Am nevoie de un gimnastica hormonale tibetane

În țara noastră, aceste exerciții sunt numite „gimnastica hormonale tibetane“, chiar dacă nimeni nu verificat indicatorii de hormoni înainte și după școală. Efectul asupra glandei endocrine a confirmat manifestări de eficacitate fiind. Toți cei implicați, spun semne anti-îmbătrânire, cum ar fi în aparență, și în starea de spirit, vitalitate.

Acest tip de exercițiu de dimineață a fost extins de la mănăstire tibetană. Muncitorii din Uniunea Sovietică a ajutat să îndure ramura de electricitate la peretii manastirii. În semn de recunoștință, călugării au dat un set de exerciții cu condiția ca efectul să fie evaluat după douăzeci de ani.

Într-adevăr, se pare că gimnastica hormonale călugări tibetani pot scăpa de multe boli cronice, pentru a păstra activitatea de vârstă, mobilitatea și clar mintea, crește speranța de viață cu 25 de ani.

Reguli pentru ocuparea forței de muncă

Călugării au elaborat cerințe pentru exercițiile și stilul de viață:

• Face cel mai bine la ora șase dimineața.
• Puteți face exercițiile în pat, imediat după trezire.
• Niciodată nu bea alcool, fum sau de a folosi droguri.
• Trebuie să aveți o atitudine pozitivă pentru a doua zi, se debaraseze sentimente negative (furie, invidie, gelozie).
• Dacă vă implicați în pat, este necesar să se aibă grijă de suprafața dură sau minciuna pe podea, cu ajutorul unui covor.
• Trebuie să se angajeze în fiecare zi.
• Exerciții să vă amintiți și continuați secvența de prioritate.
• Este necesar să se controleze cu atenție respirația, adâncimea și frecvența.
• Nu există limite de vârstă, pot fi predate copiilor.

gimnastica de hormoni tibetane are o contraindicație - o exacerbare a bolii cronice bruscă, sau infecție acută. Clasele sunt necesare în astfel de cazuri să fie întreruptă.

Eficacitatea exercițiilor prezentat în șase luni. Dispare simptome ale diferitelor boli, acumulate de-a lungul anilor vieții sale. Posibil câștig dureri temporare și alte semne de boală. gimnastica hormonale tibetane vă permite să ia droguri, dar nu trebuie să se oprească ocupația.

Descrierea instalației

Poziția pentru toate exercițiile de pornire - culcat pe spate. Vezi video, sunt toate discutate în detaliu despre gimnastica, de asemenea, arată un utilaje detaliat de implementare.

№1 - gimnastica hormonale tibetane incepe cu frecarea palmele împotriva fiecare alte mișcări înguste de 9 - 10 ori, până când vă simțiți încălzirea. Este posibil să se controleze funcționarea organismului: normal de palmier ar trebui să fie cald și uscat. În cazul în care pielea este încălzit și a simțit umiditatea, posibile perturbări în fluxul sanguin, reducerea tonusului vascular.

№2 - palmier încălzit pus pe ochi, face o ușoară presiune în ritmul secunde, doar 30. în bolile ochiului după palma stângă într-un ușor apăsat timp de 2 minute. Deci, vă puteți îmbunătăți viziune, pârghie de putere a globului ocular, întârzie dezvoltarea de cataracta. Chinezii cred că exercitarea este încă previne părul gri, reface culoarea părului.

№3 - mâinile acopere urechile lor și împinge ritmic de 30 de ori. Aceasta se produce masaj canalele auditive și punctele biologic active ale urechii. Este o audiere bun sprijin, prevenirea surditate.

№4 - înăbuși 4 degete în partea de pumn, degetul mare este lipit direct și puternic. Puneți capăt falanga a degetului mare într-o gaură sub ureche. Conduita „ridicare“, pielea și mușchii feței de la bărbie la temple. Degetele muta sub partea de sus a pometi la templele de 30 de ori. Face ușor devine roz. Dispărea edem, imbunatateste fluxul limfatic, intareste muschii responsabili pentru conservarea conturului facial.

№5 - a pus mâna dreaptă pe frunte, în partea de sus stânga. Efectuam 30 frecarea frunte de la un templu la altul. Exercitarea actioneaza asupra glandei pituitare, elimina inflamatia si curata sinusurile.

