Tratamentul de vedere. Exerciții pentru a restabili viziune

Dacă ați găsit un pic de dioptrii miopie

conținut

Reguli privind vederea recuperării
Video: profesor jdanov, restaurarea vederii. set video de exerciții!
Exercitii pentru ochi obosiți
Exerciții pentru a restabili viziune
întreținere preventivă de vizibilitate bună
Video: exerciții pentru recuperarea lui vladimir jdanov

, nu se grăbesc să poarte ochelari. Acesta este sfatul meu personal cu privire la modul ochelarist cu o mare experienta. Apoi, când se poate face fără ochelari, nu le purta. Ochiul trebuie să lucreze! Am aflat, din păcate, mai târziu despre asta.

Puțini îndrăznesc să o intervenție chirurgicală. Mai ales pentru că există tehnici, iar acestea sunt multe - pentru a imbunatati viziune cu ajutorul unor exerciții speciale, Gimnastica pentru ochi. Dar nu trebuie să fie în mod regulat, cu perseverență. Apoi, rezultatul va fi. Acestea se bazează - pentru a intari muschii ochilor.

exerciții pentru recuperarea Acesta poate fi clasificat ca

fixare,
relaxare,
contemplare
solarizare,
masaj,
tratarea cu apă rece, și altele.

Reguli privind vederea recuperării

Când exercițiu nu se poate aduce la epuizare. Doar rănit. Exerciții privind tensiune alternativă cu relaxarea.

Gimnastica pentru vizualizare ar trebui să vă apropiați. Deci, înainte de a începe să-și exercite, consultați medicul dumneavoastră.

Probabil ați observat că trezirea, a se vedea mai rău. Faptul că, astfel cum cercetatorii au descoperit, mușchii ochilor nu se relaxeze, să nu se relaxeze, chiar și pe timp de noapte, in timpul somnului. Dimineața să ia câteva exerciții pentru ochi.

Video: Profesor Jdanov, restaurarea vederii. Set video de exerciții!

Exercitii pentru ochi obosiți

Fa-i nu numai atunci când ochii sunt obosit, ci ca o prevenire și tratament.

clipește frecvente timp de un minut, apoi să ia o pauză și din nou, să clipească. Se repetă de mai multe ori.

Zazhmurte ochii bine timp de 2-3 minute, se repetă.

Uită-te în sus și apoi în jos. Stânga-dreapta. Același ochi diagonală. Descrie un glob ocular cerc, într-o direcție sau alta.

Exerciții pentru a restabili viziune

tratament palmele ochi. om de știință american William Basie recomandă următorul exercițiu pentru ochi. cald cu atenție palmele prin frecarea lor împotriva celuilalt. Este convenabil să se așeze la masă. Lean pe coate, încrucișați mâinile și să acopere ochii închiși. Nu așezați în timp ce ochiul. Palmele ar trebui să fie relaxat și nu transmite lumina. În exercitarea este deosebit de important de relaxare mentală. Puteți activa muzica moale, imaginați-vă o imagine a naturii. Cinci minute să se relaxeze și să se odihnească. Flash și efectul de orbire, în același timp, în ochii trebuie să meargă și să vină întuneric. Apoi faci exercițiul corect. Scoateți palma, cu ochii încă închiși, apoi clipi de 10-20 de ori. Fac exerciții ar trebui să fie de 3-5 ori pe zi.

întreținere preventivă de vizibilitate bună

Și, ca un memento. elimina complet cauzele deficiente de vedere:

Video: Exerciții pentru recuperarea lui Vladimir Jdanov

lectură, culcat,
prelungit de lucru la calculator (pauzele ar trebui să fie făcut în fiecare oră, timp de 10-15 minute pentru a da ochii un repaus)
nu funcționează în lumină slabă, scăzută,
nu să se implice în vizionarea de televiziune, mai ales la o mică distanță de la televizor.

Este important să se mențină un stil de viață sănătos, nutriție bună, pentru a include în dieta cu vitamine, suplimente alimentare, toate elementele necesare urme. Evitați stresul, tulpina nervos.

Vision avea grijă de tinerețe. La varsta adulta, repara si cu exercitarea este mult mai dificil.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit