Încărcarea pentru prolaps uterin: cum arata?

Omiterea a uterului este frecventa la femeile de vârstă mijlocie. Cu ajutorul unor exerciții speciale pot restabili poziția normală a corpului. Ea nu are nevoie de o pregătire specială, ia un pic de timp, principalul lucru - pentru a efectua exerciții în mod regulat.

Cuprins:

• Cauze si simptome de prolaps uterin
• tratament
• Gimnastica pentru prolaps uterin
• Contraindicații
• Pregătirea pentru gimnastică
• Un set de exerciții pentru întărirea mușchilor
• Măsuri preventive prolaps uterin

Cauze si simptome de prolaps uterin

Omiterea a uterului - este o afecțiune în care uterul este în poziție greșită în raport cu limitele sale fiziologice. Ligamentele sunt întinse, slăbit mușchii pelvieni, care este principala cauză a bolii. Dar este, de asemenea, un rol important este jucat de ridicarea unor obiecte grele, naștere repetate, factor de excesul de greutate, ereditar.

Vaginul este deplasat în jos. Există cazuri în care există o pierdere totală sau parțială a uterului.

Omiterea uterului poate să apară la începutul vârstă fertilă, atunci situația se va inrautati.

În procesul de prolaps uterin la femei nu sentimente speciale. Ele apar după. Să ne gândim mai detaliat simptomele care sunt experimentate de femei cu prolaps uterin:

• Durere în caracterul trăgându abdomenului (disconfort pronunțată în special atunci când mersul pe jos)
• Durerile la nivelul coloanei vertebrale lombare și sacrale
• În vagin există un corp străin
• Disconfort in timpul actului sexual - o femeie poate avea dureri in timpul actului sexual si dupa
• menstruație extrem de dureros
• Tulburări menstruale
• Scurgerile vaginale sunt abundente, uneori amestecate cu sânge
• respirație rapidă sau probleme urinat
• Perturbări ale tranzitului intestinal - există constipație, flatulență, colită

Probleme cu conceptie - prolaps uterin rar duce la infertilitate, dar tulburările anatomice toate organele interne nu funcționează armonios, astfel încât încercările de concepție poate fi fără succes.

Cand prolaps uterin urmatoarele complicatii pot aparea fara un tratament adecvat:

• Uterul poate fi încălcată
• buclele intestinali pot fi, de asemenea, încălcate
• Pe pereții vaginului sunt formate escare
• hemoragie uterină și de suprafață ulcerații

Aceste simptome indică un dezechilibru grav în organism. Este necesar să se determine imediat cauza, iar în cazul în care diagnosticul de prolaps uterin confirmat, o nevoie urgentă de a începe să remedieze situația. Deoarece funcționarea defectuoasă a organelor interne se va îmbunătăți numai.

tratament

Tratamentul prolapsului de medic organului genital ales în mod individual, în funcție de gravitatea bolii. Cel mai adesea, este de două tipuri - conservatoare și operative. Tratamentul conservator este bezoperativnuyu organism de corecție a coborât. De obicei, acest masaj pelvină, terapie hormoni feminini, care vizează consolidarea ligamentelor, respingerea forței de muncă fizică grea, exercitarea terapie.

În cazul în care situația nu este prea avansat, va fi suficient de exerciții pentru a consolida muschii.
Cand este prezentat chirurgie prolaps uterin.

Gimnastica pentru prolaps uterin

Un set special de exerciții, numit după dezvoltator Arthur Kegel, potrivite pentru toate femeile, fără excepție. Nu este interzis să-l folosească, și oameni. Această gimnastică, în plus față de scopul principal, o altă masă oferă avantaje suplimentare, cum ar fi:

• A scăpa de hemoroizi
• Eliminarea tuturor tipurilor de incontinenta urinara
• Tratamentul prostatitei
• Îmbunătățirea funcției sexuale
• creșterea libidoului

Ca rezultat al acestor exerciții, efectuate în mod regulat, fiecare slăbiciune musculară dispare. De asemenea, exerciții pot ajuta în pregătirea pentru naștere, iar după ei se va întoarce tonul vaginului.

Contraindicații

Există anumite limitări pentru a efectua exerciții Kegel:

• Ar trebui să abandoneze datele antrenament sub prolaps uterin total sau parțial.
• Nu poți face gimnastica în timpul bolii sale. În primul rând aveți nevoie pentru a trata inflamația în organism, și apoi începe să-și exercite.
• Gimnastica interzise pentru cei care au avut doar o intervenție chirurgicală. Efectuați exerciții numai după o perioadă de reabilitare.

În orice caz, înainte de gimnastică este cel mai bine să se consulte cu medicul dumneavoastră. Exercitiile pe care le puteți face la domiciliu, dar supravegherea experților nu va fi de prisos.

