№13: Exerciții video pentru presă, fese, coapse, picioare și talie.

Video: Cum de a crește fese si picioare pompate NU?

Cele mai eficiente exercitii pentru presa, fese, coapse, picioare si talie - video.

Video: Cum de a construi fese și coapse?! O selecție a celor mai bune exerciții pentru a comenta!

• Video - 10 minute set de exerciții pentru presa de la modă la Hollywood formator Tracy Anderson.
• Apăsați 8 minute - formator sexual și o traducere rusă :)
• Video exerciții abdominale - cu explicații detaliate și recomandări separate pentru bărbați și femei.
• exerciții abdominale video - clar și simplu.
• exerciții energice pentru presă - 10 minute de video.
• Video - 10 minute set de exerciții pentru picioare
• exerciții complexe video, pentru picioare - "picioare superbe"
• 60 de secunde din videoclip: un exercițiu pentru picioarele pompei - genuflexiuni.
• Exercitii pentru picioare - videoclipuri din Franța.
• Set video de exerciții pentru picioare în yoga stil.
• 10 minute de video - un set de exercitii pentru fese.
• 8 minute de video - 15 exercitii pentru fese.
• exercițiu de mare pentru fese - video.
• Exercitarea video - coapse superbe.
• 6 videoclipuri exercițiu pentru partea interioară a mușchilor coapsei.
• exerciții video pentru partea exterioară a mușchilor coapsei.
• Video - exercițiu împotriva "pantaloni de călărie" pe șolduri.
• 10 minute de video - exercitii pentru coapse si fese.
• 20 de minute cu un set de exercitii pentru coapse si fese - video.
• 5 exerciții eficiente pentru coapse si fese.
• Pilates pentru solduri si fese - video.
• Bloc video de scurt la talie. Exercițiile sunt efectuate cu ușurință, dar în dimineața următoare nepregătit șoldurile inflamat.
• 10 minute de video la talie - presa de foraj, cu accent pe obliques.
• 10 minute de videoclipuri exercițiu pentru o talie subțire. Ea a lucrat nu numai presa, ci și mușchii spatelui și mușchii laterale ale trunchiului.