Exercitii pentru fese - video,

Cele mai bune exercitii pentru fese - 3 video.

Fese, ea poate fi atât cea mai atractivă parte a corpului, precum și cele mai problematice. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei. Din fericire, fese, ea poate duce relativ rapid și ușor într-o formă perfectă, cu ajutorul unor exerciții simple. Principalul lucru - să știe cum să facă exercițiile, astfel încât acestea să aibă un efect maxim este pe fese. În plus, este posibil să se alterneze între diferitele exerciții, schimbarea programului de formare o dată la fiecare 1-2 luni. Am oferi 3 tipuri de exercitii pentru fese - video.

• 10 minute de video - un set de exercitii pentru fese.
• 8 minute de video - 15 exercitii pentru fese.
• exercițiu de mare pentru fese - video.

10 minute de video - un set de exercitii pentru fese.

Antrenorul explică toate perfect și demonstrează executarea corectă a exercițiilor.

10 minute exerciții pentru fese Acesta începe cu un warm-up. Videoclipul arată cum să efectueze cele mai eficiente exerciții pentru fese - poluprisedaniya. Se poluprisedaniya în loc de genuflexiuni cu scăderea la podea, care sunt dăunătoare pentru genunchi și să se concentreze pe formarea de suprafață vițel și coapsa mușchii, aproape nici un efect pe fese. Exercitii pentru fese ea poluprisedaniyami strânge mușchiul gluteal, și cum să facă în mod corect le-au văzut în clipul video. În același videoclip a prezentat mai multe exerciții pentru fese. toate exerciții pentru fese efectuate în două seturi de 15-20 de ori.

8 minute de video - 15 exercitii pentru fese.

15 exercitii pentru fese - distracție, ritmic muzica. Și în doar 8 minute.

exercițiu de mare pentru fese - video.

De asemenea, puteți face exerciții pentru fese, combinându-le cu exercitii pentru coapse si talie:

• Exerciții pentru șolduri.
• Exercitii pentru coapse si fese.
• Exercitii pentru talie.

Exercitii pentru fese - în partea de sus a ...