Feysbilding: exercițiu pentru postură.

La începutul FEYSBILDING articol >>>

După cum sa menționat deja, nu postură corectă feysbilding, precum și orice alte exerciții de întinerire pentru față, nu sunt eficiente. Prin urmare, nu săriți peste acest exercițiu.

Stai în "pozeze croitor" (Așa cum se arată în figură), pe podea sau meditație perna. Stai exact pe osul ischiatice la coccis nu a putut energizat "revărsare" în scaunul.

Întinde coloanei vertebrale ca un șir de perle din coccisul prin sacrum, vertebre toracice, partea superioară a spatelui și a gâtului. Trageți linia prin craniu. Acum se concentreze asupra acestui punct gât coronală. Imaginați-vă că sunteți atașați la șirul de cer ca o păpușă.

Free mai mici umerii înapoi, în jos, afară și relaxați-vă. Depăși nevoia de a cuvântul "relaxa" să se stabilească în jos din nou. Acest lucru este neglijență inacceptabilă. relaxare corectă înseamnă o dreaptă, întinse spatele.

La un moment dat: poate prima dată, poate în al doilea sau doar în a zecea - vă simțiți cele două puncte de pe cap: "stele occipital" (Un punct situat deasupra vertebrei superioară) și "steaua coroana" (Partea de sus a capului). Acești termeni sunt împrumutate de la vindecători care practică sistemul Reiki.

Ce anume te simți în acest moment? Acest lucru poate fi senzație de suflare rece de vânt, o stea căldură divergent o coroană mică sau halo. sentimentele, oricare ar fi acestea se manifestă, va însemna că aveți în mod corect efectuați exerciții.

Video: Exercitarea pentru postura unei balerine. Rețetă de frumusete instant și postura №2

Continuați exercițiul pentru postura corecta - floare de lotus se deschide la soare:

Nu folosiți o tehnică de respirație în timpul acestui exercițiu. Respirația trebuie să fie simplu și natural. Dacă vă aflați pe faptul că "am uitat" despre respirația - relaxați-vă până când aerul nu curge din nou el însuși, inhala, expirați, inspirați, expirați ...

Imaginați-vă că de la cele mai înalte două puncte ale urechilor care le ai, ca o păpușă, du-te la firul punctului coroanei în cazul în care acestea sunt „legate“ la firul de aur pe care "suspendată" cap. Acum, imaginați-vă un lanț mic de optari, care, ca o ghirlanda, se ridică în cer. Lăsați capul urmeze acest Garland cele mai bune. Inspirați, expirați.

• Conștient simțit, deoarece aceasta se întinde coloanei vertebrale.
• Conștient simțit, ca partea din spate a capului devine ușor și lung.
• Conștient simțit, ca capul plutește pe weightlessly vertebrelor cervicale.
• Constient se simte ca Atlanta, adică o vertebră, care transportă capul lui este liber și mobil.
• Constient se simte ca în creștere în piept și umeri cad relaxat spate.
• Conștient simțit, ca mușchii mai relaxat cu ale feței ...
• Cum să se relaxeze maxilarul inferior ...
• Ca bărbie droops ușor ...
• Așa cum sunt eliberați colțurile gurii ...
• Ca ochii ca merge mai adanc in depresie ...
• Dintr-o dată nu rămâne nici o tensiune în frunte.

Video: Eugene Baglyk FEYSBILDING 2015 25 decembrie

Ați făcut un pas important pentru a se asigura că economisirea energiei și a tinerilor pentru viață. Te simți puțin, dacă ceva? Răbdare, răbdare, răbdare.

Următorul complex FEYSBILDING exercițiu>>>

Video: Exercitii pentru o postură frumos [antrenament | Fie sub forma]

La începutul FEYSBILDING articol >>>

Pentru formarea postura corecta este, de asemenea, util să se facă exerciții care întăresc mușchii spatelui:

• Exerciții pentru întărirea mușchilor spatelui.
• Un set de exerciții pentru partea din spate.