Pregătirea pentru gimnastică

După o vizită la un ginecolog este necesar să se efectueze pregătirile pentru sala de sport. Pentru a face acest lucru, intestinele ar trebui să fie curățate. Este mai bine să utilizați o clismă și să nu recurgă la laxative. Vezica trebuie să fie, de asemenea gol. Corect vor rezista după masă - la exercițiile ar trebui să nu mai devreme de două ore începe după o masă.

Experimentați mușchiul dorit poate fi în procesul de urinare. Este necesar pentru câteva secunde pentru a întinde mușchii vaginali, apoi se pot relaxa complet.
Efectuați exerciții Kegel este cel mai convenabil în poziția culcat pe spate. Dar puteți sta în poziția lotus sau în picioare pe patru labe, cărora le este convenabil. Asigurați-vă că urmați respirația, ar trebui să fie măsurat și profundă.

Nu exercita este o afacere mare. Trebuie doar să se întindă și să se relaxeze mușchii vaginului.

Exercitiile Kegel necesita regularitate, numai în cazul în care cerințele acestui efort va aduce rezultate. Nu a durat mult timp, destul de zece minute pe zi. Pentru cele mai bune rezultate, gimnastica dedice dimineata si inainte de culcare. Exerciții ar trebui să se facă pe tot parcursul vieții.

Gimnastica poate lucra minuni, și după câtva timp după începerea exercitii fizice regulate, muschii tai vor reveni la tonul anterior. Omiterea uterului se oprește.

Un set de exerciții pentru întărirea mușchilor

Aici sunt unele dintre cele mai eficiente exerciții concepute pentru a intari muschii si ligamentele.

• culcat pe spate - poziția de pornire. Picioarele ar trebui să fie ridicat în sus și se dizolvă în mână, apoi se aduce încet picioarele împreună și, de asemenea, sa revina lent la pozitia initiala. Se repetă de 5-7 ori.
• culcat pe spate - poziția de pornire. Picioare plusare, apoi face picioarele mahi imitand foarfece. Trebuie să fie făcut pentru 15-20 de pasi in 2 seturi.
• Poziția de început - în picioare în patru labe. Abdomenul este retractat brațele rezema pe podea, pelvis se ridica cât mai mare posibil. Se repetă de 8 ori in 2 seturi.
• culcat pe spate - poziția de pornire. Efectuați mișcări de rotație picior care mimează bicicleta. Spin picioare pedale invizibile este necesară pentru 5-7 minute.
• culcat pe spate - poziția de pornire. Este necesar să se ridice un picior drept și să încerce să-i peste cap podea. Se repetă de 8 ori.
• așezat pe fitball - poziția de pornire. Este necesar să se comprime cu bile mușchii vaginali. Se repetă de 15 ori.
• culcat pe spate - poziția de pornire. Ridică și coboară corpul - presa leagăn, picioarele indoite, în același timp, mâinile în spatele capului.
• Poziția de început - în picioare în patru labe. Trebuie să efectuați exerciții Kegel - deschide și închide mușchii vaginului. Se repetă de 15-20 ori.

Aceste exerciții bine întări mușchii slăbiți, refacerea tonusului lor. Ei au practic nici contraindicații, cel mai important, să respecte toată măsura. Dacă există durere, ar trebui să opriți imediat exercițiul și să consulte un medic pentru sfaturi.

Măsuri preventive prolaps uterin

Fiecare femeie ar trebui să aibă grijă de sănătatea lor. În timp util și monitorizate în mod regulat. Pentru prevenirea prolapsului de organe interne trebuie să le respecte anumite reguli:

• Nu ridicați greutăți (în care se referă la exercitarea în sala de gimnastică)
• Dezabonare de la munca fizică excesivă
• Observați modul de lucru și de odihnă
• In timpul sarcinii, uzura bandaj de susținere
• Încearcă să nu câștige în greutate, pentru a conduce prevenirea obezității
• Face gimnastica pentru a consolida toate grupele musculare.

Sala de sport este important să se regulat. Timpul necesar destul de un pic, ar trebui să încercați să-și exercite într-un obicei.

Un stil de viață sănătos și nutriție adecvată va servi ca un excelent de prevenire a obezitatii. Ar trebui să încercați să meargă mai mult, plimbare în aer curat. Bine înot întărește mușchii. Un bun acces la piscina în mod regulat.

În timpul redării unui film, veți afla mai multe despre ștergerea organelor pelviene.

Dacă urmați aceste reguli simple probleme cu prolaps al uterului nu se pune. Dar chiar dacă acest lucru se întâmplă, timpul principal pentru a vedea un medic, examinat și supus unui tratament conservator. Încercați să-și concentreze toate eforturile pentru prevenirea chirurgie.