Osteocondrozei cervicale: fizioterapie

Vă amintiți ca un copil mama mea, asigurând pacea ta de spirit, în mod constant spunând: „? Nu întoarce capul lui“ Ați încercat să se conformeze interdicțiilor, dar aceasta nu funcționează întotdeauna. În scuza ta vreau să spun că părinții sunt ființe umane și să facă greșeli. La urma urmei, chiar banală își întoarce capul - un fel de gimnastica pentru gât, care ajută la întărirea mușchilor ei, și, prin urmare, un tratament.

Video: gimnastica medicala in osteocondrozei spate. Exercitarea cu video osteocondrozei cervicale

funcţia de gât

Gatul este prin natura multi-funcțional:

• Nu este nu numai pentru a fixa capul pe umeri și se transformă lui, dar, de asemenea, este un loc unde sunt concentrate o varietate de terminatii nervoase care se ocupă de relația cu creierul, plămânii, inima, mâinile,
• Acesta este situat aici, artere care asigura fluxul de sange la creier.

funcționare defectuoasă permanentă a coloanei vertebrale cervicale duc la osteocondrozei.

În cazul în care boala a dezvoltat deja, exercițiile terapeutice pentru gât pentru a ajuta la prevenirea dezvoltării ulterioare a acesteia și la ocuparea forței de muncă regulate, combinate cu tratamentul planificat prescris de un medic poate completa vindecarea bolii.

gimnastica exerciții medicale cu osteocondrozei cervicale sunt permise în următoarele cazuri:

• Ca o măsură preventivă;
• Neck lovit deja osteohondroza: Exercitarea permis după permisiunea medicului curant (nu există nici un risc de complicații, și nici o durere severă);
• Gimnastica se aplica tratamentul medicamentos dupa ce a trecut cu scopul de a elimina durerea.

simptomele osteoartritei

Ar trebui să se gândească serios cu privire la sănătatea dumneavoastră, dacă aveți următoarele durerea este un simptom al osteoartritei:

1. dureri de cap severe însoțite de amețeli. Felt disconfort la rotirea capului, dureri de cap persistă analgezice convenționale. De asemenea, există zgomot în urechi, greață apar brusc.
2. Durere originare din piept și care trece în mâinile de multe ori o amorțeală a membrelor superioare și furnicături în zona inimii.

osteocondrozei cervicale: fizioterapie

Dacă aveți aceste simptome, ar trebui să consulte un medic, ortoped, care după examinare prescrie medicamente sau exercitarea, sau o combinație a acestora. Nivelul de activitate fizică: modul și o listă de exerciții - ar trebui să fie ales în mod individual. Calitativ program de reabilitare planificat va ajuta la prevenirea complicatiilor posibile: un nerv, deplasarea vertebrelor.

Un set de exerciții pentru sănătate vertebrale

Un set de exerciții care vizează îmbunătățirea eficienței vertebrelor, datorită restabilirea plasticitatea a mușchilor gâtului. Assigned osteohondroză cronică, elemente de execuție permise și fazele acute ale absenței durerii.

Poziția de plecare: în picioare sau așezat, în paralel cu brațele corpului, capul drept. Frecventa: 10-12 seturi.

Tensionarea mușchii bărbiei, arunca capul pe spate, țineți brațele la linia de bază (nivel fix). Exercitiul este recomandat nu numai persoanelor care suferă de osteocondroza, dar, de asemenea, implicat în poziție șezând, atunci când capul este în mod constant întinsă în față.

Lasa capul în jos, încercând cât mai mult posibil pentru a menține bărbia în scorbura claviculelor. Dacă observați disconfort face exerciții pentru „timp“ fără retenție - doar revenirea la poziția inițială.

Un set de exerciții pentru a relaxa mușchii

Video: Gimnastica cu osteocondrozei cervicale

Un set de exerciții care vizează relaxarea și consolidarea față și a mușchilor gâtului, ameliorarea durerii, în plus față de a fi dezvoltate folosind mobilitatea vertebrelor, capul este atașat la poziția corectă în raport cu corpul. Ea poate fi realizată în curs cronic al bolii, dar în durere acută - este extrem de nedorit.

Exercitiul se bazeaza pe utilizarea contra: picătură capul înainte și propria sa de palmier deranja să o facă. Frecventa: 10 seturi de 10 secunde, cu intervale echivalente.

Contor: înclinați lateral capul tău și propria sa de palmier deranja să o facă. Frecventa: 10 seturi de 10 secunde, cu intervale echivalente.

umeri maxima de ridicare și țineți-le în această poziție timp de 10 secunde. Omitem umeri, expirați, relaxeaza muschii timp de 15 secunde. Frecventa: 5-10 abordări.

Masaj, mișcări circulare sunt de lucru timp de 3 minute la prima spate a capului (care este atașat la craniană coloanei cervicale), apoi zona dintre omoplați. mișcări de masaj ar trebui să fie mângâind, precum și utilizarea forței. Amelioreaza durerile de cap și oboseala mâinii.

exerciții complexe care le-am discutat includ mișcări simple, care pot fi efectuate în gimnastica medicale interne în osteocondrozei. Acestea ar trebui să fie efectuate de mai multe ori pe zi, este recomandat să includă exerciții în exerciții de dimineață de zi cu zi și de warm-up la locul de muncă (în cazul în care, de exemplu, muncă sedentară).

exerciții regulate și prelungite exerciții terapeutice - o garanție a sănătății dumneavoastră.