Încărcarea pentru gât cu osteohondroză

Video: Gimnastica pentru gât, exerciții pentru tratamentul bolilor degenerative de disc de col uterin

În cazul în care boala osteohondroză stilul de viață va trebui să se schimbe ceva în cazul în care mai devreme clase de exerciții au fost undeva în fundal, este acum direct de la starea lor de sănătate depinde. Rutina de zi cu zi ar trebui să includă acum mișcare activă: mersul pe jos, alergatul, inotul, mersul cu bicicleta. Ai nevoie pentru a organiza viața ta, astfel încât întotdeauna a avut timp pentru angajarea sezonieră respectivă. Dar cel mai important - dimineața ar trebui să înceapă cu o încărcare cuprinzătoare. Deosebit de important pentru încărcare osteocondrozei gât: Măduva spinării este furnizat prin intermediul arterelor care trec prin creier sheyu- legătură cu organe și membre prin intermediul nervilor care trec prin gât, de asemenea. exerciții de zi cu zi pentru o lungă perioadă de timp va ajuta să scape de durere și pentru a preveni progresia ulterioară a bolii.

Set de exerciții speciale pentru gât:

• Apăsați frunte pe palma, timp de 7 secunde, cu strecurat puternic mușchii gâtului. 3p.
• Occipital să apăsați palma, timp de 7 secunde. 3 r.
• Timp de 7 secunde pentru a apăsa pe mâna stângă la stânga templu, în timp ce tensiunea a mușchilor gâtului. 3p. Același lucru sa întâmplat cu dreptul templul 3 p.
• Dat capul pe spate spate ușor, apoi înclinați înainte, depășirea tensiunii în gât, până când bărbia va apăsa pentru fosa jugulară. 5 p.
• Poziția de pornire: cap și umeri pentru a menține drepte. Apoi, începe să lent și maxim întoarce capul spre dreapta de 5 ori, apoi la stânga de 5 ori.
• Înclinarea cap la gât, pentru a face cap se transformă mai întâi la dreapta de 5 ori, apoi la stânga de 5 ori.
• Aruncat capul pe spate, atingeți dreapta umăr ureche de 5 ori. Apoi - aceeași urechea stângă de 5 ori.

Video: Gimnastica pentru gât - Shishonin

Această încărcare pentru gât cu osteohondroză este indicat pentru utilizare în întreaga nu se face pentru Ziua numai în picioare, ci stând.

Video: Gimnastica pentru gât Bubnovskaya

Aceste exerciții sunt de dorit să se completeze terapie fizică: fizioterapie în osteocondrozei a gâtului pentru a ajuta la a vitezei de recuperare și de a spori eficacitatea fizzaryadki. frecvență curenți slabi electrice, ultrasunete, lazerolechenie, sesiuni de magnetice, electrice și fonoforeză, și multe altele. et al. se pot realiza îmbunătățiri în microcirculație și trofice afectate tesuturile shei- elimina inflamatia si stresul in myshtsah- elimina produsele metabolice daunatoare din celulele tesutului.

Video: 20 de minute împotriva osteocondrozei. Cervico-toracice, partea 1

Etapa acută a osteoartritei este tratată numai sub supraveghere medicală. Mai târziu, cu toate acestea, totul depinde de pacient în cazul în care este angajat în mod regulat în cultura fizică - o victorie asupra osteocondrozei oferit.