Kashi în diabetul zaharat. 5 cereale permise

Persoanele care suferă de diabet trebuie să adere la un regim alimentar special care conține carbohidrați, dacă ceva, să mănânce alimente bogate în carbohidrați ar trebui să fie unul și același timp. Meniul trebuie să fie terci, dar, de asemenea, puteți verifica afară de altă parte rețete pentru diabet zaharat. De asemenea, vă sfătuim să citiți despre remedii populare diabet zaharat de tratament.

foarte util terci cu diabet și ele sunt împărțite în grupe de GI (indice glicemic). GI scăzut Kashi (55) poate fi consumată în timpul excesul de greutate, acestea contribuie la menținerea dietă.

Care cereale este mai bine pentru diabet?

1. hrișcă
2. ovăz
3. Lung cereale terci de orez
4. terci de mazăre
5. perla orz terci

Primul pe listă, terci de hrișcă Este considerat a fi cel mai util. Este bogat in proteine, are efecte benefice asupra vaselor de sânge. Vitaminele B sunt conținute în hrisca ajută să facă față stresului și insomnie, în plus afectează aspectul: pentru a îmbunătăți starea părului, pielii și unghiilor. Trebuie remarcat faptul că hrisca este bogat în fier, calciu, potasiu, magneziu și de rutină. Acum întărește vasele de sânge, ajută la tratarea venelor varicoase și hemoroizi.

fulgi de ovăz Totuși util, normalizeaza nivelul colesterolului din sânge și curăță vasele de sânge de la placa.

Un alt terci miraculos, mazăre. Consumul său în alimente reduce riscul de hipertensiune arteriala, boli de inima si insuficienta renala. Deriva de la pietre la rinichi va ajuta la infuzia de topuri de mazăre. Pease budinca Se curăță organismul de toxine.

terci de orz bogat în fosfor pentru a îmbunătăți metabolismul și creier.

Video: crupelor orz și diabet terci de ovaz. retete utile pentru diabetici

Kashi mijloc diabetice GOP (56-69):

1) Orez brun - 50-66

Video: crupelor orz și terci cu diabet zaharat retete utile pentru diabetici

2) terci de orez - 55-69 (80)

3) Basmati - 57

Video: Porridge? Fulgi de ovăz, hrișcă, mei, dovleac? nutriție adecvată: [email protected]

4) Oatmeal - 65

Orezul este util numai purificată, spre deosebire de maimuță, care este mai bine excluse din dieta. Din cauza continutului scazut de fibre, și, prin urmare, un indice glicemic ridicat, diabetici, aceste cereale nu ar trebui să fie consumate.

Fanii de orez ar trebui să mănânce un fel de orez brun, care conține tărâțe coajă bogat în vitamine și minerale. Orezul poate fi gătite multe feluri de mâncare, care combină cu carne, lapte, legume și fructe.

Munk Acesta conține IG ridicat - 81.

Grisul contine chiar si fibre de mai puțin dietetice decât orezul.

O varietate de vitamine și minerale conținute în cereale, nu ne permite să renunțe la consumul unei anumite cereale. In diabetul zaharat, dieta ar trebui să fie elaborate pentru fiecare individ prin ajustarea consumului de cereale. Zahărul din sânge trebuie măsurate după 2 ore după masă. GI trebuie să scadă, acest lucru va ajuta legumele care contin fibre.

Daca mananci cereale pentru diabet zaharat, cu indice glicemic mediu sau ridicat, coborâți-l cu varza sau salata de ierburi proaspete.