Feysbilding: Punct facial.

La începutul FEYSBILDING articol >>>

Acum, ați învățat cum să țină capul meu (exercițiu pentru postura corectă) și să știe cum să lucreze muschii din jurul urechii (cum ar fi urechile wiggling). În aceste ipoteze, puteți începe un exercițiu orientat muschii faciali.

Principiul celor mai simple: primele trei săptămâni, continuați urmând descrierile exercițiilor individuale. După care alcătuiesc propriul program de piese faciale pe care doriți să le trage în sus. Următorul articol oferă o descriere detaliată a exercițiu cu ilustrații precise care arată modul de a găsi punctul de presiune:

1. Feysbilding: Poziția pentru toate exercițiile de pornire.
2. Feysbilding: Antrenament de bază pentru facelift.
3. Feysbilding: Exercitarea impotriva ridurilor din jurul ochilor.
4. Feysbilding: Formarea persoanei.
5. Feysbilding: Cum de a elimina cutele nazolabiale?
6. Feysbilding: frumoase buze.
7. Feysbilding: Fața ovală.
8. Feysbilding: Exercitarea bărbie.
9. obrajii Feysbilding.
10. Feysbilding: Exercitarea pentru gura.
11. Feysbilding: pleoapei inferioare.
12. Feysbilding: Exercitarea impotriva ridurilor de pe frunte.
13. Feysbilding: Exercitarea pentru ochi.
14. Feysbilding: Smoothing frunte.

Cele mai multe dintre aceste puncte se află la intersecțiile și ramificațiile mușchilor. Aceasta este, în locuri în care straturile superioare ale mușchilor se intersectează minciună mai adânc, și în locuri în care mușchiul longitudinal converge cu o cruce. Acesta este cel mai mare loc de forță musculară, aici de formare cu scopul înăspririi cel mai rapid și cel mai consistent efect. Este posibil ca, după prima sesiune, fata ta va arata mai buna, deschis, în stare proaspătă și elastic.

Puneți degetul pe punctul corespunzător al mușchiului și a trimite impulsuri blând în ritmul bătăilor inimii de presare. In ziua de aproximativ două minute pentru exercitarea, și așa mai departe trei săptămâni.

În acest timp se va simți fiecare mușchi sănătos - chiar și după o sută de ani de somn. Excepțiile am spus deja, persoanele cu leziuni la cap, cu tulburări nervoase sau tulburări motorii sensibile pot avea probleme la activarea mușchilor faciali subțiri. Răbdare și disciplina și să le ajute să realizeze sau cel puțin încetini roata de timp.

Video: abordare pentru a face față de corecție Feysbilding-integrat

Citiți următoarea explicație a modului în care se fac aceste exerciții înainte de a trece direct la exercițiile cu punctele de pe fata:

Crearea o stare de spirit înainte de exercițiu:

"Floarea de lotus se deschide la soare" - un exercițiu minunat pentru a scapa de stres și de a scăpa de toate gândurile neplăcute. Ajuta pe care le puteți crea mental o imagine frumoasă. De exemplu, lotus floare cum se mișcă prin yl tijei netede și apă, deoarece tinde în mod direct și intenționat pe suprafața apei. La răsăritul soarelui floarea ei se deschide și se întinde spre cer.

Poate iti place un alt mod - indiferent de imagine pe care le trage: prezentați live, asculta fosnetul de frunze de palmier în vânt, se simt căldura soarelui. Cum se face pe această idee, cu atât mai mult va prinde rădăcini în mintea ta. De fiecare dată când stai jos să se angajeze în exerciții pentru a instrui mușchii feței, această imagine va apărea în fața ochilor minții tale și de a facilita călătoria și relaxare.

program de formare:

Anunțat de formare trei săptămâni intensive. În acest timp scurt, puteți lua ceasul biologic înapoi de ani de zile. Dacă sunteți disciplinat, rezultatele vor fi necesare.

Un total de 13 exerciții, fiecare dintre care va avea nevoie de aproximativ două minute - total, conta pe o jumătate de oră de formare o persoană pe zi.

Urmați facelift program de timp de cel puțin cinci zile pe săptămână. Dacă stai în fața unei oglinzi mari, efectul de exerciții individuale vor fi vizibile imediat. motivație minunat să îndure cele trei săptămâni de formare intensivă!

Pasul 1 - puncte de activare pe fata:

În primul rând trebuie să activați mușchii punctul de intersecție al degetelor, trimiterea blând impuls de presare. Nu trage, împinge și împinge tare. Pur și simplu apăsați pe vârful degetului.

Video: fata Eugene Baglyk Feysbilding fara riduri 11 martie 2016

În cazul în care ei înșiși mușchii răspund bine, și numai pentru o anumită combinație de puncte nu dorește să răspundă la activarea - încercați să utilizați gheață. Scoateți din cub de gheață congelator, pus pe stratul de emulsie se confruntă cu hidratare și trage un cub de linii musculare pe care doriți să le activați. mușchii punctul de trecere scădere de la șoc rece, și veți învăța în primul rând în cazul în care să impună degetele, și, în al doilea rând, dacă mușchii sunt fără cusur.

Pasul 2 - stimularea punctelor de pe fata:

În cazul în care mușchiul este activ în sine, apăsați cu vârful degetului. Acest lucru va spori acțiunea: mușchiul activat va trebui să depășească o ușoară rezistență, apăsați ușor cu degetul joacă rolul unui gantera.

Pasul 3 - Exercitarea muschii faciali:

Ca de fitness, puteți crește treptat rezistența, creând un mușchi slab contra-efort. În cazul în care punctul de intersecție al mușchilor în obraz este tras în sus, puteți trage în jos vârful degetului. Notă: este vorba despre unul sau doi milimetri, în loc de a trage de piele! Poate că ați încercat deja "aerobic pentru față" și crispa grimase sălbatice. Probabil, apoi în oglindă fața ta arata chiar mai șifonată decât oricând înainte - pentru că doar peste strângeți musculare și, probabil, care a adaugat noi riduri. lift natural - un contrast direct cu aceste metode barbare: mai atent vom face față cu mușchii fine ale gâtului și a feței, cu atât mai bine!

Video: Cum de a strânge fața. Face Yoga

Pasul 4 - exercițiu de automatism:

Ați dobândit abilitatea. Acum activat, stimulat și mușchii antrenați se ia acest post pe mine. Păstrați atenția asupra lor atunci când utilizați mușchii, ca de obicei. Să devină exercițiu obicei împovărătoare, care este parte naturala a rutina de zi cu zi ca mananca, dressing, spalatul pe dinti. Amintiți-vă - muschii care nu folosesc, nu folosesc, nu se aplică, sunt degradate rapid din nou! Dacă se întâmplă încă, doar începe din nou.

Un pic despre degete. unghii lungi, curbate pot interfera cu sau chiar provoca dureri. Femeie cu unghii foarte lungi sau artificiale folosi doar orice parte convenabilă a degetului. Încercați ca mana ta este cel mai convenabil pentru a efectua activarea, și procedează după cum urmează.

Odată ce mușchii sunt activate și stimulate, setarea degetul încetează să mai fie o lucrare bine.

<<< Назад ...  Далее >>>

<<< В начало статьи ФЕЙСБИЛДИНГ