Gimnastica si exercitii pentru prolaps uterin

O modalitate, care ajută la prevenirea complicatiilor care duc la o intervenție chirurgicală în ginecologie, sunt exerciții pentru prolaps uterin. Cu ajutorul activității fizice simplu poate fi realizat și de recuperare completă, în cazul în care acest lucru contribuie la stadiul bolii.

Până în prezent, experți în domeniul ginecologica dezvoltat mai multe tehnici de gimnastică eficiente care ajuta femeile se întoarcă la o viață normală, și pentru a evita îndepărtarea uterului.

Gimnastica în stadiul inițial al bolii

O formă ușoară a bolii pot fi tratate cu ajutorul exercitiu, care este un complex de exerciții Kegel care vizează consolidarea pereții uterului și se aduce la tonul muschii ei.

Exercițiile de gimnastică de ajutor într-un timp scurt pentru a reveni organele în poziția lor inițială. Gimnastica nu necesită echipament special sau facilități. Aceasta se face într-un moment convenabil și în orice loc. complex de formare constă din următoarele exerciții:

1. Normalizarea urinare. acest proces trebuie să conducă la tratamentul prolaps uterin, în ordine, și să învețe cum să se oprească și să înceapă din nou. Aceste proceduri ar trebui să petreacă cât mai mult posibil.
2. Strângerea mușchilor planșeului pelvian. Pentru a face acest lucru, trebuie să se simtă mușchii care dețin organele care se află în partea inferioară a abdomenului. Apoi, ei ar trebui să trageți rapid.
3. Exercitarea demonstrează contracția treptată a mușchilor de jos în sus. Începe manipularea contractile a deschiderii vaginale și în sus. procesul de ridicare împărțit în etape, în care se opresc pentru câteva secunde.
4. Ejecție se realizează prin intermediul unor încercări de simulare generice. Acest exercițiu ar trebui să fie făcut prin aplicarea forței.

Fizioterapie pentru prolaps uterin ar trebui să devină un obicei de zi cu zi, iar apoi putem vorbi despre eficiența tratamentului cu ea. O astfel de taxare este efectuată de trei ori pe zi, să fie în măsură să asigure o recuperare rapidă a bolii.

alte tehnici

Pe lângă Kegel exerciții și alte exerciții sunt cunoscute pentru prolaps uterin, care asigură circulația în scopul aducerii la starea necesară a unui grup de mușchi particular. Mersul pe jos promovează eforturi mici în pelvis. Mersul pe jos pe scări și în jos este un exercițiu excelent pentru formarea musculare, care vizează consolidarea organelor genitale. Exercițiul se realizează într-un ritm normal.

În cazul în care boala este ușoară, puteți utiliza o bicicletă sau o bandă de alergare. La domiciliu, ele pot înlocui exercitarea culcat pe spate, în care picioarele fac aceleași mișcări ca atunci când mersul pe bicicletă.

De o mare importanță în terapeutice exerciții de gimnastică de joacă pentru a consolida mușchii fesieri. Printre cele mai comune de ridicare fese cu picioarele la un unghi la podea și ridicați pelvisului cu picioarele îndoite de la genunchi membrelor inferioare, astfel învecina nevoie, de asemenea, pe podea.

Excelentă metodă de prevenire și combatere terapeutică a acestei boli este de înot. În cazul în care o femeie se confruntă cu această problemă, nu dispera. Respectarea în toate recomandările medicale și punerea în aplicare a exercițiilor fizice simple conduc la rezultate pozitive. Acest lucru nu va evita doar complicații, dar, de asemenea, uita de boala. Desigur, pentru a obține efectul exercițiilor de mai sus, o femeie are nevoie să-și petreacă o mulțime de timp.

Metoda include exerciții de gimnastică de bază pentru refacerea tonusului uterin.

Exercitii pentru prolaps uterin se poate face în dimineața, trezirea.

Una dintre acestea este un „caine“. Trebuie doar să stea în patru labe timp de 15-20 de minute. Este de dorit să se efectueze o astfel de încărcare de două ori pe săptămână.

Aceasta ajută la normalizarea tonul uterului și alte exerciții. Trebuie să se întindă pe podea, se ridice în picioare și stai jos. Toci în timp ce de conducere ar trebui să fie bine presat pe podea. Realizați exercițiul de cinci ori. Mai târziu, puteți crește până la 10 de ori. Este obligatorie purtarea centurii de strans sau o bandă.

