Ochi de renaștere, sau 5 perle tibetane

„Cinci perle tibetane“ - un set de exerciții care vizează menținerea condiției fizice și a corpului tânăr. Fost militar britanic, celebrul explorator Peter Kelder a scris o carte despre modul de utilizare a exercițiului pentru a umple corpul cu energie, prin chakrele, pentru a întineri întregul corp. De asemenea, dacă doriți să aflați un alt mod de întinerire, citește reteta tibetană de tineret

Esența de formare "Eye of the Renaștere"

Trebuie remarcat faptul că un set de exerciții cinci perle ale Tibetului trebuie să fie combinate cu alimentația corectă. Dieta ar trebui să prevaleze cereale și leguminoase, carne este mai bine pentru a exclude, dar ouăle și produsele lactate pot fi consumate.

Exerciții ar trebui să fie făcut în fiecare zi, încercați să nu le pierdeți. Ei nu vor lua o mulțime de timp, văzând primele rezultate, nu va fi capabil să dor de o zi. Exerciții nu sunt eficiente numai pentru întinerire, dar, de asemenea, pentru mai multe alte motive: după școală există un aflux fără precedent de energie, o taxa de vivacitate si buna dispozitie pentru intreaga zi sunt furnizate. Începe practica yoga tibetană nu este niciodată prea târziu. Există cazuri în care persoanele în vârstă au fost transformate dincolo de recunoașterea din cauza exercitării complexe.

Fiecare exercitiu trebuie repetat de 21 de ori, o dată pentru mulți nu pot fi obținute. Acest lucru este normal. Start „Ochi al Renașterii“ este recomandată de 3-5 ori și de a crește treptat numărul acestora. Procesul de realizare a rezultatului dorit, va aduce o mulțime de distracție, pași mici va merge la scopul său.

Exerciții „Cinci perle tibetane“

Ce este „perle Cinci tibetane“, care ne-a dat tibetani înțelepți? Hai să facem cunoștință cu ei.

Prima bijuterie tibetan.

Punctul de plecare este că picioarele împreună, cu mâinile în divorț în mână, cu palma deschisă și se uită în jos, degetele împreună. Poziția de fixare, făcând un viraj plin sensul acelor de ceasornic. Exercitarea contribuie la dezvăluirea chakre, fluxul de energie pozitivă, care oferă o sănătate excelentă, îmbunătățește fluxul de energie la creier și pe tot corpul ca un întreg. Toate exercițiile trebuie să fie repetată de 21 de ori.

La început va fi dificil, va începe să se simtă posibilă pierdere de amețeală, de echilibru. Dar de fiecare dată când va fi mai ușor, și în curând nu se va simți nici un disconfort. Incheiem exerciții de respirație abordare. Pentru a face acest lucru, stai drept, mâinile - pe centura, picioarele sunt împreună. Poziția de reținere, să ia o respirație profundă în nas și expirați gura, buzele pliat litera „O“. Deci, trebuie să respire după fiecare abordare.

În al doilea rând bijuterie tibetane.

Poziția de pornire - se întindă pe podea, picioarele împreună, brațele întinse de-a lungul corpului, bărbie presat împotriva piept. Din această poziție, vom încerca să ridice picioarele la 90 °, cel în același timp, ridică capul și să încerce să atingă piept bărbie. Pe expiratie, vom reveni la poziția de pornire, respirați, se repetă din nou. La fel de 21 de ori. După terminarea exercițiului, vom obține și respira.

bijuterie tibetană a treia.

După al doilea exercițiu sigur vei simți durerea în spate și mușchii abdominali. Acest exercițiu va ajuta la ameliorarea ei. Poziția de pornire - sta în picioare pe genunchi, degetele de la picioare îndoite se odihnească pe podea, bărbia pe piept, mâinile pe partea din spate a coapselor. Respirăm în nas și înapoi să se deformeze la talie, cu capul dat pe spate cât mai aproape posibil de picioare, dar nu trebuie să se simtă inconfortabil. Restul mâinile pe coapse, expirati reveni la poziția de pornire. Repeta acest exercitiu de 21 de ori într-un ritm ritmic, constant. La sfârșitul abordării din nou respira. Exercitarea ajută mușchii picioarelor, promovează reluarea fluxului de energie din extremitățile inferioare a corpului, ceea ce este foarte important. După cum se știe, energia unei persoane primește de la pământ sau din spațiu. Pentru a te simti bine, omul are nevoie în primul rând de energie. În plus, exercitarea promovează dezvoltarea musculaturii spatelui.

bijuterie tibetană a patra.

Exercitarea unui set de „ochi de Renașterii“ poate părea complicat, dar este doar la prima vedere. Exercitarea stăpânit chiar și persoanele în vârstă și să pună în aplicare cu ușurință-l. Poziția de plecare - stai pe podea, cu palmele în jos de-a lungul picioarelor, strict paralele (acest lucru este foarte important), bărbia lipită de piept. Respirați în nas, și îndoire genunchii, ridicați șoldurile, capul se înclină în spate. Asigurați-vă că spatele este paralelă cu podeaua, iar mâinile sunt perpendiculare. Exala, să ia din nou poziția de pornire. Picioarele și mâinile nu se schimba situația la sfârșitul exercițiului, du-te jos din cauza umeri. După o 21 de ori se repetă exercițiile de respirație.

bijuterie tibetană a cincea.

Noi ocupa poziția sa inițială: Mike în brațe și picioare ca și cum ar merge la flotări, capul se înclină înapoi cât mai mult posibil, a întregii zone a coloanei vertebrale. Pe nas Inhale ridica fese, bărbia apăsată pe piept, corpul trebuie să aibă un colț ascuțit în partea de sus a feselor. Pe expiratie, a reveni la poziția de pornire. În acest caz, terenul ar trebui să fie limitată la palma și degetelor, mâinilor și picioarelor nu ar trebui să atingă podeaua. Acest exercițiu final al unui set de „ochi de Renașterii“. Acesta consolidează rezultatele anterioare, ajutând să urce la un alt nivel de energie.

Finalizarea 21 se apropie de ciclul respirator, la fel ca în exercițiile anterioare.

Inițial, tehnica a constat din cinci exerciții, dar mai târziu Peter Kelder adăugat șase perle. Cu acest exercițiu ar trebui să fie foarte atent. Al șaselea exercițiu complex „Ochiul Renașterii“ nu este obligatorie, ar trebui să fie făcut pentru cei care au stabilit un obiectiv de perfecțiune spirituală. Cei care fac exerciții pentru a menține forma fizică bună și un corp frumos, poate fi limitat la cinci exerciții.

A șasea Tibet perla

În picioare drept, să ia o respirație profundă prin nas, prelate, se sprijină mâinile pe genunchi și expirati rapid cu sunetul „Haa-ah lui“ încercarea de a maximiza împinge de la sine tot aerul, astfel încât abdomenul a fost implicat. Cum se poate ține respirația mai mult timp. Apoi expirati, dar nu complet, relaxați-vă și numai face acum expirația completă și liberă.

De asemenea, citit - gimnastica hormonali călugări tibetani.