№6 - palma stivuite una peste alta, sunt situate în apropiere de partea de sus a capului, dar nu atinge capul. Petrece 30 de mișcări din față spre spate și invers, fără a dezangajarea mâinile.

№7 - aceeași poziție, mișcarea de fire de la urechea dreapta la stânga și înapoi din nou, fără a atinge capul, un total de 30 de ori. Aceste mișcări sunt concepute pentru a consolida furnizarea de sange la creier. Ultimele 2 exerciții restabili mobilitatea articulațiilor umărului, normalizarea tensiunii arteriale.

№8 - mana dreapta pentru a acoperi partea inferioară a gâtului (proiecția tiroidă), mâna stângă deține 30 este deplasat de-a lungul mișcările corpului mâinii drepte la ombilic. La sfârșitul mâna stângă este apăsat spre dreapta și glisați în jos pe burta lui.

№9 - mâna dreaptă este pe stomacul lui, stânga presele dreapta sus. Faceți o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic în jurul buricului cu ambele mâini și să facă o presiune moderată asupra stomacului. Un total de 30 de ture. Aceasta are loc de muncă de stimulare a intestinului.

№10 - mâinile ridicate în sus, fac mișcări circulare în articulațiile incheieturii din 5 - 6 în o direcție, apoi aceeași sumă în alta.

№11 - se țin de mâini într-o bine se agită perii 1 - 2 minute.

№12 - ridica picioarele la un unghi de 90 de grade, dețin o mișcare circulară în glezna comună de 5 - 6 în o direcție, apoi aceeași sumă în alta.

№13 - care deține picioarele unei mici picioare agită 1 - 2 minute, hormon de gimnastica tibetane asigură prevenirea varicelor pentru cei care efectuează aceste exerciții.

Următoarele două exerciții pot efectua o culcat sau așezat, după caz.

№ 14 - mâna dreaptă este încleștat, piciorul stâng deține piciorul stâng, care deține suprafața strans pumn măcinare a tălpii piciorului stâng, se poate aplica mai întâi o cremă sau ulei. O atenție deosebită este acordată foveei pe picior. Aici sunt punctul important biologic al îmbunătățirea funcției organelor interne. Frecați rândul său, ambele picioare, mâini în schimbare. Durerea ușoară. Ele sunt ca acestea continuă masajul picioarelor.

№15 - mângâindu ambele mâini mișcări fluierul piciorului de la picioare la genunchi, 30 de mișcări.

№16 - freca articulațiile genunchiului folosind o mișcare circulară de 30 de ori prin spațiul interior spre exterior.

№17 - coapsa masarea mișcările din exterior spre interior.

Toate exercițiile au costat 5 - 6 minute de timp. Destul de o pierdere mică, în comparație cu achiziția primite. În concluzie, se recomandă să bea un pahar de apă caldă pentru a curăța o digestie normala.

gimnastica hormonale tibetane trezește pe deplin corpul și se adaptează la activitatea zilele următoare, activat sistemul nervos si imunitar, sunt într-o stare de nave „în așteptare“ inima și sânge.

Comentariile existente sunt pline de emoții pozitive, mulțumesc. Terminare a apelurilor de notificare dureri de cap, restabilirea mobilitatii articulare, normalizarea tensiunii arteriale.

Pensionar a scrie un efect de întinerire clar, îmbunătățirea activității (inclusiv sexuale), îmbunătățirea vederii.

puncte de tineret pentru a diminua oboseala, creșterea imunității, încetarea infecțiilor virale frecvente.

Datele științifice privind creșterea numărului de centenari în China doar pentru a sublinia diferența față de țările europene. În Est, credibilitatea resurselor proprii este mult mai mare. Necesitatea de a transporta sarcina fara medicatie de zi cu zi îi determină pe oameni să facă exerciții fizice. Gimnastica pe baza tibetan a devenit deja o cerință esențială de viață.

Orice acțiune, în conformitate cu filozofia tibetană, necesită natura Ziua Recunostintei de forțe superioare, care ne guvernează. După finalizarea completă a fiecărui set de exerciții ar trebui să mulțumesc Dumnezeului său pentru posibilitatea de a trăi această zi. Mai mult - gimnastică de nișă, care, de asemenea, cea mai mare parte este culcat, relaxat și nu are nevoie de un mișcări puternice și bruște.