Exercitiile Kegel pentru prolaps uterin

Video: Kegel Exercitarea

Omiterea uterului este prezentat sub forma de tragere durere la nivelul abdomenului inferior și sentimentul unui obiect străin în vagin. În cazurile severe, există probleme cu urinarea și defecare, există o mulțime de dureri si sangerari in timpul actului sexual. deplasarea uterine conduce la perturbarea funcției reproductive și proasta funcționare a organelor pelvine. Cauza principală a prolaps uterin - o slabire a muschilor pelvieni. mușchii slabi nu se poate ține uterul și apendicelor în poziția normală. Schimbarea anatomiei naturale conduce la disfunctii ale organelor adiacente: rect si vezica urinara.

Video: cum se face exercitiile Kegel?

Puterea de fiecare femeie pentru a preveni o complicație a bolii și o intervenție chirurgicală. exerciții speciale Kegel prolaps uterin are ca scop formarea muschilor care dețin organul genital. Pentru a finaliza exercițiile nu au nevoie pentru a merge la sala de sport - exerciții se poate face în orice moment și oriunde: în transporturi, la birou, stând uitam la televizor sau vorbind la telefon cu prietena lui.

În primul rând aveți nevoie pentru a determina care muschii au nevoie de exercitii fizice. Pentru acest lucru suficient pentru a încerca să-și întrerupă urinare - în cazul în care această acțiune este dificil, este timpul pentru a trece la exercitarea de zi cu zi. Deschideți și închideți mușchii vaginului au nevoie de cel puțin 5 ori pe zi timp de 10-15 secunde de fiecare dată creșterea timpului și accelerarea mișcării. Apropo, acest exercițiu are un efect benefic asupra vietii sexuale a unei femei și partenerul ei.

Următorul exercițiu își propune să sublinieze perineu și mușchii abdominali. Pentru punerea în aplicare a acestuia necesită puțin mai stricte cum se face la nastere sau in timpul tranzitului intestinal. În timpul mișcării ar trebui să se simtă tensiune și relaxare a anusului.

Al treilea exercițiu este reducerea treptată a mușchilor vaginali de jos în sus. În timpul executării reducerile necesare pentru a locui pe fiecare scenă timp de câteva secunde.

Al patrulea exercițiu se efectuează rapid și ritmic. Acesta implică mușchi situat în partea inferioară a abdomenului - au nevoie pentru a trage în sus și imediat a scăzut. Root preferabil cu 5-6 mișcări, crescând treptat numărul 10.

În mod ideal, Exercitiile Kegel pentru prolaps uterin ar trebui să devină un obicei sănătos pentru fiecare femeie. De asemenea, pentru prevenirea bolii, se recomandă să se plimbe cu încleștată între genunchi o minge mică muta în jurul și de a face poluprisede alternativ lovi cu piciorul picioarele lor într-o poziție în picioare. Chiar dacă există deja problema, iar medicul a desemnat conservator sau tratament chirurgical, de formare musculare va ajuta la atenuarea stării și pentru a evita complicațiile.