la ea în casă, este considerat unul dintre produsele cele mai utile, care este disponibil în fiecare casă. Din gatiti terci sau garnituri gătite, adăugate la supe și așa mai departe. Datorită gust hrișcă se bucură de dragoste populare. Este beneficii incontestabile și evidente de hrișcă, sunt bogate în oligoelemente și vitamine asupra compoziției.

Oamenii care sunt înclinați să vegetarianismul, feluri de mâncare de hrișcă sunt prezente in dieta este necesara, iar valoarea lor nutritivă, egală cu fasole.

Deoarece hrișcă fiert are un conținut caloric scăzut (100-110 Kcal), atunci este adesea inclus în compoziția de rație alimentară

Potrivit experților, nutriționiști, consumul regulat de cereale pentru alimente va ajuta evita o mulțime de anomalii în sistemul vascular, inima și tulburările metabolice. Hrișcă este considerat a fi produs complet ecologic. Deoarece este modest și nu se tem de buruieni, ea nu are nevoie de îngrășământ suplimentar sau medicamente de tratare a pesticidelor împotriva buruienilor. În plus, această cultură este astăzi aproape singura care încă nu au putut fi modificate genetic.

Compoziția de hrișcă

Beneficiile de hrișcă este, fără îndoială, pentru că crupa este compoziția chimică destul de bogat. Acesta conține calciu, potasiu, fier și siliciu, sodiu, magneziu, clor și sulf, sodiu, fosfor, cupru, iod, cobalt și molibden, nichel și mangan, și fluorură de zinc. În plus, cultura hrișcă conține o cantitate considerabilă de bor, crom și aluminiu, care se găsesc numai în orez. Există urme de elemente, care sunt prezente numai în hrișcă (toate semințe și cereale) - seleniu și vanadiu, stronțiu și titan. Hrișcă are o varietate de vitamine și componente. Conține vitaminele din grupa B și PP, A, E, și colina (B4) din totalul boabelor de cereale este prezentă doar în limba greacă. Calorii kcal 310 cultură (fiert 100-110 kcal). Mai mult, proteinele din 12,5g hrisca, glucide - 62 g grăsime - 3,3 g

Potrivit nutriționiștilor, hrișcă cele mai utile cu aburi cu apă, nu se fierbe din cauza durificare de fierbere atunci când nutrienții păstrat mult mai mult.

Aflat în acid folic hrisca, bogate în fibre, aminoacizi esențiali, cum ar fi triptofan, treonină și lizină. O astfel de compoziție a confirmat faptul că hrișcă de calitate util nu a exagerat. Conținutul bogat de substanțe minerale și vitamina-fortificate este un argument convingător pentru includerea hrișcă în meniul dieta. Prezent în compoziția grăsimi polinesaturate au un efect benefic asupra diferitelor procese metabolice și de ieșire excesul de colesterol.

proprietăţi utile

Datorită componentelor de fibre, proteine ​​și carbohidrați din beneficiile utile de hrișcă este cauzat nu numai un efect benefic asupra sănătății și sațietate, dar, de asemenea, calitățile dietetice. Nu e de mirare nutriționiști a fost creat dieta hrișcă mono permite doar câteva săptămâni pentru a arunca 5-8 kg, cu nici un rău pentru sănătate. Mai mult decât atât, preparate pe bază de hrișcă recomandat să mănânce persoanelor cu probleme în ficat (hepatita, ciroza) si stomac (gastrite, ulcere), colesterol ridicat sau hipertensiune, ateroscleroza si constipatie, insuficienta imunitar si edem. Hrișcă ajută pentru a scapa de oboseala cronica si stresul, indeparteaza zguri si depresie de sex masculin, osteoporoza.

Studiile au arătat că, datorită conținutului bogat de flavonoide regulate manca hrișcă reduce posibilitatea de a dezvolta cancer la consumul minimumu.Regulyarnoe de hrișcă (datorită fibra) promovează activitatea gastro-intestinale normale si acid folic este benefic pentru functiei vasculare, cardiace, tensiunii arteriale si a fluxului sanguin duce la normal și îmbunătățește, de asemenea, funcționarea sistemului hematopoietic și așa mai departe. magneziu și alte elemente ajuta la combaterea atacurilor de apatie și depresie, a spori starea de spirit, precum și ameliorarea simptomelor de oboseală și edem, ateroscleroza si varice.

