Ce fel de gimnastica a face cu hemoroizi

Există mai multe boli, dintre care tratamentul necesită o abordare globală. Acestea includ hemoroizi. Ridicarea natura tratamentului, nu este întotdeauna posibil să se realizeze o recuperare rapidă, luând pastile sau folosind lumanari rectal. În cazul în care pacientul hemoroizi după tratament nu se schimba modul său obișnuit de viață, apoi în cele din urmă înapoi din nou patologie. Cauzele care stau la baza de hemoroizi sunt stagnarea sângelui în organele pelvine și constipație frecvente. Pentru a face față acestor condiții este posibilă prin fizioterapie. hemoroizi exerciții sunt concepute special pentru mișcări complexe, concepute pentru a întări mușchii abdominali și pelvine.

Beneficiile activitatii fizice

exerciții speciale și activitatea fizică în general, contribuie la normalizarea functiilor intestinale, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge pelvine. În plus față de exercițiile recomandate de mers pe jos de zi cu zi, pe jos pentru a schimba liftul pe scări. În cazul în care lucrarea este sedentar, atunci este necesar în fiecare oră, pentru a finaliza o scurtă pauză, făcând câteva sit-up-uri și înclină.

mobilitate redusă pentru bărbați amenințat nu numai prin dezvoltarea de hemoroizi, dar, de asemenea, atrage după sine dezvoltarea unor patologii prostată.

Face exerciții speciale pot absolut orice pacient, cheltuind pe ei mai mult de un sfert de oră. Dar rezultatul a scăpa de hemoroizi pentru totdeauna. Dar acest exercițiu necesită regularitate, numai atunci ne putem aștepta de la eficiența ei și durabilitate rezultat.

Un set de exerciții

Mai jos este un set de exerciții speciale, care sunt recomandate pentru a fi efectuate în mod regulat. Oare nu le fac în mod necesar: alege ceva mai potrivit pentru tine. Principalul lucru este de a rula în mod regulat.

1. Cat

Pacientul a efectua exercițiul, se recomandă să se ridice în patru labe într-o postură, iar capul ar trebui să fie redus. Trebuie să luați încet o respirație profundă, în același timp, ridicând capul și îndoire spate, ca o pisica nu atunci când se întinde. Apoi expirati încet, în timp ce coborâți capul la bărbie tot drumul spre piept. Înapoi atunci când este necesar să se aplece arcul arcului, în același timp, stoarcere fese și trăgând anus. Place de câteva ori.

2. Mersul pe jos

Mai degrabă exercițiu simplu, ceea ce presupune mersul pe jos în jurul valorii de cameră, va trebui să încerce să ridice genunchi cât mai mare posibil. Puteți crește ușor sarcina, dacă ai pus picioarele în cruce cu fiecare pas. Acest plus contribuie la o îmbunătățire mai rapidă a fluxului de sânge în pelvis.

3. Bike

Acest element promovează exerciții musculare pentru a consolida abdominale și pelvis. Pentru punerea sa în aplicare necesită ca pacientul să se întindă și să ridice picioarele pe jumătate îndoit la genunchi. Acum trebuie să se miște picioarele, ca și în cazul în care mimeaza pedale de torsiune pentru biciclete.

4. Compresia sfincterului

Acesta este cel mai ușor elementele de gimnastică au ca scop eliminarea hemoroizi. Exercitarea Puteți face absolut peste tot, chiar și în timp ce la locul de muncă. Acest exercițiu implică stoarcere-desprinzând mușchii anusului și perineului. Noi inconștient face aceste exerciții musculare, atunci când restrânge impulsuri cu o dorinta puternica de a merge la toaletă. La un moment dat este suficient pentru a face o duzină de încleștare în timpul zilei, astfel de abordări ar trebui să fie de cel puțin trei.

5. Ridicarea pelvisului

Aceasta se realizează în poziția culcat pe spate. Picioarele să se aplece la genunchi și le întind pe podea. Trebuie să ia o respiratie adanca, stoarcere fese și de ridicare a șoldurile cât mai mare posibil. Pe măsură ce expiri, din nou, vom merge la poziția de pornire și să se relaxeze mușchii fesieri.

6. Ridicarea picioarelor

Pentru acest exercițiu aveți nevoie să se întindă pe partea ta și să ridice piciorul extins în sus, apoi face o mișcare similară pe cealaltă parte. recomandăm efectuarea acestui exercițiu de cel puțin zece ori pentru fiecare parte.

7. foarfece

Ca și în elementul anterior ruleaza minciuna. Ambele picioare la un unghi de 45 ° de ridicare deasupra podelei. Esența exercițiului în exercitarea leagăne mari în prima mână, și apoi în sus și în jos. Foarfece promova abdominale musculare consolidarea și pelvis. Gama de mișcare necesară pentru a lua maximul posibil.

8. Birch

Expertii recomanda acest exercițiu pentru bărbați, care au o formă fizică bună. Pentru a efectua un element necesar să se întindă pe spate. Apoi, odihnindu-se cu coatele pe suprafața podelei, este necesar să se ridice piciorul drept în sus, în măsura în care este posibil. În acest caz, fese ar trebui să fie de pe podea, mâinile lor trebuie să fie menținute. Într-o astfel de situație, este necesar să dețină un pic mai mult. Birch promovează formarea muschilor abdominali și îmbunătățirea fluxului sanguin la nivelul picioarelor si pelvisului.

Contraindicații

Menținerea următoarele recomandări medicale, deoarece unele exerciții pot reprezenta o amenințare pentru sănătatea pacientului. Este periculos pentru pacienții cu hemoroizi fac exercițiile asociate cu ridicare de greutăți. Astfel, chiar și pacienții respirația în timpul executării pregătirii fizice nu poate întârzia. În cazul în care boala este în faza acută, nu sunt recomandate pentru cai sau plimbari cu bicicleta, caiac-canoe și sporturi extreme.

Absolut nu poate barbatii cu hemoroizi fac haltere, deoarece acest tip de sport are o sarcină foarte mare pe organele pelvine, mai ales în venele hemoroidale și rect.

Se recomandă un accent deosebit pe care pacienții fac pe cardio medicale, care contribuie la sistemul de formare a inimii si vaselor de sange. Încărcați acestea contribuie la creșterea fluxului sanguin la nivelul organelor pelvine si membrelor. Rezultatul este îmbunătățit în mod semnificativ de oxigen și furnizarea de nutrienți, procesul inflamator este oprit. Printre cele mai eficiente scoate în evidență cardio înot, mersul pe jos, jogging și schi.