Gimnastică de tineret Ethereal.

Gimnastica, pe care vreau să-ți spun, va fi un bun ajutor în intinerire a corpului. Complexul este format din exerciții simple, care sunt disponibile pentru orice vârstă, indiferent de vârstă.

Cea mai mare valoare a acestei tehnici constă în faptul că, ca urmare a practicii sale îmbunătățește circulația sângelui, lăsând stagnare, se întoarce la sistemul nervos normale, crește tonusul și performanța generală, insomnie vindecat, nevroze, are loc de recuperare după o serie de boli. Acesta încetinește procesul de îmbătrânire și întinerește corpul într-un sens literal.

Efectuați exerciții eterică de dorit în fiecare dimineață și seara, și să fie, de asemenea, la prânz. Aceste exerciții nu au contraindicații și potrivite pentru toate vârstele. Exercițiile sunt efectuate într-un ritm lent, fără să se oprească, să nu se aducă la epuizare.

Video: Sănătate

• gimnastica tineret Ethereal - Exercițiul 1.
• gimnastica tineret Ethereal - Exercițiul 2.
• gimnastica tineret Ethereal - Exercițiul 3.
• gimnastica tineret Ethereal - Exercițiul 4.
• gimnastica tineret Ethereal - Exercițiul 5.

gimnastica tineret Ethereal - Exercițiul 1.

mișcări ușoare din partea de jos freca palmele înălțarea pe față, ochi, urechi și gât la senzația de căldură plăcută.

Video: Tineret

gimnastica tineret Ethereal - Exercițiul 2.

Extinde mâna stângă afară, de palmier și freca-o în interiorul de la umăr la palma în sus. Se repetă aceeași procedură cu mâna dreaptă. Apoi frecati partea exterioară a fiecărei deja din mână.

gimnastica tineret Ethereal - Exercițiul 3.

Exercițiul următor este aceeași serie de frecare, doar pentru a avea piept și abdomen. Poziția de pornire - mana dreapta pe piept (zona inimii) lui, lăsat pe stomacul lui. Mișcați încet palma într-o mișcare circulară. În acest caz, mâna dreaptă pe inimă se va deplasa în direcția acelor de ceasornic, iar pe stomacul - împotriva.

gimnastica tineret Ethereal - Exercițiul 4.

Stai pe un scaun (pat), și scobită coapsa lui. Efectuați o serie de grindings, se deplasează lin palma de la șold la picior. Se repetă același lucru folosind celălalt picior. Acum, că trupul tău este încălzit, trece la exercițiul principal și cel mai important - pentru a îmbunătăți sistemul limfatic.

Video: OKO REVIVAL - Formare Essential

gimnastica tineret Ethereal - Exercițiul 5.

Se înmoaie câteva minute într-o poziție relaxată și începe să tulpina (pentru a reduce) mușchii brațului. Tehnica este foarte simplu. Strecurati mâinile, țineți tensiunea literalmente secunde, și apoi relaxați-vă. Deci, să ia un minut. Apoi, același lucru se întâmplă cu mușchii picioarelor. Apoi - piept și în cele din urmă stomac.

Video: Sesiunea de intinerire faciala la domiciliu, practica Magic Magic Tineret Belyaev

Ca rezultat, aceste exerciții speciale ai pompat lichid din celulele capilarele sistemului limfatic la vasele mari, apoi - la, vasele mari, care, împreună cu deșeurile limfei și zgura merge în sânge venos, iar apoi curata rinichii si intestine.

Efectuați aceste exerciții în fiecare dimineață după trezire și seara, este posibil, în după-amiaza.

În primele trei zile de antrenament, repetați complexe de 3 ori, după cinci zile - 5 și apoi de 7 ori sau mai mult. Începeți cu 9 repetari pe fiecare exercițiu, apoi crește treptat le până la 36. Aceste exerciții nu sunt recomandate doar pentru femeile gravide.

<<< Назад ... Далее >>>