10 Moduri de a scăpa de grăsime de pe coapse si fese

Toate femeile, fără excepție, doresc să aibă cifra perfectă. Desigur, reprezentarea idealului la toate diferite - este notoriu „90-60-90“, iar imaginile modelelor de pe catwalk sau stele de pe covorul rosu de la Hollywood Invariabil una. Ideal figura - este una în care există o schiță musculară excesivă a firmei sale și încordate talie, subțire, și, desigur, într-o figură perfectă nu poate fi un singur gram de grasime corporala in exces. Dar această cifră a fost exact așa cum vrem, nu doar o singură dorință - are nevoie de zi cu zi silitor pe tine. Chiar dacă o femeie este destul de fericit cu reflectarea ei în oglindă, este necesar să se mențină forma sa, nu lipsește o singură zi.

Multe femei sunt foarte supărat depozite de grăsime care au loc în cele mai neașteptate locuri, de obicei, pe coapse și fese. Observând centimetri in plus neatractive în aceste zone, femeile încep să sune alarma și du-te imediat pe o dieta. Greutatea este redusă, talie devine mai subtire, dar excesul de grăsime nu lasă în partea de jos a corpului. Într-adevăr, așa-numita „zona de pantaloni de călărie“ - una dintre cele mai problematice în acest sens. Poti sa stai pe dieta cea mai severă, puteți juca sport. Dar greutatea in plus din abdomen, fese si coapse sunt arse în ultimul rând.

De ce am grăsime de pe fese si coapse?

De ce există grăsime pe coapse și fese?
Principalul scop biologic al femeilor este de a purta cu succes și de a da naștere la copii. Corpul feminin este creat în așa fel încât să facă mai ușor. De aceea, cea mai mare parte din grăsime este situat chiar în partea inferioară a corpului. Și în cazul în care stratul de grăsime subcutanat nu este prea mare, nu vă faceți griji. Cu toate acestea, atunci când ședința și un stil de viață sedentar, lipsa de activitate fizică și sport sănătoase, grăsimea de pe fese si coapse poate creste rapid. Acest lucru duce la probleme cu pielea, deteriorarea aprovizionare cu sânge, deteriorarea fluxului limfatic, iar acest lucru este - este precursorii direcți ai un astfel de toate femeile urât celulita. În acest caz, desigur, ar trebui să obțineți imediat scăpa depozitelor de grasime urâte pe coapse și fese.

Video: Cum să piardă în greutate rapid și eficient la nivelul picioarelor si coapselor (Lyashkov). Cum de a pierde in greutate rapid la domiciliu.

Folk sau tratamentul traditional?

Acum, există o mulțime de medicamente, care cifra de plumb în ordine. Unele dintre ele sunt bazate pe pierderea în greutate, în general, și acționează asupra întregului organism (e diferite pastile si ceaiuri pentru pierderea in greutate), altele - frumusete - afectează numai anumitor domenii problematice (toate tipurile de coji, măști și împachetări). Dar unele femei nu sunt în măsură să dobândească și să utilizeze toate aceste instrumente - de exemplu, pentru sănătate și alte motive obiective. În acest caz, ajutorul poate veni la înțelept și sfatul simplu de medicina tradițională. Desigur, la fel ca în orice caz de pierdere în greutate, trebuie amintit că, înainte de „numire“ în sine a unor proceduri sau exerciții să fie sigur să se consulte un medic care va evalua starea medicală și să explice oportunitatea unei anumite metode. Dacă vom atinge cifra perfectă pe care doriți și chiar dieta este absolut nici un rău se va consulta un dietetician specialist care alege în mod competent și corect mâncarea pentru tine.

Video: înăsprire grăsime flasc între picioare / exerciții pentru coapse (Katya Energy)

Exerciții pentru a scăpa de grăsime de pe coapse si fese

Fără exerciții speciale, desigur, nu pot elimina centimetri in plus urîți de „zona pantaloni.“ Astfel de exerciții, de obicei, face destul de greu, mai ales la început. Dar pe drumul spre sarcina corporala ideala va parea mai mult și mai multă lumină, și, în cele din urmă, exercitarea de zi cu zi devine un mod regulat, nu un complicat gimnastica. Pentru a face acest lucru, pur și simplu nu lăsa lene să te depășească și să dea exerciții de timp de cel puțin cincisprezece minute în fiecare zi.

Video: Exercitii pentru coapsa interioară.

1. Exercitarea „biciclete“ trebuie să fie făcut nu mai puțin de trei minute, se va îmbunătăți circulația sângelui și a întări musculatura.
2. Sarind coarda.
3. Exercitarea „foarfeca“ - sta pe spate, picioarele ridicate la 45 de grade, fac mișcare de forfecare -4 ori, picioare mai mici. Se repetă de cel puțin 10 ori.
4. Culcat pe spate pe respirație - ridica picioarele la 90 de grade pentru a expirati - lasa in jos.
5. În picioare pe patru labe, nu lovi cu piciorul picioarele din spate, cel puțin 15 pași fiecare picior.

Bun ajutor pentru a face față cu excesul de grasime de pe fese si coapse sport, cum ar fi jogging, înot, și trasee de mers pe jos.

10 moduri de a scăpa de grăsime pe coapse și fese. remedii populare împotriva grăsime pe coapse si fese

1. Alimentația corectă

Meniul ar trebui să fie o mulțime de produse care conțin fibre, și cât mai puțin posibil - prăjit alimente (în special prajite), zahăr și produse din făină. De băut cel mai bun alege ceai verde neindulcit.

2. Exercitarea

Acestea trebuie să fie rezonabile, este imposibil să se suprasarcină mușchii ușor, în caz contrar riști să mușchii puternici sub stratul de grăsime. Loturile trebuie să fie introduse treptat.

3. Masca de cafea măcinată natural, argilă albastru și apă minerală caldă

Toate ingredientele (cafea si argila - 2 linguri de apă minerală - 0,5 litri) a fost amestecată până la o masă omogenă, a pus pe zonele cu probleme. Păstrați această mască durează aproximativ o jumătate de oră, este de dorit - înveliți-l cu folie. Apoi se clătește cu mișcări de masaj.

4. oțet de cidru și apă

Dupa zilnic dus cald poate freca problema pune o cantitate mică de oțet de mere diluat cu apă în raport 1: 1. Această procedură trebuie repetată timp de două până la trei săptămâni.

5. Sare de mare

instrument excelent împotriva grăsime de pe fese si coapse - o sare de mare, mare, fără aditivi. Acesta trebuie să fie amestecat cu cateva linguri de ulei vegetal, și în timp ce lua o baie sau un duș folosit ca un exfoliant.

6. Masaj cu miere

Este util mai ales după o baie sau sauna.

7. ghimbir si ardei rosu

O lingură de ghimbir măcinat sau piper roșu amestecat cu unt și miere. Masarea zonele cu probleme în decurs de 10 minute.

8. Baie cu ginseng

Baie calda de 15 minute, cu un decoct de plante medicinale ginseng poate ajuta în mod semnificativ la reducerea grăsime în zonele cu probleme ale corpului.

9. Baie cu bulion de var

Baia poate adăuga, de asemenea, supa de tei. Acest lucru îmbunătățește semnificativ circulația sângelui. Dar, să ia o baie de var aveți nevoie de cel puțin o jumătate de oră.

10. Masca de patrunjel

patrunjel tocat suprapus peste șolduri și fese ca masca. Păstrați această mască ar trebui să fie de cel puțin o oră.