Osteocondroza - descrierea și exerciții cu osteohondroză

osteocondrozei - Boala nu costa partidul aproape orice persoană. Boli invalidante care limitează mișcarea, copleșitoare emoțional. Aceasta afectează coloanei vertebrale și discurile intervertebrale.

grupurile de risc

Persoanele mai sensibile cu lipsa de activitate fizica sau profesie care provoacă puțină mișcare. Această categorie poate include drivere, profesori, contabili, economiști, programatori, și altele.

Video: Un set de exerciții în osteocondroza spinala

De asemenea, persoanele cu vârsta de treizeci de ani peste suferi modificări legate de vârstă la nivelul coloanei vertebrale, articulațiilor și a altor organe.

Mecanismul de apariție

Având în vedere stilul de viață sedentar sau vârsta cu structura timpului de tesut osos si cartilajul este modificat, discurile pot dispărea treptat, există comprimarea vaselor de sânge și rădăcinile nervoase. Ca urmare, circulația sanguină a unei porțiuni, prost hrănite nutrienți.

Simptomele de osteoartrita

• Cicălitoare, durere surdă intensitate sau de caracterul acut în gât sau spate.
• Crampe în zona afectată, senzație de amorțeală.
• Incapacitatea de a face mișcări rapide sau bruște.
• Dureri de cap, amețeli în cazul bolilor degenerative de disc de col uterin.

Apariția bolilor degenerative de disc, și ca rezultat, uneori durerea este cauzată de prezența unei hernii intervertebrale. Hernia poate pinch radacinile nervoase in canalul spinal in timpul tigaia unwary, înclinarea, ridicarea greutății, există dureri. În cazul în care regiunea lombară afectată, durerea în picioare, gât - durere merge în mâna lui și să dea la cap, piept - organe afectate.

Prevenirea osteoartrita

Cea mai bună măsură preventivă poate fi exercitii fizice moderate, masaj, înot. Mai ales tren mușchii gâtului, dureri de spate t.k.sheyny cele mai frecvente.

exercițiu terapeutic

Fiecare exercițiu fizic ar trebui să înceapă cu de 2-3 ori, în cele din urmă crescând la 10.

Video: Gimnastica pentru gât

Clasele sunt efectuate fără mișcări bruște, se transformă. O mai bună încet, cu elemente de stretching.

Atenție! Este interzis să se angajeze în exerciții fizice în timpul unei exacerbari.

Video: fizioterapiei în osteohondroza avansat (2010)

Exerciții în osteocondrozei

• Poziția de plecare - așezat în poziție verticală, puneți mâinile pe genunchi. înclina încet capul înainte. Un sentiment de ardere lumină apar ca urmare a întinde mușchii gâtului în spatele.
• Poziția de pornire - la fel. În primul rând, să facă o rotire a capului într-o parte, având ochii pe umăr. Apoi, luând o poziție de pornire, întoarce capul alt mod.
• Poziția de pornire - la fel. Coborâți încet capul la un umăr, senzație de întinsă a mușchilor gâtului, apoi celălalt.
• Mișcarea circulară a umerilor spate. În acest caz, maximul de ridicare-le și deplasându-le cât mai mult posibil înapoi.