Exercitii pentru mâini pentru femei

mâini frumoase - acest lucru este important pentru orice fată care pasă de aspectul lor. Și nu este vorba despre manichiura :) mâinile tale un pic grăsuț? Sau mâini skinny șmecher? mușchii brațului sunt fără vlagă? Este ușor de a stabili și de a ajuta în acest exerciții braț specifice concepute pentru femei!

În acest articol veți găsi unele videoclipuri cu cele mai bune exerciții pentru mâini și va fi capabil de a alege acele exerciții care sunt cele mai bune pentru tine. Cele mai multe dintre aceste exerciții de mână pot fi efectuate la domiciliu.

In acest articol - exerciții pentru femei film. Arm exerciții pentru bărbați - aici: Cum de a construi pe mâini ...

• Exercitii pentru mâini - un complex.
• Arm exerciții la domiciliu.
• Arm exerciții fără gantere.
• Arm exerciții cu gantere.

Exercitii pentru mâini - un complex.

Videoclipul începe cu un warm-up, urmată de exerciții de braț cu greutăți sau fără. Rețineți că, în ce poziție este întregul corp, în timp ce efectuează aceste exerciții. Picioarele ușor îndoite, iar partea din spate este întotdeauna drept.

Arm exerciții la domiciliu.

Excelent braț exerciții la domiciliu.

Arm exerciții fără gantere.

Pentru a efectua aceste exerciții nu necesită greutăți. Multe fete se tem să pompeze mâinile prea mult, așa că preferă să nu folosească gantere. Cu toate acestea, temerile lor sunt nefondate - pentru a pompa biceps uriașe ca oameni, ei ar trebui să facă un efort considerabil mai - pentru că noi, femeile, sunt un nivel ridicat de testosteron, care este esentiala pentru cresterea masei musculare. Dacă te-am convins, de asemenea, uita-te brațul video de exerciții cu gantere :)

Arm exerciții cu gantere.

3 braț de exerciții cu gantere, cu scopul de triceps.