În plus, utilizarea de hrișcă în faptul că consumul său (normal) întărește apărarea sistemului imunitar și îmbunătățește fluxul sanguin cerebral. Mâncăruri din hrișcă sunt foarte utile pentru piele si ficat, ca uruială elimina deșeurile și toxinele, întinerește și revitalizează pielea, oferind o netezime elastică, reduce colesterolul.

Beneficii pentru bărbați

Pentru funcționarea normală a corpului masculin are nevoie de proteine, care, în hrișcă, astfel încât feluri de mâncare din cereale se poate inlocui carnea. În ciuda faptului că proteina este de origine vegetală, el, ca un animal, are un efect pozitiv asupra excretor, endocrin si functia nervnosistemnye. Merită să acordăm atenție acestei cereale și de acei oameni care doresc să piardă în greutate. Există mai multe diete, care se bazează pe consumul acestei special cereale. În favoarea hrișcă și spune: capacitatea sa de a satura rapid organismul, deși este conținut caloric scăzut în.

Studiile au arătat că utilizarea regulată a oamenilor de feluri de mâncare de la creșteri de hrisca produse de dopamina, care ajută să facă față rapid cu depresie.

Relativ recent, oamenii de știință au descoperit că hrisca este foarte util pentru a menține potența. Datorită conținutului ridicat de zinc, magneziu și alte elemente care sunt benefice pentru sistemul de reproducere, potența masculină la un consum regulat de cereale va fi întotdeauna normale.

hrișcă aplicație utilă

oamenii Confundate cred că pot găti doar terci de hrisca. Acesta este utilizat pentru mâncăruri delicioase și sănătoase, până la băuturi. Este vorba de terci de hrisca. Pentru a găti aveți nevoie de făină de hrișcă, care ar trebui să cumpere sau să le măcinarea spalata si prajit intr-o tigaie târtița într-o râșniță de cafea. 300 ml de apă trebuie să ia 3 linguri mari de astfel de făină și se amestecă bine pentru a se amesteca în nici un bulgări sau cheaguri. Apoi amestecul promeshannuyu se pun la fiert după fierbere timp de 3 minute. Băut un nutriționiști jeleu recomanda două doze (dimineața, seara) pentru o jumatate de cana.

Rutin, care este hrisca bogat aparține cel mai puternic antioxidant natural, stimulează apărarea imună, întărește rețeaua vasculară și capilară, previne îmbătrânirea prematură. Rutina îmbunătățește, de asemenea, efectele altor oligoelemente (vitamina C și așa mai departe.).

Ia-o astfel de băutură este necesar timp de 2 luni, după care curăță vasele de sânge și de ficat, normalizeaza metabolismul și de a îmbunătăți sănătatea în comun, ar afișa săruri și umflarea dispar, încetează să mai deranjeze dureri de cap, dacă este cazul. Hrișcă jeleu curăța ușor și eficient corpul fără efecte adverse asupra organismului. Nu există mijloace mai puțin eficiente pentru a curăța intestinul de hrișcă și chefir. Pentru a găti două linguri mari de cereale se toarna un pahar de lapte bătut și ținut timp de câteva ore, până când boabele au umflat. Apoi iaurt bea împreună cu faina.

Posibil risc de efecte și contraindicații

Oamenii care vor să piardă în greutate pe dieta hrisca, este util să se știe că un astfel de regim alimentar se referă la o dieta mono, atunci când este folosit doar un singur produs - o hrisca. Lipirea la o astfel de dieta nu au nevoie de mai puțin de o săptămână, care este de obicei dificil și duce la defecțiuni, cauzând sosirea kilograme în plus. Prin urmare, o astfel de dieta este recomandat pentru a lipi nu mai mult de 4-5 zile. În plus, după ce dietele mono oamenii sunt de multe ori frustrat și începe consumul de junk food in cantitati enorme, ceea ce reduce rezultatele din dieta nr.

Hrișcă - un carbohidrat complex, pentru asimilarea corpului care necesită resurse suplimentare. Ca urmare a utilizării de grăsime acumulate și greutatea pierdută.

Nu sta pe o astfel de dieta pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută sau o presiune redusă, însărcinate și care alăptează, precum și niveluri reduse ale hemoglobinei. Nu este recomandat să mănânce persoanelor hrișcă cu hipersensibilitate individuală sau intoleranță la acest cereale. În general, hrisca este considerat a fi un produs foarte util, iar persoanele care nu sunt acoperite contraindicații, să fie sigur să-l includă în meniul de cel puțin două ori pe săptămână. Alte produse nu mai puțin utile, cum ar fi fructe, produse lactate, pește, legume și fructe de mare nu ar trebui să fie neglijate.