Fizioterapie la hernia lombară

Video: Exerciții pentru coloana lombara

coloanei vertebrale lombare Hernia apare, de regulă, persoanele cu vârsta adultă. Cauza principala este o caracteristică specifică a acestui departament la percepția stresului. După ce toate unitățile în ea sunt de o mare înălțime, care odată cu vârsta poate cădea pur și simplu. Boala se manifesta durere severă în regiunea lombară. În plus, durerea se poate răspândi în regiunea fesieră. Pentru a evita efectele adverse, nu ar trebui să neglijeze tratamentul acestei boli. La primele simptome, cel mai rațional să solicite asistență medicală pentru ajutor calificat.

Video: exercițiu terapeutic cu o hernie a coloanei vertebrale lombare. partea 1

Principiile de gimnastica medicala la hernia lombare

Indiferent de tipul de boli ale coloanei vertebrale la toți pacienții recomandă punerea în aplicare a exercițiilor de gimnastică special concepute pentru a reduce durerea, inhiba procesele inflamatorii. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că, împreună cu pacientul fizioterapie si prescrie medicamente, si masaj, si dieta.

Video: Hernia de exerciții coloanei vertebrale lombare

Nu este un secret faptul că coloanei vertebrale lombare hernie de fizioterapie promovează Departamentul de mușchi. De regulă, este de a efectua exerciții fizice simple: flexie, extensie, se întinde coloanei vertebrale. Dar nu uitați că fiecare caracter pacient al diferitelor boli. De aceea, exercițiile de gimnastică ar trebui să fie selectate în mod individual.

exerciții obligatorii în hernia spinării

Pentru cei care au observat hernia lombare sau osteocondroza spinala, standuri de recuperare PSL garanție. După fizioterapie cu osteohondroza sau orice alte boli asociate cu încălcarea funcționării sale, împiedică dezvoltarea unor procese nedorite, care sunt adesea observate chiar si la persoanele sanatoase.

Controlul țesutului muscular. Pentru a efectua acest exercițiu, trebuie doar să te întinzi pe spate, îndoiți genunchii și se întind mușchii abdominali. Timpul pentru a efectua acest exercițiu ar trebui să fie de cel puțin 30 de secunde (15-20 abordări). Trebuie remarcat faptul că, pentru a ține respirația lor nu este necesară.

Consolidarea mușchilor spatelui. Pentru a menține mușchii din nou în formă suficient pentru a efectua zilnic un exercițiu simplu. Trebuie să se întindă pe spate, ușor îndoit genunchii, întinde încet pe mâini la articulația genunchiului. Acest exercițiu va fi benefic nu numai pentru muschii spatelui, dar, de asemenea, pentru normalizarea presei.

Video: Exerciții la nivelul coloanei cervicale si lombare hernie, exerciții cu hernie spinării

La fel exercitarea eficace, să anticipeze și să prevină apariția reliefează hernia lombare întărirea mușchilor transversale. Pentru a face acest lucru, se află pe spate. Mai mult, îndoiți alternativ genunchi, apoi un picior, apoi a doua. Prin îndoire piciorul stâng și să accepte să însoțească mâna dreaptă. Prin îndoire piciorul drept - folosiți mâna stângă. De asemenea, este demn de remarcat, efectuarea acestui exercițiu ar trebui să simțiți mușchii laterale încărcate. În caz contrar, nici un efect, nu vă simțiți prea.

Efectuați exerciții de zi cu zi și sunteți sigur de a uita despre orice boli ale coloanei vertebrale!