Exerciții de respirație pentru pierderea în greutate

Îmbunătățirea formei, puteți deveni mai suplu, cu o exerciții speciale de respirație.
Exercitarea se realizează în picioare. Picioare umăr lățime în afară la loc. Pune palma deasupra genunchilor. Poziția corpului trebuie să fie de așa natură încât, dacă vă decideți să stai jos, dar el a înghețat în aer. Chin să păstreze drept. Șeful nu este coborât.
inhaleze rapid nasul de aer și expirați încet prin gura lui. Procedând astfel, 2 minute.
Apoi, de trei ori mai respira nas. Țineți-vă respirația ca tine poate, și încet expirati pe gura.
Apoi, 3 minute pentru a inhala încet aerul prin nas si expirati prin gura repede.
Încercați să inhaleze atunci când nu opintire umerii și stomac umplut și puțin întinse. Pe măsură ce expiri, burta ar trebui să fie „cu sufletul la gură departe“. Pentru a-l implica mai mult.
După aproximativ o lună de zi cu zi acest exercițiu, veți spune că ai devenit mai subțiri. De fapt, tu nu slăbi. Pur și simplu retusa postura, trage. Devin mai subțiri, datorită faptului că organismul crește cu câțiva centimetri, iar talie este redus. În cel mai bun caz, va fi capabil de a scăpa de burtă saggy.