Exerciții de respirație pentru slăbire abdomen

Există mai multe modalități de a pierde in greutate pe o varietate de diete pentru a exercita. Dar ce ar trebui să facă o persoană dacă vrea să lupte obezitate, dar din anumite motive, nu este capabil de a juca sport? În acest caz, acesta poate fi exerciții de respirație utile pentru pierderea in greutate.

Exerciții de respirație pentru un abdomen plat: Video

Acesta ar trebui să petreacă doar 15 minute pe o sală de gimnastică, iar greutatea inutilă va începe să părăsească corpul. Așa că un astfel de ritm lent te aproape de realizarea visului său.

exerciții de respirație pentru pierderea în greutate

Oamenii de știință care efectuează studiul a concluzionat că există o relație între procesul de pierdere in greutate, si oxigenarea organismului. Din cauza încălzirii globale și a poluării mediului în atmosferă de oxigen redus. Orice altceva, persoana este de multe ori in situatii de stres rapid ritm de viață. Toate acestea se schimbă respirația, iar oamenii încep să facă respirații frecvente și superficiale, care au limitat alimentarea cu oxigen în organism. Și anume, oxigenul este necesară în cantități mari, pentru a reduce excesul de greutate.

Eficacitatea acestor exerciții au dovedit a fi mult timp. Prea mulți oameni implicați în ea, să-și piardă în greutate, în același timp, de adaptare a sănătății lor.

Că lecții give exerciții de respirație

1. reducerea apetitului alimentar;
2. ajutor în procesul de digestie;
3. imbunatateste digestia celulelor adipoase;
4. persoană percepe vigoarea și puterea;
5. normalizează starea nervoasă

De ce exerciții de respirație promovează în mod eficient pierderea in greutate?

Cu ajutorul de nutrienți de oxigen sunt absorbite în soldat. Sistemul digestiv este alcătuit dintr-o multitudine de mică vilozităților. Acestea sunt necesare pentru asimilarea de substante nutritive care imbunatatesc metabolismul. Pentru aceste vilozitati în funcțiune completă necesită oxigen într-o măsură mai mare decât alte organisme. Dacă o persoană de respirație superficială, reduce alimentarea cu oxigen a organismului. Prin urmare, reducerea potentialului de vilozități asimilare a nutrienților.

proces de slăbire depinde în mod direct de cât de repede produsele alimentare sunt digerate în organism în energie utilă. Formată molecule ATP active în descompunerea grăsimilor. Dar ei fac treaba lor, numai într-un mediu alcalin. Și că oxigenul promovează un astfel de mediu in organism. Pentru a menține pH-ul corect pentru scindarea ATP și au nevoie de grăsime de a respira profund.

Exercitarea pentru pierderea in greutate pe baza de beneficii de respirație care elimină substanțele nocive din celulele adipoase. După ce toxinele sunt foarte dăunătoare pentru dezvoltarea de hormon tiroidian, glandele suprarenale. În acest moment, organismul incearca sa se apere prin acumularea de celule grase.

Video: Exercițiu de vid. Cele mai bune exercitii pentru un abdomen plat [antrenament | Fie sub forma]

Faptul este că intra in organism, oxigen oxideaza grăsime. Și acesta este primul pas în lupta împotriva excesului de greutate. La urma urmei, oamenii utilizează de obicei, doar un sfert din plămâni. Prin creșterea oxigenul care intră în organism, Îmbunătățim profunzimea respirației, promovând astfel

Aceasta gimnastica ajută la reducerea hormoni de stres in sange. Acesta este adesea o persoană începe să gem de stres. Reducerea de hormoni de stres și duce la o scădere a gripare ea. Acesta este doar un impact pozitiv asupra figurii. Tehnica exercițiilor se bazează pe principiul cauzele de oxigen din sange mai repede pentru a funcționa. Datorită acestei îmbunătăți metabolismul si arderea grasimilor.

gimnastică Tszyanfey

Această tehnică orientală în care exercițiile sunt menite nu numai a pierde în greutate, dar, de asemenea, buna funcționare a organismului uman.

exercițiu complex, contribuie la normalizarea proceselor metabolice și de a oferi o oportunitate de a scapa de grasime corporala nedorite. De exemplu, „val“ exercițiu, „Lotus“ și „broasca“

Metodologia Bodyflex

Este destul de competent să mențină un echilibru între exerciții bazate pe respirație și sarcini moderate. În ea sunt patru exerciții de bază care implică o respirație puternică, în care este tras stomacul și un expirația ascuțit, burta bombat.