Complexul terapie exercițiu

Exercitiile Kegel, medicii recomandă să facă în legătură cu exerciții fizice terapie pentru prolaps uterin. Tipuri de exerciții incluse în ea, potrivite pentru femeile cu diferite categorii de greutate. Este recomandabil să se înceapă exercițiu terapeutic în dimineața după o masă și o oră și jumătate mai târziu. Complexul este format din 12 exerciții:

1. Poziția inițială - în patru labe. Burghiu de filetat piciorul din spate pe inhala și a reveni la poziția de pornire în timp ce expirati.
2. Poziția inițială - stai cu picioarele întinse. Când scoate un mâinile respirație degete la piciorul drept. Reveniți la poziția de pornire și de a face exercițiul cu piciorul stâng.
3. Poziția inițială - să stea cu picioarele drepte și a intrat pe mâini cu restul pe partea din spate a podelei. pelvisul inspirator ridicat, uitându-se peste cap. Pe expiratie, a reveni la starea inițială.
4. Poziția inițială - sta pe spate, brațele sunt coborâte și se presează pe părțile laterale, picioarele îndoite de la genunchi, cu accent pe podea. La intrarea pentru a trage genunchi la piept, în timp ce piciorul nu este îndreptat. Pe expiratie, a reveni la poziția inițială.
5. Poziția inițială - se află pe stomac, mâinile pus sub cap, picioare drepte și pune împreună. Alternativ, ridicați picioarele formă complet extinse.
6. Poziția inițială - sta pe spate, pune mainile pe langa corp. Inspira - pentru a ridica trunchiul, expirati - a reveni la poziția sa inițială.
7. Poziția inițială - să se așeze, îndreptați picioarele, mâinile puse în fața lui. Ia transformă face trunchiul se transformă încoace și încolo.
8. Poziția inițială - să se așeze, a pus latimea umerilor picioarele lui și să le îndrepte. Când inhalați mâna dreaptă atinge piciorul drept, în timp ce expirati - a reveni la poziția sa inițială. Aceste exerciții făcut cu mâna stângă și piciorul drept.
9. Poziția inițială - sta pe spate, picioarele drepte și pune împreună. Ridicați-le să inhaleze, expirați și a reveni la poziția inițială.
10. Poziția inițială - sta pe spate, îndreptați picioarele și conectați. Inspirați și se dizolvă imediat mâinile și picioarele în lateral, expirați și a reveni la poziția de pornire.
11. Poziția inițială - sta pe spate, a pus mâinile în spatele capului, picioarele pus conecta direct. Inspira - pentru a ridica trunchiul și picioarele, expirati - să ia poziția de pornire.
12. Poziția inițială - sta pe spate, cu mâinile pe langa corp, picioarele - drepte. Inspira - apăsați genunchi la abdomen, expirati - îndreptați piciorul și a reveni la poziția de pornire.

Cum altfel pentru a trata boala?

Prolaps uterin nu este folosit doar tehnici, cum ar fi gimnastica, yoga, terapie exercitiu. Medicii recomanda utilizarea de bandaje, care sunt bine stabilite ca agent independent pentru tratamentul bolii. Datorită organele lor interne sunt atașate exact în cazul în care acestea sunt situate fiziologic. purtarea constantă a unei benzi de perioada recomandată de către medicul dumneavoastră permite uterului să se întoarcă la locul său original.

O altă modalitate de a restabili poziția corectă a uterului este pesarul, care stabilește un ginecolog. Această metodă necesită o monitorizare constantă de către un medic, ca inel, uneori, poate fi deplasată. În timpul contactului sexual este eliminat, iar apoi se introduc din nou. Aceasta aduce o mulțime de neplăceri, mai ales atunci când viața sexuală regulată. Este posibil cu prelungit purtarea inel și presiune răni peretele uterului, astfel încât femeile trebuie să fie sigur de a decide pentru ei înșiși, care dintre tratamentele existente este mai potrivit pentru ea.

Etapa cea mai extremă, dar necesară în severă a bolii este o metoda chirurgicala de tratament. Aceasta implică îndepărtarea uterului. Gravitatea acestei metode constă în faptul că o femeie nu poate apoi să devină o mamă. Dar, în practică, ginecologice moderne cunoscute și alte tipuri de operațiuni, care fac posibilă, după punerea sa în aplicare pentru a salva femei ale funcției reproductive. În ciuda costurilor ridicate, aceste metode sunt foarte mult în cerere.

In ultima vreme femeile prefera acest tip de exploatare ca peretelui protetice al uterului, atunci când peretele din spate și din față este atașată o plasă specială, care ajută la menținerea uterului în loc.