Gimnastica pentru ochi cu miopie

Un număr semnificativ de persoane care suferă de miopie, sunt sceptici cu privire la faptul că a scăpa de probleme de vedere pot folosi sala de sport pentru ochi. Și acest lucru este de înțeles, este mai ușor doar să spun că acest lucru sau că metoda este ineficientă, nici măcar nu-l încercați. Este demn de remarcat faptul că orice formare, inclusiv formarea muschilor oculari ar trebui să fie regulat, singura modalitate de a obține rezultatele scontate. Cei mai mulți dintre cei care au încercat personal această metodă pe sine, susține cu privire la eficacitatea acestuia.

Pentru fiecare organism durata și frecvența unui astfel de muncă trebuie să fie determinată în funcție de statutul personal. Cineva va lucra destul de câteva săptămâni, timp de 30-40 de minute pe zi și de a restabili complet viziune, și cineva trebuie să mențină constant viziunea lor pe tot parcursul vieții. Prin urmare, pentru a face recomandări cu privire la cât timp trebuie să faci exerciții pentru ochi de miopie, pentru a obține rezultatul dorit, nu fiecare medic va lua.

Ce este gimnastica pentru ochi cu miopie?

De fapt, acest set de exercitii simple, care ajuta să-și exercite muschii ochilor. Chiar dacă o faci în mod regulat, anumite rezultate pot fi de asemenea realizate. În special, tulpina ochi, mai ales atunci când se lucrează la calculator sau citind într-o cameră slab luminată, gimnastica va avea un efect relaxant.

Trebuie remarcat faptul că perceperea de miopie, care se recomandă să efectueze cel puțin 2-3 ori pe zi, ia un pic de timp si perseverenta si regularitatea va ajuta opri progresia de miopie. Este important să se facă antrenament ochi fără ochelari, în caz contrar se va agrava situația.

Un set de exerciții pentru tratamentul de miopie

1. Stați într-o poziție confortabilă, aliniați partea din spate, cruce palma, astfel încât să acopere ochii lor. În acest centru palmele ar trebui să fie pe partea de sus a ochiului. Este important să țineți ochii ciupită. Ai nevoie să vă relaxați și imaginați-vă în fața catifea neagră. Timpul necesar pentru a efectua exercițiul - de la 5 până la 10 minute.

Video: Exercitii pentru ochi cu miopie (miopie)

2. Reducerea tensiunii mușchilor oculari permit clipirea normala. Continuarea exercitarea durează aproximativ un minut. Odată ce este finalizat, ochii ușor cu vârful degetelor pentru masaj și să le acopere timp de câteva minute, așa cum este descris în Exercitiul 1.

3. Un cerc fereastră lipici mic (aproximativ 5 mm în diametru). Stai în fața ferestrelor și aproximativ un minut să se uite la cercul înregistrat, apoi se transferă aspectul la fereastră, încercând să vadă mici părți ale unui obiect situat departe. In fiecare zi, în timpul acestui exercițiu ar trebui să crească. În plus, în timp ce observarea obiectului îndepărtat, de asemenea, trebuie să crească, începând cu 5 minute.

4. Degetul mâna dreaptă de a se retrage din ochii de aproximativ 20 cm. La prima vedere trebuie să se oprească pe deget, și apoi transferat la un obiect la o distanță de cel puțin 3 metri. Exercitiul se repeta la un ritm accelerat de 10-15 ori. După 1 minut de odihnă pentru a face exercițiul din nou și din nou după pauză.

5. Relaxați-vă mușchii ochiului le permite cruciș puternice și descoperirea ulterioară. Se repetă de 10-15 ori.

6. Întoarceți ochii la stânga și la dreapta de 10 ori. Nu uita de restul. După fiecare exercițiu ar trebui să acopere ochii cu mâinile încrucișate.

Video: Gimnastica pentru ochi cu miopie. 97% dintre oameni nu știu!

7. În mod similar, 6 face mișcare exercițiu diagonal ochii: de sus în jos și apoi de jos în sus.

8. Acest exercițiu se efectuează într-o poziție în picioare. Ridică mâna stânga la fata, cotul cotul. Index deget pentru a ridica în sus și țineți-l în fața nasului. Finger nevoie pentru a micșora feței și zoom-ul, alternativ între aceste activități. Se repetă de 10 ori, să ia o pauză și de a face mai mult de doua abordare, cu o pauză.

9. Ia poziția de pornire pentru exercitarea №8, dar degetul mai aproape de persoana care a fost la o distanță de aproximativ 20-25 cm distanță de el. Glisați degetul de la stânga la dreapta, în timp ce ochii urmări mișcarea. Se repetă de 10 ori in 2-3 seturi.

Video: exerciții Vision tibetane pentru ochi. Eye of the Dragon

10. Realizarea unei mișcări circulare ale ochilor promovează o relaxare a mușchilor oculari. Repeta acest exercitiu de 10 ori într-sensul acelor de ceasornic și la fel de mult împotriva mișcării sale.

Efectuarea de exerciții regulate pentru a imbunatati vederii la miopie, nu poate decât să încetinească dezvoltarea de miopie, dar, de asemenea, pentru a scăpa de ea.