Yoga în hernie spinării

Activitatea fizică redusă este cauza multor boli, care includ dureri lombare, hernie provoca discuri vertebrale. Dezvoltarea bolii contribuie la prosizhivanie lung conduce o mașină sau la birou. În arsenalul utilizat pentru a combate boala, remedii populare masaj blând, fizioterapie, acupunctura, yoga, și tratament conservator, au resurse mai mari. Potrivit experților, Yoga în hernia spinării poate îmbunătăți în mod semnificativ starea și în mod eficient a scăpa de durere

Simptome între hernia vertebrale:

• amorțeală pentru picioare;
• amplificare Durerile la diferite mișcări;
• slăbiciune;
• furnicături constantă la nivelul picioarelor si spatelui.

Făcând yoga ar trebui să fie abordată cu mare precauție. S-a observat că, atunci când backbends boala Lumbosacral ajuta pentru a trimite nucleul pulpos în loc, în timp ce apleacă în față rotunjit spate și de a crește durerea. Există o serie de recomandări importante care trebuie urmate atunci când faci yoga. Selecția programului este determinată în funcție de zona afectată a departamentului spinal:

• gât,
• toracice,
• cotlet.

Video: Yoga cu o hernie de disc in partea inferioara

Factorii care influențează utilizarea metodei:

• stadiu al bolii;
• gradul de durere. În cazul în care boala sunt însoțite de dureri constante, este mai bine să nu se practica yoga;
• Prezența comorbidităților.

Tratamentul bolii Yoga hernie de disc degenerative Scolioza proeminenței: Video

Yoga în hernie spinării trebuie efectuată sub supravegherea unui instructor, competentă în această chestiune. Loturile trebuie să fie moderate, iar aceste eforturi - nu excesive. După efectuarea asane nu ar trebui să ia medicamente de durere, deoarece există un risc de pierdere a sensibilității, plină cu leziuni a crescut.

Cand hernie spinal impreuna cu dieta speciala exerciții, în care compoziția trebuie să predomine produse cu un conținut ridicat de fosfor, magneziu, potasiu și calciu recomandată. Lor conține sfecla, morcovi, nuci, brânză, varză. Astfel de pacienți sunt strict interzise ridicarea și transportul obiectelor grele. stadii avansate conduce pacientul pe masa de operație.

Video: Yoga la hernia lombară

asane speciale, pentru a combate boala poate forma un sistem muscular corect și asigură încărcare uniformă, diminua presiunea discurilor intervertebrale.

cursuri de yoga vă permit să:

Video: Yoga hernie lombară a coloanei vertebrale sacrale

• îmbunătăți alimentarea cu sânge a coloanei vertebrale și a mușchilor;
• relaxați-vă mușchii spatelui și a gâtului;
• postura corectă;
• elimina crampe.

Prin exerciții dinamice se referă Asana „Cat“, „crocodil“, „5 mișcări gât.“ Promovarea profundă relaxare Nidra Yoga și Savasana, precum și pentru a consolida muschii recomandat setuasana postura, purvottanasana și altele.